12月の坐学と実践！身体と心の大掃除
あっという間に、もう12月ですね。
新しい年を迎える前に、ヨーガのテクニックで身体と心の大掃除をしましょう♪
ハタ・ヨーガにはシャット・カルマという浄化法があります。
六つの浄化法といういう意味で、簡単にできるものから、ちょっと難しいものまであります。
今回は夜のクラスということでジャラ・ネーティ（鼻の清浄）はしませんが、興味がある方はお声がけください。
お伝えします♪
また、何かと忙しない年末なので、究極のリラックスといわれるヨーガ・ニドラーをしましょう。
日程と場所と受講料
【内容とスケジュール】＊参加者により多少変更があります
第1回 シャット・カルマ ／ カパーラ・バーティ
【清水町】12/5【オンライン】12/7
第2回 シャット・カルマ ／ ナウリ
【清水町】12/12【オンライン】12/14
第3回 シャット・カルマ ／ トラータカ
【清水町】12/19【オンライン】12/21
第4回 ヨーガ・ニドラー
【清水町】12/26【オンライン】12/28
＊場所と日時：清水町教室とオンライン 木曜日19:00~20:00 ／ オンラインのみ 土曜日19:00~20:00
＊1回毎の受講料：プレミアム会員1回分または2,000円／ 一般 3,500円
＊オンラインレッスンはBASEで事前決済をお願いしています。ご予約後に御案内します。
ヨーガ・ニドラーは以下のクラスでも開催しています。
Yoga Bija ヨーガ・ニドラーのクラス
◉金曜日 22:00～（30分） 【オンライン限定】眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
◉日曜日 20:00〜（90分）【オンライン限定】夜ヨーガとヨーガ・ニドラー
お問合せ／ご予約は
・ご予約は、24時間前までにお申込ください。
・LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
・現時点でキャンセル料はいただいていません。
・キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
今回行うシャット・カルマはスッキリするものばかりです。
ナウリはなかなか上手にできませんが、それでもチャレンジする気持ちを忘れたくないですね。
それは、どんなことにも言えるように思います。
また、ヨーガ・ニドラーは、坐学をサティヤーナンダさんの講話録からお伝えしていきます。
自分自身、最初に受けたヨーガ・ニドラーの気持ち良さは、他には変わるものがないくらい最高でした。
今回は清水町クラス（平日夜）もオンラインにて参加可能です。
さらに、特別クラス！
12月29日と30日は毎週金曜に開催しているヨーガ・ニドラーのクラスを開催します。
自分自身に優しいヨーガで年末を締めくくりましょう♪
Yoga Bija
加藤
