2022年12月のスケジュール
今は二十四節気の小雪（しょうせつ）です。
雪が降り始める頃なんだそうです。
富士山が見えるところに住んでいると、富士山の様子でなんとなく季節がわかるものです。
12月に入れば、大雪や冬至になります。
さらに寒さが厳しくなる季節に向かいます。
ヨーガは身体を動かすだけではなく、呼吸を使って深めていく特徴があります。
外は寒い季節に向かいますが、ヨーガで内側からぽっかぽかにしていきましょう。
そして、心もほっこりするようなシヴァーナンダ さんの言葉もインスタにアップしていますので、心身共に温かくなりましょう♪
毎日アップを目標にしていますので、フォローしていただくと励みになります。
＠yoga_bijaです。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらぜひ聞いて見てくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
受講料は通常と同じです。
【プレミアム会員限定クラス】について
プレミアム会員はいつでも入会可能です。
12月も引続き【呼吸を深めるクラス】を会員限定で行います。
●月曜日18:00〜19:00
●火曜日17:30〜18:30
【ヨーガ瞑想】クラス
●毎週火曜日10時〜11時
●毎週水曜日18時〜19時（＊オンライン ）
【プラーナーヤーマと瞑想】クラス
●第1・第3木曜日10時〜11時
【マインドフルネス・ヨーガ】クラス
●木曜日18時〜19時
【アーサナとヨーガ・ニドラー】
●土曜日18時〜19時（＊オンライン）
また、2023年からヨーガを総合的に深める内容で全10回で行っていきます。
詳細はまたお知らせさせていただきます。
プレミアム会員の料金は月々6,600円で月謝と同じです。
【プレミアム会員特典】
① 同居家族で使える！
② 月5回クラスに参加可能！
③ 最大5回振替可能！
④ オンラインレッスン1ヶ月何回でも受け放題！
⑤ プレミアム会員限定のヨーガが深められるクラスに参加可能！
また、こんな特典があったらいいな〜を教えてください。
皆さんが使いやすいようなものにしていきたいと思っています。
12月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
●月曜日
6：30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
（＊早朝ヨーガは予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18:00：～（60分）【プレミアム会員限定】呼吸を深める
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10:00：～（60分）【プレミアム会員限定】ヨーガ瞑想
13：00～（90分）『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊13日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
17：30〜（60分 ) 【プレミアム会員限定】呼吸を深める
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
(＊7・14・21日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
（＊予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
10：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】プラーナーヤーマと瞑想
（＊1・15日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
（＊1日だけはオンライン開催です、ご注意ください。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊10日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分）【オンライン プレミアム会員限定クラス】アーサナとヨーガ ・ニドラー
（＊3・17・24日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊11・25日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊4・18日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン限定レッスン】ヨーガ哲学入門
（＊18日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
60分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
お気軽にお問合せください。
12月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
12月のプラーナーヤーマは【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
いつでも、どこでもできるのが【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
12月は師走。
師も走るくらい忙しいといわれます。
【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】のリラックス効果は抜群です。
忙しくても、それだけで終わらせず、同じくらいリラックスの時間をとりたいものですが、それは・・・「無理！」という方も、このプラーナーヤーマはいつでも、どこでもできるのでやってみてくださいね♪
ご予約とご予約締切について
24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
LINEで予約できるようになりました。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
