ヨーガと聞くと、アーサナ（ポーズ）を思い浮かべる方が多いかもしれません。私自身もそうでした。 ですが、ありがたいことに、私は最初からプラーナーヤーマ（呼吸法）や哲学を一緒に学びました。そのおかげで、ただ身体を動かすだけで […]