2022年6月のスケジュール
5月21日は二十四節気の小満です。
小満は「草木が茂って天地に満ち始める」という意味があるそうです。
姫之湯教室は緑が濃くなると共に、あちこちの雑草も目立ちはじめ、さらに雑草の勢いの強さに驚かされる日々です。
これからの季節は、草と追いかけっこしながらの草取りが生活の一部になります。
草取りは腰に響くのですが、日々のヨーガで腰痛知らずです。
また、新しい環境に変わった方は、精神的にお疲れではありませんか？
誰でも疲れますよね。
疲れる事は悪いことではないので、疲れたな〜って気づかれたら、頑張った分と同じくらいリラックスの時間をとりたいですよね。
ご自身の好きなことをする時間をもったり、何していいか？わからない時は、ヨーガに触れる時間を作ってみてください。
Yoga Bijaではヨーガのクラスを沢山用意して皆さんの穏やかな暮らしの応援をしていきます。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 』第3章学習会はじまります
5月のスケジュールでお知らせしていました、ヨーガ的なシンプルライフを目指すために必要だと感じる教典学習会ですが、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章の学習会の日程が決まりました。
第三章はムドラーを学んでいきます。
ムドラーには「象徴」とか「印」という意味がありますが、教典にはどんなふうに書かれているでしょうか？
一緒に教典を読み進めていきましょう。
参加者募集中です。
《日程》
＊基本第3火曜日開催
スタートは6月21日になります。
13:00〜14:30（90分）
清水町教室（清水町新宿257−１）で開催します。
講師：加藤照美
受講料：3,000円
持ち物：『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 後編』
この本はAmazonなどで購入できます。
現在、残り8冊でした。
ヨーガ・インストラクターなら知っておきたい内容ですし、ハタ・ヨーガ実践されている方は自分が行っているヨーガについて学ぶことは楽しいですよ。
【ご予約】や【お問い合わせ】、【ご質問】は以下LINEからお気軽にどうぞ。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
また、【Yoga Bijaがお伝えできる教典学習】
成瀬貴良先生の元で学んできたので先生から教わったことをお伝えしていきます。
●教典学習のベースになる『いまに生きる インドの叡智』学習会
この１冊を学ぶと今後の学びがスムーズになります。
ヨーガを源流から紐解く1冊です。
●『バガヴァッド・ギーター』
壮大な大叙事詩『マハー・バーラタ』の一部が『バガヴァッド・ギーター』です。
ジニャーナ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガを学ぶことができます。
●『ヨーガ・スートラ』
瞑想のヨーガ、ラージャ・ヨーガの教典です。
現在、第4土曜日に読書会で『ヨーガ・スートラ』のアシュターンガ・ヨーガについて読書会を行っています。
●『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』
ハタ・ヨーガの教典です。
日本では一般的にヨーガといえばハタ・ヨーガを指します。
第一章アーサナ
第二章プラーナーヤーマ
第四章瞑想まで学んでいきます。
2022年6月のスケジュール
それでは曜日別に2022年6月のスケジュールです
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。
●月曜日
5：45～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
（＊早朝ヨーガは予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10：00〜（60分）【プレミアム会員限定】呼吸を深める
（＊14日開催）
10：00〜（60分）【プレミアム会員限定】ヨーガ瞑想
（＊21日開催）
10：00〜（60分）【プレミアム会員限定】ヨーガ・ニドラー
（＊28日開催）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊21日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊7・14・28日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
(＊姫之湯改装中につき、月曜日にスケジュールをSNSでお知らせします。）
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
(＊姫之湯改装中につき、月曜日にスケジュールをSNSでお知らせします。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑤坐位
（＊22日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
●木曜日
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
（＊23日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊4・11・18日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊28日開催です。）
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊25日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑧スーリヤ・ナマスカーラ
（＊18日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊12・26日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊5・19日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑤坐位
（＊5日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
無料体験レッスンは5月末まで
1ヶ月無料体験レッスンは5月31日までになります。
その後は、通常通りに戻ります。
6月からの体験レッスンについて
体験レッスンは可能です。
【ドロップイン】か【プレミアム会員】のどちらかをお選びください。
【ドロップイン】
1回1980円
または、継続して通いたい方向けの
【プレミアム会員】
- 月額 6,600円 （＊今後は自動決済を予定しています。）
・1ヶ月5回、教室での受講可能です。
・振替最大5回まで可能です。
・オンラインレッスンは受け放題です。
・プレミアム会員だけが参加できるクラスがあります。
・同居ご家族でしたら全員合わせて受講回数1ヶ月5回まで可能です。
「予約なしが希望です」とご意見を頂いたので色々と考えてみました。
「毎週月曜日の夜のクラスに参加できます」みたいな感じであらかじめ決めていただければ予約なしで大丈夫です。
ただ、キャンセルや変更もできますので、そんな時はご連絡いただきたいです。
ご予約やお問い合わせ、ご質問は以下からになります。
LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
【プレミアム会員限定】のクラスはヨーガを深めたい方にもぴったりな内容になっています。
1ヶ月5回参加できチケットは通常クラスもこの【プレミアム会員限定クラス】どちらでも可能です。
予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
ご予約とご予約締切について
24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
LINEで予約できるようになりました。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
6月のプラーナーヤーマ
6月のプラーナーヤーマは【ウッジャーイー】です。
先月練習したプラーナーヤーマも本当に気持ちいいものでしたが、手を使って行うのでいつでもどこでもできるものではありません。
しかし、6月に練習する【ウッジャーイー】は、いつでもどこでも、運転していても、本を読んでいても、料理をしていても、お散歩の時もできるものです。
血圧を下げる効果があるくらい落ち着くプラーナーヤーマです。
深い呼吸から練習していきましょう♪
最後に
ヨーガにいつでも触れられるように、今まで猫や花などの投稿が多かったInstagramを活用して『シヴァーナンダ・ヨーガ』から引用したシヴァーナンダさんの言葉を紹介しています。
内容はその日、パッと開いたページをあげています。
毎日アップを目標にしていますので、フォローしていただくと励みになります。
＠yoga_bijaです。
よろしくお願いします。
ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija
加藤
