【暮らしのヨーガ：10月】Serenity ― 静けさ
10月に入りました。
今月からは【ととのうラジオ】の配信方法が変わったので、今までと違うドネーション方法を考えたりしています。
のんびり進めているので、完成したらまたお知らせします♪
さて、今月のテーマですが、いつも読んでいる本や、サット・サンガに参加して引っかかったこととか、今の季節にはこんなものが合うんじゃないかな？だどと考えながら決めているのですが、今回はシヴァーナンダさんの18のitysからなりたい自分の質と、暑い日もひと段落してきた今の季節にも合うので 【Serenity ― 静けさ】に決めました。
暮らしのヨーガだけではなく、今月のすべてのクラスで大切にしていきたいテーマです。
何が静かになったらいいですか？
静かにしようと思うと、
なかなか静かにならない・・・という経験はありませんか？
でも、静けさは
「つくるもの」ではなく、
もともとそこにあるものなのかもしれません。
呼吸やプラーナに目を向けながら、
静かになっていないものは何なのか。
何が静けさを見えにくくしているのか。
そんなことにも、
少し丁寧に気づいていきます。
静けさを期待するのでもなく、
静かになろうと頑張るのでもなく、
ただ、繰り返し練習する。
ヨーガの時間を通して、
そんな小さな気づきを
一緒に深めていきましょう。
はじめての方も、いつもの方も、
その日のご自身の状態に合わせて
ご参加いただけます。
三島・伊豆市での対面クラスのほか、
オンラインでもご参加いただけます。
体験レッスンは、通常クラスで受付しています。
ヨーガが初めての方も、どうぞお気軽に。
【内容】
・やさしいアーサナ
ヨーガといえばアーサナ〈ポーズ〉ですが、観察しながら無理なく進めていきます
・プラーナーヤーマ
手に触れることも、見ることもできないプラーナを意識してアヌローマ・ヴィローマを練習しましょう
・短い瞑想
プラーナを感じながら集中の練習しましょう
・暮らしに生かすヒント
日々の暮らしの中で自分に必要なものを再認識しましょう
【日程】
※どの曜日も同じ内容です。ご都合のよい日時をお選びください。
- 木曜クラス（午前）：10月8日（10:00〜11:00）三島教室でオンライン同時開催
- 土曜クラス（夜間）：10月10日（19:00〜20:00）オンラインのみ
- 月曜クラス（午後）：10月12日（16:30〜17:30）姫之湯教室でオンライン同時開催
■ ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・筆記用具（気づきをメモするため）
■ お申し込み： 上記予約サイトボタンまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで
【参加について】
●月曜日の姫之湯教室
伊豆市姫之湯248-1
駐車場：店舗前と店舗裏にあります。
●木曜日の三島教室
三島市西本町2-15 グランアルヴェール 3階
駐車場：専用駐車場・駐輪場のご用意はございません。お車・自転車でお越しの際は、近隣のコインパーキング・駐輪場をご利用ください。
●オンライン
Zoomを使って行っています。事前に準備くださいね。
わかりにくい時は聞いてください。
前もってお試しもやっています。
前日までにミーティングIDとパスワードをお伝えしています。
【料金】
● 一般 3,500円
● プレミアム会員1回分または2,000円
＊オンラインでも同一料金になります。
【お申し込み・お問合せ】
Yoga Bija は小さなヨーガ教室なので、事前のご予約をお願いしています。
■ お申し込み・お問合せ： 以下、予約サイトまたは
メール（ylsbija@gmail.com) ／ 電話（09079122282）加藤まで
●木曜日クラス／三島教室
●土曜日クラス／オンライン教室
●月曜日クラス／姫之湯教室
予約するボタンを押すと予約サイトの移行しますので、
簡単な手続きで予約が完了します。
【日々のヨーガ】
Yoga Bijaでは、水曜日をお休みにして、三島教室・伊豆姫之湯教室・オンライン教室で、朝と夜を中心にレッスンを行っています。
そして新しく、木曜日午後のヨーガクラスや金曜日夕方のヨーガクラスも始まっています。
午前中は予定がある方、午後に自分を整える時間を持ちたい方へ。
呼吸を感じながら身体を動かし、忙しい日常から少し離れて、自分自身に戻る時間を過ごしませんか。
スケジュールについてはこちらから
体験レッスンをご用意しています。
ご自身の生活に合わせて、通いやすいクラスをお選びくださいね。
ヨーガは続けることで、身体の変化だけでなく、日々の過ごし方や心のあり方にも少しずつ変化を感じられるようになります。
妊婦さんも、体調に合わせながらマタニティクラス以外のクラスにもご参加いただいています。
Yoga Bijaが初めての方は、公式LINEへお友達追加いただくと、体験レッスンを1回1,500円でご参加いただけます。
公式LINEはこちらから
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
●予約サイト
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
※無理な勧誘はございませんので、安心して体験にお越しください。
【ヨーガをもっと深めたい方へ】
Yoga Bijaではどなたでも参加可能なヨーガの教典から学ぶ学習会や、サット・サンガという善き集いでここが軽くなるような本をみんなで読み進める読書会も行っています。
- 『バガヴァッド・ギーター』学習会
- サット・サンガ（ヨーガ哲学を暮らしに生かす時間＊無料読書会）
なども行っています。
身体は動かすためにあるので、マイペースに身体と向き合っていきましょう。
そこで得た身体感覚って素晴らしいです！
それにヨーガの智慧をプラスして
日々の暮らしに生かしていく時間を大切にしています♪
最後に
いつも間際のご案内になってしまう私のこの性格も、シヴァーナンダさんは直すことができると仰っています。
自分を否定せず、できないことにも落ち込まず、でも前に進む努力を繰り返す。
これしかないような気がします。
みんなで取り組めば、なんかできそう！
そんなふうにも思えてきます。
ヨーガが好きな方、ぜひご一緒にアーサナしたり、プラーナーヤーマや瞑想をしたり、教典を読んだりしましょう♪
Yoga Bija
加藤
