2022年4月のスケジュール
早朝ヨーガの効果なのか？
瞑想の効果なのか？
最近、やらなくてはいけないことがサクサク進むようになりました。
まん延防止等重点措置も3月21日に解除になりました。
これまで同様に、マスク着用、手指の消毒や換気をしながら、少人数で行っていきます。
今なら1ヶ月無料でヨーガライフが楽しめる無料体験開催中です。
体験レッスンはどのクラスもご参加いただけるので、以下より通いやすいクラスにご予約くださいね。
「予約なしが希望です」とご意見を頂きましたが、まだまだコロナ禍で人数制限を行っているので、「予約なし」はもうしばらくお待ちくださいね。
ご予約は以下からになります。
4月19日開催！『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章ダイジェストクラス
ハタ・ヨーガの教典の一つ『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の第2章だけをダイジェストで学んでいくクラスを行います。
第2章はプラーナーヤーマについて書かれています。
ヨーガの呼吸に興味がある方
呼吸法に興味がある方
ヨーガの教典に興味がある方
チャクラに興味がある方
などなど・・・
学習会へご参加ください。
日程は
2022年4月19日（火曜日）13時〜14時30分（＊19日に変更になりました！）
場所：Yoga Bija 清水町教室 駿東郡清水町257−１2階
講師：加藤照美
内容：『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章学習会
持ち物：『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー前編』（成瀬貴良：著／YOGA BOOKS）
お持ちでない方は資料代500円
受講料：3,000円
お問合せ・申込み：LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
5月から第3章に入ります。
詳細はまたお知らせしますね。
第3章はムドラーです。
チャクラの位置がわかっているとスムーズです。
第3章に入る前にぜひご受講くださいね。
2022年4月のスケジュール
それでは、曜日別に2022年4月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
6：30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
（＊早朝ヨーガは予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマダイジェスト
（＊12日開催です。5月は第3章に入ります。日程は未定です。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊調整中です。お気軽にお問い合わせください。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
（＊13・20・27日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本②ねじり
（＊27日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
（＊13・20・27日開催です。）
●木曜日
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑦スーリア・ナマスカーラ
（＊14日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
（＊28日開催です。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊2・9・16・30日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊23日開催です。）
15：00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ＊無料
（＊23日開催です。）
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊23日開催です。）
18：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑥仰臥位
（＊16日開催です。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊10・24日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊3・17日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本②ねじり
（＊17日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
初回90分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
2回目以降は60分のクラスも可能です。
プレミアム会員 4,200円 ／ 一般 8,400円
お気軽にお問合せください。
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
【プレミアム会員限定】のクラスは予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
ご予約方法と締切について
資料を使って行うクラス、教典学習会や【ヨーガの基本】へのご参加は、資料の準備がありますので、3日前までにご予約ください。
その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
LINEで予約できるようになりました。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
4月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
4月のプラーナーヤーマは【アヌローマ・ヴィローマ】です。
バランスの取れる、気持ちいい呼吸法です。
瞑想にも使うことができますのでぜひ覚えてみませんか♪
深い呼吸の練習から少しずつ誘導していきます。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
おまけに〜インスタグラム毎日投稿中！〜
ヨーガにいつでも触れられるように、今まで猫や花などの投稿が多かったInstagramを活用して『シヴァーナンダ・ヨーガ』から引用したシヴァーナンダさんの言葉を紹介しています。
内容はその日、パッと開いたページをあげています。
お昼頃、12:30を目安にアップしています。
毎日アップを目標にしていますので、フォローしていただくと励みになります。
＠yoga_bijaです。
よろしくお願いします。
ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija 加藤
