2023年12月のスケジュール
あと数日で12月です。
1年が早いです。
新しい年を迎える準備をしながらも、毎日のヨーガを忘れずにいたいですね。
試行錯誤しながら、毎日ヨーガに触れられるようなスケジュールを考えてきました。
土曜日の夜のクラスがなかったのですが、9月からはじめた30分の寝る前のヨーガが定着しつつあるので、土曜日の夜も30分の【プラーナーヤーマと瞑想】のクラスを行います。
詳細は以下↓をご覧ください。
このクラスは【プレミアム会員】限定になります。
改めて【プレミアム会員】について
◉月額 6,600円
・1ヶ月5回、教室での受講可能です
・振替最大5回まで可能です
・オンラインレッスンは受け放題です
・プレミアム会員だけが参加できるクラスがあります
・同居ご家族でしたら全員合わせて受講回数1ヶ月5回まで可能です
体験レッスンは通常クラスのみになりますが、ご用意していますので、ぜひ参加してみてくださいね。
12月から土曜の夜もオンラインレッスンします♪
ヒントになったのは、姫之湯教室があるMOTHERで行われた「禅の器で食事をする日」に参加したときに、坐禅や食事の作法をご指導してくださった天桂寺の住職のお話しでした。
天桂寺さんでは、月一で【夜坐】とう夜の坐禅の会があるそうで、参加者されている方々が夜に行う坐禅が良いと口々に仰っていました。
なら、夜にヨーガの瞑想をしても気持ち良さが伝わるはず！
ということで、1週間の疲れもとれるように、【プラーナーヤーマと瞑想】のクラスをスタートします。
その他の【オンライン】開催 寝る前のヨーガクラス
●木曜日 22時〜(30分) 腰痛改善しよう！
●金曜日 22時〜(30分) 眠りのヨーガ(ヨーガ・ニドラー)
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらどんなことでも聞いてくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
●お友達紹介
２種類ご用意しました。
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2023年12月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
使いにくいようでしたら、また考えますので、ご意見聞かせてくださいね♪
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
★年内清水町教室は26日まで、姫之湯教室は27日までオンラインは29日までレッスンがあります。（＊プレミアム会員のみYou Tubeで30日、31日にて限定公開します）
●月曜日
6:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】マントラ・ヨーガ
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
6:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】朝の呼吸瞑想
17:30〜（60分 ) キールタン／初回500円（歌集代）2回目以降はドネーション
●水曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊6・13・20日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
6:30～（30分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
19:00～（60分）坐学と実践！アーサナ
（＊7日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊14日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！瞑想
（＊21日開催です。）
22:00〜（30分） 【プレミアム・オンライン限定レッスン】腰痛解消しよう！
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
22:00～（30分） 眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
（＊1・15・22日開催です。）
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊9日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！アーサナ
（＊2日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊9日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！瞑想
（＊16日開催です。）
22:00～（30分） プラーナーヤーマと瞑想
●日曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊2・10・24日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
12月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
12月のプラーナーヤーマは
【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
いつでも、どこでもできるのが【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
12月は師走。
師も走るくらい忙しいといわれます。
【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】のリラックス効果は抜群です。
忙しくても、それだけで終わらせず、同じくらいリラックスの時間をとりたいものですが、「それは無理！」という方も、このプラーナーヤーマはいつでも、どこでもできるのでやってみてくださいね♪
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
【プライベート60分クラス】 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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毎日の更新を目標にしていましたが、1月から怠け気味です。
そんなことを言いながらもう1年経ってしまうんですね〜
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Yoga Bija
加藤
