2025年9月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月22日 terumi555 Bijaの事 プラーナーヤーマに欠かせない【クンバカ】②〜ヨーガ効果を最大化 プラーナーヤーマに欠かせない【クンバカ】①〜二つの意味に続いて、さらに【クンバカ】を深掘りしていきましょう。 プラーナーヤーマの4つの呼吸と12の呼吸 プラーナーヤーマとは、4つの呼吸法を用いたさまざまなテクニックとな […]
2025年9月15日 / 最終更新日時 : 2025年9月15日 terumi555 Bijaの事 プラーナーヤーマに欠かせない【クンバカ】①〜二つの意味 ここ最近、プラーナーヤーマについて何回か書いていますが、改めて【プラーナーヤーマ】とは？ ⚫️プラーナーヤーマとは、プラーナ（気・エネルギー)という言葉とアーヤーマ（停止、延ばす、広げる）とい […]
2025年9月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月8日 terumi555 『ヨーガとこころの科学』 心に光を灯す【サット・サンガ】スヴァーミー・シヴァーナンダの教えから得た2025年8月の学びと次回のご案内 今日はシヴァーナンダさんのお誕生日です。 明日はYoga Bijaのお誕生日で、成瀬貴良先生の命日です。 色々と続く9月の2週目です。 Yoga Bijaではシヴァーナンダさんの著書『ヨーガとこころの科学』を読む読書会を […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 terumi555 Bijaの事 【9月】たった30分でOK！忙しいあなたへ。時間がない時こそ、心をリセットするヨーガを 「朝から晩まで、仕事や家事、育児…毎日時間に追われていませんか？」 「気づけば自分のための時間がほとんどない、とため息をついていませんか？」 実は、心の疲れをとるのに長い時間は必要ありません。 たった30分の質の高い時間 […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 terumi555 Bijaの事 【9月スケジュール】夏の疲れを癒す、自律神経をととのえるヨーガ 8月7日は立秋でした。 暦の上では秋なんですが、今年も残暑が厳しいです。 自然の一部である私達、気温にだって引っ張られてしまいます。 しかし、暑いからと言って冷たいものばかりとり過ぎるとかえって疲れるのをご存知ですか？ […]
