3月〜6月坐学と実践！ゆるっとヨーガ哲学と基本の実践
ゆるっと哲学を学び、学んだことが実践できる3ヶ月間の講座です。
ヨーガがいつも暮らしと共にあると気分良く毎日を過ごすことができるので（嫌なことがなくなるわけではありません）、それを頭と身体の両方でわかっていきましょう。
感覚派の方も理論派の方も、やさしいヨーガ哲学とそれに合った基本の実践をしながら自分のものにしていきましょう♪
我が家では、一緒に暮らしているにゃんこにアーサナの練習を邪魔されることもあります。
でも、それをどう捉えるか？
にゃんこにしてみたら、ただかまって欲しいだけだと思うんです。
今、これは愛するにゃんこだから「可愛いから許しちゃう♪」「私が場所を変えればいいのね♪」となります。
しかし、これが他の場面の時はどう向き合っていくでしょうか？
「邪魔されたらイライラする」「思い通りにならないと文句を言いたくなる」・・・
他にも色々ありそうです。
ヨーガの本質の学びを少しかじっていただくことで、それが深められていくと自然と怒れなくなるといわれます。
ヨーガをしていてもまだイライラする、怒りのコントロールができない・・・そんな方にもおすすめです。
内容とスケジュール
＊ヨーガは手作りなので参加者により多少変更があります
1 坐学：ヨーガとは？レッスンの前に／ヨーガを始める前に／ヨーガの基本的動作と注意点／ヨーガの効果
実技：マントラ／スカ・アーサナ／ヴァジラ・アーサナ／パドマ・アーサナ／シッダ・アーサナ
【清水町】3/13【オンライン】3/15
2 坐学：ヨーガが生まれたインド（インドの地理／気候／インドの先住民／インドの宗教・・・）
実技：パヴァナムクタ・アーサナ
【清水町】3/20【オンライン】3/22
3 坐学：ヨーガの起源
実技：五体投地パンチャ・マンダラ・ナマスカーラ （季節のヨーガ）
【清水町】3/27【オンライン】3/29
4 坐学：ウパニシャッド
実技：自分とは何か？ 瞑想
【清水町】4/3【オンライン】4/5
5 坐学：ラージャヨーガ
実技：集中瞑想
【清水町】4/10【オンライン】4/12
6 坐学：『ヨーガ・スートラ』
実技：気づき瞑想
【清水町】4/17【オンライン】4/26
7 坐学：『バガヴァッド・ギーター』
実技：キールタン
【清水町】5/15【オンライン】5/17
8 坐学：ジニャーナ・ヨーガ
実技：自分とは何か？瞑想
【清水町】5/22【オンライン】5/24
9 坐学：カルマ・ヨーガ
実技：アーサナをしながら「良い・悪い」と分けずに、「痛い・気持ちいい」分けず結果を求めず行う
【清水町】5/29【オンライン】5/31
10 坐学：バクティ・ヨーガ 実技：スーリヤ・ナマスカーラ
【清水町】6/5【オンライン】6/7
11 坐学：ハタ・ヨーガ 実技：プラーナーヤーマ
【清水町】6/12【オンライン】6/14
12 坐学：ヨーガの聖者 実技：瞑想
【清水町】6/19【オンライン】6/21
＊場所と日時：清水町教室とオンライン 木曜日19:00~20:00 ／ オンラインのみ 土曜日19:00~20:00
＊1回毎の受講料：プレミアム会員1回分または2,000円／ 一般 3,000円
＊資料代：『毎日ヨーガ』（500円 Yoga Bijaで販売中）＊購入済みの方はご持参ください
＊オンラインレッスンはBASEで事前決済をお願いしています。ご予約後に御案内します。
お問合せ／ご予約は
・ご予約は、24時間前までにお申込ください。
・LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
・現時点でキャンセル料はいただいていません。
・キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
Yoga Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
頭だけの理解ではなく、実践をすることで、日々の暮らしにいかしましょう♪
マットの上だけではなく、毎日を機嫌よく過ごすことができるようになるのがヨーガです。
そして、それが溢れて、周りにもいい影響を与えられるようになると言われています。
ぜひ、ピンときたらすぐにはじめてみましょう♪
Yoga Bija
加藤
