７月のプラーナーヤーマは、シート・カーリー・プラーナーヤーマです。 この呼吸は身体を涼しくする呼吸です。 また、ヨーガの呼吸は鼻で吸って、鼻で吐く鼻呼吸ですが、この呼吸は口で吸っていく呼吸になります。   こん […]