〜しなやかに、ととのい、受け入れる。聖者シヴァーナンダが説いた「生きる知恵」を日常に〜 1月のテーマ「Health is Wealth（健康は富である）」では、土台となる体と心の健やかさを見つめ直しました。 続く2月のテ […]

「調身・調息・調心」をテーマに、自分自身の内側に「一生ものの富」を築いていきませんか？ ヨーガは、マットの上だけで完結するものではありません。 聖者スヴァーミー・シヴァーナンダ（20世紀最大の聖者の一人。元医師という背景 […]

2025年もありがとうございました！ ヨーガ初めは1月5日からになります♪ 【ヨーガが暮らしを平穏にさせる】ので、来年も一緒に、そしてアーサナから呼吸法、瞑想、哲学、キールタンを含めた統合的なヨーガ沢山しましょう♪ アー […]

12月まであと1週間。 クリスマス、仕事納め、大掃除、年賀状準備…と、あっという間に時間が過ぎていきますね。 こんな慌ただしい時期に、「やるべきことに追われて、なんとなく焦っている」「疲れているのに、なぜか布団に入っても […]

10月になりました。 伊豆は雨が降っていて、秋っぽいしっとりとした雰囲気です。 今月6日は十五夜さんです。 先日もクラスで話題になりましたが、十五夜って毎年違うけど、どんな基準で決まっているか？ 旧暦ということはわかるけ […]

ここ最近、プラーナーヤーマについて何回か書いていますが、改めて【プラーナーヤーマ】とは？ ⚫️プラーナーヤーマとは、プラーナ（気・エネルギー)という言葉とアーヤーマ（停止、延ばす、広げる）とい […]

8月7日は立秋でした。 暦の上では秋なんですが、今年も残暑が厳しいです。 自然の一部である私達、気温にだって引っ張られてしまいます。 しかし、暑いからと言って冷たいものばかりとり過ぎるとかえって疲れるのをご存知ですか？ […]