2026年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年3月2日 terumi555 Bijaの事

【3月】暮らしのヨーガ｜Prana：生命エネルギーをめぐらせる2回シリーズ

春は気温差や環境の変化で、体も呼吸も揺れやすい季節です。 今月の暮らしのヨーガでは、日常の中で呼吸が自然にめぐる練習を行います。クラスでは春に適した調気法／呼吸法（ブラーマリー）も取り入れながら、無理なく静かな状態へ向け […]
2026年2月25日 / 最終更新日時 : 2026年2月25日 terumi555 『ヨーガとこころの科学』

心に光を灯す【サット・サンガ】スヴァーミー・シヴァーナンダの教えから得た2026年1月の学びと次回のご案内

2月の天気は目まぐるしく変わりましたね。 こんなに雪が積もったかと思えば、今週は夜のクラスは暖房なしで行っています。 春っぽいといえばそれまでですが、身体は結構頑張っていますね。 いつもより2~3日少ないだけなのに、あっ […]
2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 terumi555 『ヨーガとこころの科学』

心に光を灯す【サット・サンガ】スヴァーミー・シヴァーナンダの教えから得た2025年12月の学びと次回のご案内

ぐっと寒さが増してきました。 山茶花（さざんか）が美しく咲く姿には心が和みますが、ここ姫之湯（ひめのゆ）の空気は「寒い」を通り越し、肌に「冷たい」と感じるほどです。 一方で、陽が差し込む時間の清水町教室は驚くほど暖かく、 […]
2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 terumi555 『ヨーガとこころの科学』

心に光を灯す【サット・サンガ】スヴァーミー・シヴァーナンダの教えから得た2025年9月の学びと次回のご案内

9月のサット・サンガは直美先生の認定式も行いました。 その様子はまたご紹介します。 盛りだくさんの1日でしたが、今回読んだ部分もじっくり読むのにぴったりな部分でした。 いつものように先月の学びを振り返っていきます。 ★ […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 terumi555 Bijaの事

【9月】たった30分でOK！忙しいあなたへ。時間がない時こそ、心をリセットするヨーガを

「朝から晩まで、仕事や家事、育児…毎日時間に追われていませんか？」 「気づけば自分のための時間がほとんどない、とため息をついていませんか？」 実は、心の疲れをとるのに長い時間は必要ありません。 たった30分の質の高い時間 […]