2023年3月のスケジュール
河津桜が綺麗に咲いていますね。
姫之湯教室から清水町教室への移動中ドライブしながら楽しんでいます。
山の様子も日々変化していて、これから色々なお花が咲くのが楽しみです。
姫之湯教室に来られる方は道中楽しんでくださいね。
3月13日から、新型コロナウィルス対策のマスク着用も個人の判断に委ねられるようになります。
個人の判断と言われることで迷われることもあると思うので、何かありましたらご相談くださいね。
＜花粉症に＞鼻うがい体験プチレッスン
花粉症の季節ですね。
鼻がすっきりするネーティ（鼻うがい）を体験してみませんか？
ネーティは朝がいいので、月曜日以外の朝レッスンの30分前にお越しいただければネーティ（鼻うがい）をお伝えします。
ネーティポットはAmazonや楽天で買えるので事前にご用意ください。（難しい場合はご相談ください）
検索ワードは［ネティポット］でヒットします。
金額はざっくり見ただけですが、648円〜ありました。
こんな時代ですが、プラスチックのものが軽くて使いやすいです。
レッスン代は500円です。
お申し込みは前日までにお声がけいただくか？下記までお申し込みくださいね。
腰痛改善しよう！
腰痛でお悩みの方が多いのですね。
ビージャでは【プレミアム会員限定】で腰痛改善クラスを行います。
プレミアム会員限定で行うのは、このクラスに参加だけを目的とされるのではなく、本当に身体のことを思えば、通常のヨーガのレッスンを行う方が全てのバランスが取れると考えるからです。
スポーツトレーナの資格を持つ夏実先生にメニューを監修していただきながら、「やっぱりヨーガって凄いな〜」「ヨーガやっていたら、あえてこのクラスをやる理由があるかな？」なんて二人で思ったので、やはり週に一度はヨーガを行っていただきたいんです。
でも、腰が痛いからヨーガできないって思われる方はぜひご参加くださいね。
痛いと動かすのも怖いですし、どうしていいか？わからないですよね。
ぎっくり腰になってしまった方が医師から「動きなさい」「ストレッチしなさい」と言われるそうです。
しかし、「痛いのにどう動かしてらいいの？」と思われるでしょう。
このクラスは仰向けになれる方なら参加いただけます。
そして、皆さん動かすと軽くなって帰られます。
ご参加へのお申し込みは下記まで。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらぜひ聞いて見てくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
●お友達紹介
２種類ご用意しました。
2023年3月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
使いにくいようでしたら、また考えますので、ご意見聞かせてくださいね♪
https://reserva.be/yogabijaikuseiyoyaku/reserve?simple=3●月曜日
6:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】腰痛改善しよう！
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10:30～（60分）【プレミアム会員限定】ヨーガ瞑想
（＊14・21・28日開催です。）
13:00～（90分）『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊14日開催です。）
14:00～（90分） 産前のマタニティヨーガ
(＊7・28日開催です。）
17:30〜（60分 ) 【プレミアム会員限定】呼吸を深める
19:00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊1・8・15・29日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
10:30～（60分）【プレミアム会員限定クラス】プラーナーヤーマと瞑想
（＊9・23・30日開催です。）
18:30～（60分）【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
21:30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊25日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン プレミアム会員限定クラス】アーサナとヨーガ ・ニドラー
●日曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊12・26日開催です。）
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊5・19日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
60分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
3月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
3月のプラーナーヤーマは【ブラーマリー】です。
瞑想の前に行うと良い、おすすめのプラーナーヤーマです。
心を落ち着かせる効果があります。
3月は卒業や、転勤や年度末で慌ただしい時でもあるので、そん時こそリラックスできる時間を作ってくださいね。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
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◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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毎日の更新を目標にしていましたが、1月から怠け気味です。
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加藤
