【ワークショップ】チャンドラ・ナマスカーラ／月の礼拝を覚えましょう

10月のワークショップはチャンドラ・ナマスカーラと言ってお月様に礼拝する、14（または16）の連続したアーサナを覚えていきましょう。

ヨーガではスーリヤ・ナマスカーラという太陽への礼拝が有名ですが、インドでは満月の3日前からお月様を拝む習慣があるのだとか・・・

そして、インドでもお月様にはうさぎがいるという神話もあるので、そんなお話を交えながら二つのチャンドラ・ナマスカーラ／月の礼拝を覚えましょう。

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◆　【ワークショップ】しっかりとチャンドラ・ナマスカーラ【月の礼拝】を覚える

暑さ、寒さも彼岸までとよく言いますが、今年はちょっと違うようですね。
でも、日は少しずつ短くなってきました。夜が長くなるこの季節に月への礼拝／チャンドラ・ナマスカーラを覚えて、日々のおやすみ前のヨーガに取り入れてみませんか？
太陽への礼拝／スーリヤ・ナマスカーラは12のアーサナを行いますが、チャンドラ・ナマスカーラは14のアーサナを行なうものと、16のアーサナを行なうもの2種類ありますので、ふたつを練習しましょう。
どちらも、アンジャネーヤ・アーサナというポーズを行なうのですが、バランス感覚と集中力を発達させる効果があります。
流れるように美しいチャンドラ・ナマスカーラをぜひ一緒に練習しましょう。