2024年7月のスケジュール
今年もあっという間に半年が過ぎようとしています。
姫之湯教室の庭は、夏椿と言われる沙羅の花が咲き始めました。
季節も変わるし、私たちの毎日をみても、様々ななことがおこります。
ヨーガをしていたっていいことばかりがあるわけではありません。
ヨーガの聖者と言われる方々の生涯をみてもそんな簡単なものではありません。
だからと言って、悲観することもなく、前向きに、今の自分の課題が目の前にきているだけなので、それをコツコツ障害物競争のようにクリアしていくだけです。
先日投稿した【サット・サンガ】サーンキヤ哲学で考える心にあるように、心も本当の自分ではないと考えるのが、サーンキヤ哲学です。
心はみるものです。
色々なことがあって心が落ち着かなくても、それは本当の自分ではないんです。
そんなことが頭の隅っこにあると、結構客観的に物事を見ることができます。
おすすめです。
さてさて、そんな色々なことが起こる毎日だからこそ、自分で自分の機嫌が取れることは最小限でもしておきたいですね。
ビージャではそんな方を応援していきます。
対面クラスやオンラインクラスで毎日ヨーガができるようなスケジュールになっています。
7月もどんな環境になるかわかりませんが、準備しておきましょう♪
坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ（太陽への礼拝）
スヴァーミー・サティヤーナンダの著書から学ぶスーリヤ・ナマスカーラ
サティヤーナンダさんの経歴については → こちらから
成瀬貴良先生から教わった本で、先生とはスーリヤ・マントラまで学び、残りがとっても気になっていました。
洋書ではありますが、最近ではスムーズに翻訳できる機能があるので、英語力がなくてもヨーガの智慧でこの本からスーリヤ・ナマスカーラを学んでいきましょう。
ぜひ、理論と実践の両輪でヨーガの道を確実に前に進めていきましょう。
【場所と日時】
・清水町教室 木曜日19:00~20:00
・オンライン 土曜日19:00~20:00
【内容とスケジュール】＊参加者により多少変更があります
① 導入 ／太陽の伝統／ 太陽への礼拝
【清水町】7/4【オンライン】7/6
② ヒントとガイドライン／ シャバアーサナ
【清水町】7/11【オンライン】7/13
③ 霊的センター（チャクラ）／太陽のマントラ
【清水町】7/18【オンライン】7/20
④ 子供のためのスーリヤ・ナマスカーラ／プラーナの発生
【清水町】8/1【オンライン】8/3
⑤ 精神力学／人生のリズム
【清水町】8/8【オンライン】8/10
⑥ 治療原理／重要な器官との相互作用／内分泌系
【清水町】8/22【オンライン】8/24
⑦ 脊椎の扱い（操作）／筋肉への効果／実践の発展
【清水町】8/29【オンライン】8/31
【受講料】
・1回毎 プレミアム会員 1回分または2,000円 ／ 一般 3,500円
その他、『ヨーガ・スートラ』、『バガヴァッド・ギーター』、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』などの教典を学びたい方は以下よりお問い合わせください。
プレミアム会員をお考えの方へ
ビージャでは【プレミアム会員】と1回ごとの【ドロップイン】の2種類のご用意があります。
【プレミアム会員】の特典は
・入会金なし
・1ヶ月5回受講可能です
・振替最大5回まで可能です
・オンラインレッスンは受け放題です
・プレミアム会員だけが参加できるクラスがあります
・同居ご家族でしたら全員合わせて受講回数1ヶ月5回まで可能です
・プライベートレッスン受講料が通常の半額6,000円（60分）です
どのクラスにも参加ができるのですが、現在土曜日8時からの【ウィークエンド・ヨーガ】は、お車で参加の場合は定員がいっぱいになっています。
自転車や徒歩で参加の場合なら大丈夫なのですが、お車でしか参加できない場合はキャンセル待ちになります。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。
キャンセル待ちは
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤）まで。
また、わからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
ただ、上記の通りウィークエンド・ヨーガのみキャンセル待ちになります。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、年齢を気にされる方もいらっしゃいますが、何歳からでもはじめられるのがヨーガのいいところでもあります。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらどんなことでも聞いてくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
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２種類ご用意しました。
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2024年7月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
★マタニティクラスはオンラインのみ開催していますが、どのクラスでもご参加いただけます。
2024年7月のスケジュールは以下の通りです。＊クラスは変更になることがあります
●月曜日
5:30～（60分） 【オンライン限定】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】マントラ・ヨーガ
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
6:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
9:00〜（90分） ハタ・ヨーガ・プラディーピカー第4章ラージャ・ヨーガ
(＊9日開催です）
17:30〜（60分 ) キールタン／初回500円（歌集代）2回目以降はドネーション
●水曜日
8:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
（＊3・17・24・31日開催です）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
20:00〜（90分） 【オンライン限定】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
6:30～（30分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
10:00～（90分）坐学じっくりヨーガを学ぶ『インドの叡智』学習会
（＊25日開催です）
19:00～（60分）坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ
（＊4・11・18日開催です）
22:00〜（30分） 【プレミアム・オンライン限定レッスン】腰痛解消しよう！
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
22:00～（30分） 眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊27日開催です）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ
（＊6・13・20日開催です）
22:00～（30分） 【プレミアム・オンライン限定】プラーナーヤーマと瞑想
●日曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊2・9・23・30日開催です）
20:00〜（90分） 【オンライン限定】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
現在対応できる時間帯
清水町教室
・月13:00〜18:00
・火13:00〜17:00（＊但し不定期／月に2回午前も空きあり）
・金15:30〜17:00
姫之湯教室
・水15:00〜18:00
・日13:00〜19:30
共通
・木10:00〜18:30（＊但し不定期／月に2回は午後のみ）
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
【プライベート60分クラス】 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
企業向けヨーガクラス／オフィスヨガ（オンライン対応）
会社での福利厚生の一環としてビージャのヨーガを取り入れていただいています。
【定期的に行うクラス】
10名まで90分15,000円
1名増える毎に＋1,000円
【スポットクラス】
90分 30,000円
オンラインや時間など調整もできますので、お気軽にご相談ください。
また、PTAなどの学校関係の行事で行う場合はドネーションで行っています。
こちらもお気軽にご相談くださいね。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤）
7月のプラーナーヤーマ
7月のプラーナーヤーマは【シート・カーリー・プラーナーヤーマ】です。
身体を涼しくする呼吸です。
そして気持ちも落ち着く呼吸です。
ただ、梅雨が明けるまでは７月と言っても肌寒く感じる時があるので、その日に合わせて調整していきます。
プラーナーヤーマはアーサナ（ポーズ）よりも強いものです。
覚えてしまえば、いつでもどこでも自分を整えることができます。
少しずつ深めていきましょう。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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最後まで読んでいただきありがとうございます♪
Yoga Bija
加藤
