【暮らしのヨーガ：8月】アヒンサー｜傷つけない、傷つけられない
8月に入りました。
今月のテーマはアヒンサー、傷つけない、傷つけられないことです。
この数か月、【暮らしのヨーガ】では一つの流れを大切にしながら学びを深めてきました。
6月のテーマは【適応力】。
シヴァーナンダさんは、「どんな状況にも適応しなさい」と教えています。
けれど実際の暮らしでは、それは簡単なことではありません。
思い通りにならない出来事や、人とのすれ違いに出会うと、私たちの心はすぐに反応してしまいます。
そこで7月は【余白】をテーマにしました。
反応する前に立ち止まること。
「本当にそうなのかな？」と出来事や自分の思い込みを見つめること。
ヨーガでは、このような識別力（ヴィヴェーカ）を育てることが大切だと教えられています。
そして、その先にあるのが、今月のテーマ【アヒンサー（非暴力）】です。
アヒンサーは、「人に優しくしましょう」という道徳ではありません。
余白が生まれ、自分の反応を見つめられるようになると、怒りや憎しみに振り回されることが少しずつ減っていきます。
その結果、人を傷つけることも減り、自分自身も必要以上に傷つけられなくなっていく。
シヴァーナンダ師は、「真のあなたは、誰かの言葉によって傷つくことはない」と説いています。
もちろん、これはすぐにできることではありません。
だからこそヨーガでは、身体を整え、呼吸を整え、心を観察しながら、少しずつ実践を重ねていきます。
8月の【暮らしのヨーガ】では、アヒンサーを「非暴力」という言葉だけで終わらせず、毎日の暮らしの中で実践できる智慧として、一緒に学んでいきたいと思います。
【内容】
・「アヒンサー」をインドの智慧の視点から紐解きます（わかりやすい言葉でお伝えします）
・やさしいアーサナ（ヨーガといえばアーサナ〈ポーズ〉ですが、観察しながら無理なく進めていきます）
・短い瞑想（今月はアジャパ・ジャパを練習しましょう）
・暮らしに生かすアヒンサー（自分や周りの人を傷つけないために、日常でできる小さな実践を一緒に考えていきます）
【日程】
※どの曜日も同じ内容です。ご都合のよい日時をお選びください。
- 木曜クラス（午前）：8月27日（10:00〜11:00）三島教室でオンライン同時開催
- 土曜クラス（夜間）：8月29日（19:00〜20:00）オンラインのみ
- 月曜クラス（午後）：8月31日（14:00〜15:00）姫之湯教室でオンライン同時開催
■ ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・筆記用具（気づきをメモするため）
■ お申し込み： 上記予約サイトボタンまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで
【参加について】
●月曜日の姫之湯教室
伊豆市姫之湯248-1
駐車場：店舗前と店舗裏にあります。
●木曜日の三島教室
三島市西本町2-15 グランアルヴェール 3階
駐車場：専用駐車場・駐輪場のご用意はございません。お車・自転車でお越しの際は、近隣のコインパーキング・駐輪場をご利用ください。
●オンライン
Zoomを使って行っています。事前に準備くださいね。
わかりにくい時は聞いてください。
前もってお試しもやっています。
前日までにミーティングIDとパスワードをお伝えしています。
【料金】
● 一般 3,500円
● プレミアム会員1回分または2,000円
＊オンラインでも同一料金になります。
【お申し込み・お問合せ】
Yoga Bija は小さなヨーガ教室なので、事前のご予約をお願いしています。
■ お申し込み・お問合せ： 以下、予約サイトまたは
メール（ylsbija@gmail.com) ／ 電話（09079122282）加藤まで
●木曜日クラス／三島教室
●土曜日クラス／オンライン教室
●月曜日クラス／姫之湯教室
予約するボタンを押すと予約サイトの移行しますので、
簡単な手続きで予約が完了します。
【日々のヨーガ】
Yoga Bijaでは、水曜日をお休みにして、三島教室・伊豆姫之湯教室・オンライン教室で、朝と夜を中心にレッスンを行っています。
そして新しく、午後のヨーガクラスも始まりました。
午前中は予定がある方、午後に自分を整える時間を持ちたい方へ。
呼吸を感じながら身体を動かし、忙しい日常から少し離れて、自分自身に戻る時間を過ごしませんか。
8月は暑いの時間での開催なのでオンラインレッスンになります。
スケジュールについてはこちらから
⚫️体験レッスンをご用意しています。
ご自身の生活に合わせて、通いやすいクラスをお選びくださいね。
ヨーガは続けることで、身体の変化だけでなく、日々の過ごし方や心のあり方にも少しずつ変化を感じられるようになります。
⚫️妊婦さんも、体調に合わせながらマタニティクラス以外のクラスにもご参加いただいています。
Yoga Bijaが初めての方は、公式LINEへお友達追加いただくと、体験レッスンを1回1,500円でご参加いただけます。
公式LINEはこちらから
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
●予約サイト
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
※無理な勧誘はございませんので、安心して体験にお越しください。
【ヨーガをもっと深めたい方へ】
Yoga Bijaでは、
- 毎日のヨーガクラス
- 『バガヴァッド・ギーター』学習会
- サット・サンガ（ヨーガ哲学を暮らしに生かす時間＊無料読書会）
なども行っています。
身体は動かすためにあるので、マイペースに身体と向き合っていきましょう。
そこで得た身体感覚って素晴らしいです！
それにヨーガの智慧をプラスして
日々の暮らしに生かしていく時間を大切にしています♪
最後に
私たちは、日々の暮らしの中で何度も反応し、迷い、気づきを繰り返します。
だからこそ、ヨーガの実践に終わりはありません。
少しずつ自分を観察し、理解を深めていく中で、見える世界も、自分自身との関わり方も変化していきます。
8月は【アヒンサー】という視点から、心の中の小さな反応にも気づきながら、やさしく自分と周りを見つめる時間を一緒に過ごしましょう。
Yoga Bija
加藤
