2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 terumi555 Bijaの事 【9月】たった30分でOK！忙しいあなたへ。時間がない時こそ、心をリセットするヨーガを 「朝から晩まで、仕事や家事、育児…毎日時間に追われていませんか？」 「気づけば自分のための時間がほとんどない、とため息をついていませんか？」 実は、心の疲れをとるのに長い時間は必要ありません。 たった30分の質の高い時間 […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 terumi555 Bijaの事 頑張りすぎのあなたへ。心が疲れた時こそ、呼吸から始めるヨーガ 「あなたは頑張りすぎていませんか？」 「知らず知らずのうちに、心が疲れていませんか？」 今から20年前、私が初めてヨーガのクラスに参加した時、先生からかけられた「頑張りすぎていませんか？」という言葉が忘れられません。 幼 […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 terumi555 Bijaの事 私がプラーナーヤーマを伝える理由 ヨーガと聞くと、アーサナ（ポーズ）を思い浮かべる方が多いかもしれません。私自身もそうでした。 ですが、ありがたいことに、私は最初からプラーナーヤーマ（呼吸法）や哲学を一緒に学びました。そのおかげで、ただ身体を動かすだけで […]
