【9月】たった30分でOK！忙しいあなたへ。時間がない時こそ、心をリセットするヨーガを

「朝から晩まで、仕事や家事、育児…毎日時間に追われていませんか？」

「気づけば自分のための時間がほとんどない、とため息をついていませんか？」

実は、心の疲れをとるのに長い時間は必要ありません。

たった30分の質の高い時間があれば、心と身体は驚くほど回復します。

それが、心をリセットするヨーガです。

自宅で、寝る前に、パジャマのままでもOK。

スマホやPCがあれば、すぐに始められます。

このクラスでは、呼吸に合わせながら簡単なポーズで一日のこわばりをほぐします。

そして最後に、短い瞑想で心に静けさをもたらします。

たった30分、されど30分なんです。

この30分が、あなたの心と身体を効率的にリセットします。

頭の中がクリアになり、翌日の仕事がスムーズに進むかもしれません。

質の良い睡眠で、朝の目覚めがスッキリするでしょう。

完璧なヨーガをしようと頑張りすぎる必要はありません。

ただ、あなた自身の心と身体を大切にする時間を、たった30分作ってみませんか？

ポイントは定期的に行うことです。

思い立って気まぐれに行うのとは違います。

レッスンに定期的に参加し続ける。

続けることが1番大変ですが、それができていくと心が強くなっていきます。

いつも途中で挫折しちゃう方、マラソンの伴走者のように応援していくので、最初に「伴走希望です」と、一言くださいね。

頭で考え過ぎず、まずは初めてみてください。

初心者でもお勧めの30分クラスは【プレミアム会員限定】にはなりますが

⚫️毎週木曜日開催

22:00〜（30分） 【オンライン／プレミアム限定】機能改善ヨーガ　です。

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また、慣れたらぜひ通常レッスンにもご参加くださいね。