2024年1月のスケジュール
一段と、毎日、朝の冷え込みが厳しいですね。
今年は姫之湯教室の柚子が豊作で、冬至に合わせて皆さんに使ってもらえて良かったです。
冬至が過ぎれば、クリスマス。
Kさんから頂いた、ヨーギーサンタと、Kさんお手製のご自宅の庭で採れたものを使って作っていただいたクリスマスリースでクリスマスコーナーができました。
ありがとうございます♪
姫之湯教室は、庭の南天の実と、壁掛けのツリーのクリスマスデコレーションでした。
お星様が八角で幹はシナモンステティックで作れれています。
去年購入したものですが、今年も使えました♪
そして、クリスマスも過ぎ、今年もあと4日になりました。
教室では来年1月のスケジュールを配布していたのに、ホームページにあげるのがすっかり遅くなってしまいました。
スケジュール表には【今年の振り返り】と【新年の誓い】を書くスペースを作りました。
ただのスペースですが、されどスペースです。
手書きしてぜひ活用してください。
1月は特に変わったところはありませんが、第1週目がお正月休みになり、ヨーガはじめは、清水町教室・オンラインは5日から、姫之湯教室は7日からになります。
＊5日の伊豆国分寺さんのお寺ヨーガはお休みです。
＊恵明保育園ママヨーガは今月は第2火曜日9日開催になります。
2024年も、アーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想・マントラ ・キールタン・教典学習・・・などなど、ヨーガを総合的にお伝えしていきます。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、年齢を気にされる方もいらっしゃいますが、何歳からでもはじめられるのがヨーガのいいところでもあります。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらどんなことでも聞いてくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
●お友達紹介
２種類ご用意しました。
＠539qvyon で検索ください。
2024年1月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
★ヨーガはじめは、清水町教室・オンラインは5日から、姫之湯教室は7日からになります。
●月曜日
6:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
(＊8・15・22・29日開催です。）
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】マントラ・ヨーガ
(＊8・15・22・29日開催です。）
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
(＊8・15・22・29日開催です。）
●火曜日
6:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】朝の呼吸瞑想
(＊9・16・23・30日開催です。）
9:00〜（90分） ハタ・ヨーガ。プラディーピカー第3章
(＊16日開催です。）
17:30〜（60分 ) キールタン／初回500円（歌集代）2回目以降はドネーション
(＊9・16・23・30日開催です。）
(＊9・16・23・30日開催です。）
●水曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
(＊10・17・24・31日開催です。）
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊10・17・31日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
(＊10・17・24日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
(＊10・17・24日開催です。）
●木曜日
6:30～（30分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
(＊11・18・25日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！アーサナ
（＊11日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊18日開催です。）
19:00～（60分）坐学と実践！瞑想
（＊25日開催です。）
22:00〜（30分） 【プレミアム・オンライン限定レッスン】腰痛解消しよう！
(＊11・18・25日開催です。）
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
22:00～（30分） 眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
(＊5・19・26日開催です。）
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊27日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！アーサナ
（＊6日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！プラーナーヤーマ
（＊13日開催です。）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！瞑想
（＊20日開催です。）
22:00～（30分） プラーナーヤーマと瞑想
●日曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊7・14・28日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
1月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
1月のプラーナーヤーマは【完全呼吸】です。
基本的な呼吸なので、じっくりと練習していきましょう。
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
【プライベート60分クラス】 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
お知らせなど、日々の暮らしで見つけた気づきなどInstagramで発信しています。
毎日の更新を目標にしていましたが怠け気味です。
そんなことを言いながらもう1年経ってしまうんですね〜
お知らせが多いですが、フォローしていただくと励みになります。
＠yoga_bijaです。
また、いつでもヨーガに触れられるように X（ 旧 Twitter）ものんびりやっています。
こちらは、読んだ本からの気づきやヨーガの聖者やスヴァーミーのお話しを紹介しています。
こちらもフォローお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
Yoga Bija
加藤
