2023年10月のスケジュール
今日は牡羊座満月で十五夜さんです。
お月様がきれいに見えるといいですね。
9月の上旬の姫之湯は稲が黄金の絨毯のようでした。
もう姫之湯では稲刈りは終わっているのですが、稲を見ると思い出すのが、
「実るほど頭を垂れる稲穂かな」という言葉と
ヨーガ・ムドラー（ヨーガの象徴のポーズ）です。
「謙虚さ」を忘れず、10月もヨーガを深めていきましょう♪
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらぜひ聞いて見てくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
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２種類ご用意しました。
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2023年10月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
使いにくいようでしたら、また考えますので、ご意見聞かせてくださいね♪
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
●月曜日
5:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】マントラ・ヨーガ
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
6:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】朝の呼吸瞑想
17:30〜（60分 ) キールタン／初回500円（歌集代）2回目以降はドネーション
19:00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊11・18・25日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
6:30～（30分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
19:00～（60分）坐学と実践！アーサナ
（＊5日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊12日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！瞑想
（＊19日開催です。）
22:00〜（30分） 【プレミアム・オンライン限定レッスン】腰痛解消しよう！
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
22:00〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
（＊6・20・27日開催です。）
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊28日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！アーサナ
（＊7日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊14日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！瞑想
（＊21日開催です。）
●日曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
(＊1・8・22・29日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
【プライベート60分クラス】 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
10月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
10月のプラーナーヤーマは9月から深めてきた呼吸を使い【アヌローマ・ヴィローマ】を行います。
教室ではBijaの講師陣が丁寧に腹式呼吸・胸式呼吸・鎖骨式呼吸を誘導し、一息の中でこれらの呼吸を行う完全呼吸／基本呼吸へと誘導していきます。
そして徐々にこの深い呼吸を行いながら
そして、11月のプラーナーヤーマ【ナーディショーダナ・プラーナーヤーマ】に向かって少しずつ呼吸を深めていきましょう。
以前、サット・サンガで成瀬先生は
「【ナーディショーダナー・プラーナーヤーマ】は別格です。」
と仰っていました。
やはりその為にも基本をしっかりと学んでいきましょう。
インドに初めて行った時に、スヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダから、成瀬先生の弟子と言うことで通常は一定期間が必要なプラーナーヤーマのプログラムを、3日間でしたが理論と実技を学ぶことができました。
インド、リシケーシでもアーサナを教えられるヨーガ教師はいても、プラーナーヤーマの指導ができる方はなかなかいないと聞きました。
貴重な機会でした。
また、スヴァーミーはヨーガ教師ではなく、ヨーガの道に生きているお坊さまです。
そして、スヴァーミーが来日された時もプラーナーヤーマを繰り返し練習しました。
そんなスヴァーミーから教わったプラーナーヤーマをお伝えしていきます。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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毎日の更新を目標にしていましたが、1月から怠け気味です。
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最後まで読んでいただきありがとうございます♪
Yoga Bija
加藤
