2023年6月のスケジュール
昨日から東海地方は梅雨入りですね。
インスタグラムでは、伊豆の山の恵み豊かな里山の風景もお伝えしています。
姫之湯教室のある旧中伊豆町でも紫陽花が咲き始めました。
梅雨に入ると、身体が水分を含んで、重く感じられる時です。
しっかり動いて、身体に水分を溜めさせ過ぎず、汗をかいたら、カラッとした衣服に着替え、気持ちよく毎日を過ごしていきましょう。
ヨーガの後もお着替えされる方は、更衣室をお使いくださいね。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらぜひ聞いて見てくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
●お友達紹介
２種類ご用意しました。
レッスン料金について 〈変更〉と〈確認〉
＊入会金なしです。
【プレミアム会員】＊継続受講がなければ振替は適用できません。
●月々 6,600円 （月謝をイメージしてください）
・1ヶ月5回受講可能です。
・振替最大5回まで可能です。
・オンラインレッスンは受け放題です。
・プレミアム会員だけが参加できるクラスがあります。
・同居ご家族でしたら全員合わせて受講回数1ヶ月5回まで可能です。
・プライベートレッスン受講料が通常の半額6,000円（60分）になります。
【ドロップイン】
1回毎のお支払いです。
●通常90分クラス 1,980円
●オンライン90分クラス 1,650円
●オンライン30分クラス 660円
●プラーベートレッスン（60分） 12,000円
【その他】
●プレミアム会員でお休み月がある場合
お休み期間分の料金をお支払いいただくか、再スタート時に一度ドロップインで受講ください。
●サット・サンガは無料です。
●教典学習会・ワークショップなどは、その都度設定された料金になります。
6月からはじまる！ ヨーガを深める木曜日
成瀬貴良先生は、生前、ヨーガを広大な森にたとえてお話しされることがありました。
森には沢山の木が生えているように、ヨーガという広大な森に、色々な教典があります。
ざっくりと森を見るのでなくて、森の中に生えている木や、またそれらの枝や、葉をじっくり学び、ヨーガを深めていきませんか？
もうアーサナは通常のレッスンで実践はされているので、プラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）と哲学を深めていけるコースをご用意しました！
●第二木曜日18:30~20:00（＊オンライン講座は第二土曜日18:00〜19:30）
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ学習会
ハタ・ヨーガの教典に書いてあることを学んでいきましょう。
受講料：3,000円 資料代：500円（初回のみ）
●第三木曜日18:30~20:00 （＊オンライン講座は第一（坐学）と第三（実技）日曜日18:00〜19:00）
ヨーガとは？
坐学と実践でヨーガを深めるコース
＊初回は第5木曜日6月29日開催
受講料：単発受講5,000円 継続受講4,500円 資料代：500円（初回のみ）＊『毎日ヨーガ』をお持ちの方はいりません。ご持参ください。
●第四木曜日19:00~20:00
実践！プラーナーヤーマ
インドで教わったプラーナーヤーマと成瀬貴良先生から教わったやり方で伝授していきます。
受講料：単発受講3,000円 継続受講2,500円
7月からは
●第一木曜日18:30~20:00
『バガヴァッド・ギーター』学習会
インド人が大好きな聖典のひとつ、幸せになる方法が書かれています。
受講料：3,000円 資料：書籍を事前にご用意ください『バガヴァッド・ギーター』
その他、すでに開催しているヨーガを深めるクラスのご紹介
○基本第三火曜日13:00~14:30
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー学習会
ハタ・ヨーガの教典に書いてあることを学んでいきましょう。
受講料：3,000円 資料を事前にご用意ください『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー後編』（成瀬貴良：著）
○基本第四土曜日（＊12月は第二土曜日）17:00~18:30 ＊オンラインで行います
サット・サンガ（善い集い）
『パタンジャリ・ヨーガの実践』読書会
瞑想のヨーガの教典『ヨーガ・スートラ』をわかりやすく書かれた本
受講料：なし 書籍を事前にご用意ください『パタンジャリ・ヨーガの実践』
2023年6月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
使いにくいようでしたら、また考えますので、ご意見聞かせてくださいね♪
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
●月曜日
5:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
14:00〜（90分）マタニティヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】夕暮れ瞑想
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
13:00～（90分）『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊20日開催です。）
13:30～（90分）【プレミアム会員限定】 マインドフルネスヨーガ
(＊6・13・27日開催です。）
17:30〜（60分 ) 【プレミアム会員限定】呼吸を深める
19:00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊7・21・28日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
10:30～（60分）【プレミアム会員限定】朝の瞑想
（＊1・19・26日開催です。）
18:30～（90分）『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ学習会
（＊8日開催です。）
18:30～（120分）ヨーガとは？（坐学と実技）
（＊29日開催です。）
19:00～（60分）実践！プラーナーヤーマ
（＊22日開催です。）
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊24日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン プレミアム会員限定クラス】腰痛を改善しよう！
21:30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●日曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊11・25日開催です。）
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊4・18日開催です。）
18:00〜(60分)【オンライン講座】ヨーガとは？（坐学）
（＊4日開催です。）
18:00〜(90分) 【オンライン講座】『HYP』2章プラーナーヤーマ
（＊11日開催です。）
18:00〜(60分)【オンライン講座】ヨーガとは？（実技）
（＊18日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
60分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
6月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
6月のプラーナーヤーマは【ウッジャーイー】です。
先月練習したプラーナーヤーマも本当に気持ちいいものでしたが、手を使って行うのでいつでもどこでもできるものではありません。
しかし、6月に練習する【ウッジャーイー】は、いつでもどこでも、運転していても、本を読んでいても、料理をしていても、お散歩の時もできるものです。
血圧を下げる効果があるくらい落ち着くプラーナーヤーマです。
深い呼吸から練習していきましょう♪
梅雨時期ならではのしっとりとしたヨーガで、自分の内側の気づきを深めていきましょう♪
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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