【9月スケジュール】夏の疲れを癒す、自律神経をととのえるヨーガ
8月7日は立秋でした。
暦の上では秋なんですが、今年も残暑が厳しいです。
自然の一部である私達、気温にだって引っ張られてしまいます。
しかし、暑いからと言って冷たいものばかりとり過ぎるとかえって疲れるのをご存知ですか？
そんな生活の知恵をクラスではお伝えしながら、夏の疲れを癒していきましょう♪
【9月も継続！】夏の疲れが抜けないあなたへ
なんだか頭がぼんやりしたり、集中力が続かない…と感じていませんか？
実は、夏の間に溜まった熱や疲れが原因かもしれません。
そんな夏の疲れをリセットし、頭をスッキリさせる呼吸法【シータリ・プラーナーヤーマ】を今月も練習しましょう♪
心が穏やかになり、質の良い睡眠にもつながる呼吸法です。
Yoga Bijaでは、あなたのペースに寄り添い、本当の安らぎと、心軽やかな毎日をサポートします♪
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加藤
