【9月】たった30分でOK！忙しいあなたへ。時間がない時こそ、心をリセットするヨーガを
「朝から晩まで、仕事や家事、育児…毎日時間に追われていませんか？」
「気づけば自分のための時間がほとんどない、とため息をついていませんか？」
実は、心の疲れをとるのに長い時間は必要ありません。
たった30分の質の高い時間があれば、心と身体は驚くほど回復します。
それが、心をリセットするヨーガです。
自宅で、寝る前に、パジャマのままでもOK。
スマホやPCがあれば、すぐに始められます。
このクラスでは、呼吸に合わせながら簡単なポーズで一日のこわばりをほぐします。
そして最後に、短い瞑想で心に静けさをもたらします。
たった30分、されど30分なんです。
この30分が、あなたの心と身体を効率的にリセットします。
頭の中がクリアになり、翌日の仕事がスムーズに進むかもしれません。
質の良い睡眠で、朝の目覚めがスッキリするでしょう。
完璧なヨーガをしようと頑張りすぎる必要はありません。
ただ、あなた自身の心と身体を大切にする時間を、たった30分作ってみませんか？
ポイントは定期的に行うことです。
思い立って気まぐれに行うのとは違います。
レッスンに定期的に参加し続ける。
続けることが1番大変ですが、それができていくと心が強くなっていきます。
いつも途中で挫折しちゃう方、マラソンの伴走者のように応援していくので、最初に「伴走希望です」と、一言くださいね。
頭で考え過ぎず、まずは初めてみてください。
初心者でもお勧めの30分クラスは【プレミアム会員限定】にはなりますが
⚫️毎週木曜日開催
22:00〜（30分） 【オンライン／プレミアム限定】機能改善ヨーガ です。
＊【プレミアム会員】について
ご予約は上記のボタンから予約サイトへ
または
LINE や下記記載のメールやお電話でも受け付けております。
●LINE
●問合せ：090-7912-2282 ／ ylsbija@gmail.com
お問い合わせもお気軽に。
また、慣れたらぜひ通常レッスンにもご参加くださいね。
その他のスケジュールは【スケジュール】からご覧いただけます。
いつからでもスタートできます。
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ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
この機能改善クラスは私自身も終わった後のリラックス度が違います。
もうこの後には何も予定がないこと、家で行えるので車の運転等の緊張がないことが理由だと思います。
なので、他のオンラインで行う夜のクラス（金曜日22時〜、土曜日22時〜、日曜日20時〜）も終わった後のリラックスが違います。
ご自身の通いやすいクラスにぜひ参加してみてくださいね。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
Yoga Bija
加藤
