2023年5月のスケジュール
寒暖差が激しい毎日です。
眠気が多い方が続出しています。
何か？関係があるのか？調べてみたら「春バテ」というそうで・・・そういえば、以前もそんな言葉を聞いたことがあったような気がします。
夏バテは昔からよく使われています。
それに秋バテも聞くようになりました。
冬バテはないのかな？
ぜひ、そんな状況から解放されるためにも『毎日のヨーガ』をはじめませんか？
『毎日のヨーガ』
サット・サンガに集うメンバーで小さな小冊子『毎日のヨーガ』を製作しました。
1冊500円（税込）で販売スタートです。
ぜひ、毎日のヨーガにいかしてくださいね。
ワークショップ『毎日のヨーガ』開催します
冊子だけで行うのは自身がない方
一度、しっかりと練習したい方
冊子を見てわからないところを質問したい方
【日時と場所】 5月 3日（木）08:00~09:00 オンライン
5月 5日（金）20:30~21:30 オンライン
5月25日（木）19:00~20:00 清水町教室
【講 師】 加藤照美
【料 金】 2,000円（冊子付き）
【持ち物】 ヨーガマット、筆記用具
【その他】 食後2時間以上あけてご参加ください。動きやすい服装。
【締切り】 それぞれ開始時間の24時間前まで
【お申し込み】
左記 Yoga BijaのLINE
または メール ylsbija@gmail.com 電話 09079122282（加藤）
早朝ヨーガの時間が変わります
毎週月曜日に開催しているオンラインで行っている早朝ヨーガの時間が5月1日(月)から変わります。
一緒に朝活して、気持ちよく1週間をスタートしましょう♪
【タイムスケジュール】
5:30~5:45 パヴァナムクタ・アーサナしながら待っていますので、都合の良い時間からご参加ください。
5:45~6:30 マントラを唱えて、坐位のアーサナとスーリヤ・ナマスカーラ （太陽の礼拝）、シャヴァ・アーサナを行います。
6:30~6:45 シャット・カルマをし、プラーナーヤーマを何種類か季節に合わせて行います。
6:45でZoomを終了しますが、そのごお好きな時間まで瞑想してください。
そして、最後は各自で終わりのマントラを唱えて終わりです。
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、いくつになってもはじめられます。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらぜひ聞いて見てくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
●お友達紹介
２種類ご用意しました。
2023年5月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
使いにくいようでしたら、また考えますので、ご意見聞かせてくださいね♪
★姫之湯教室、オンライン教室は表記しています。表記なしは清水町教室になります。
●月曜日
5:30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【プレミアム会員限定】腰痛改善しよう！
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10:30～（60分）【プレミアム会員限定】朝の瞑想
（＊2・16・23・30日開催です。）
13:00～（90分）『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊16日開催です。）
14:00～（90分） 産前のマタニティヨーガ
(＊2・9・23・30日開催です。）
17:30〜（60分 ) 【プレミアム会員限定】呼吸を深める
19:00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
8:00〜（60分） 【オンラインワークショップ】毎日のヨーガ
（＊3日開催です。）
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14:00～（90分） 姫之湯【オンライン限定】産前のマタニティヨーガ
(＊10・17・31日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガとヨーガ・ニドラー
●木曜日
19:00〜（60分）【ワークショップ】毎日のヨーガ
（＊25日開催です。）
21:30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
20:30〜（60分） 【オンラインワークショップ】毎日のヨーガ
（＊5日開催です。）
●土曜日
8:00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊22日開催です。）
18:30～（60分）【オンライン プレミアム会員限定クラス】アーサナとヨーガ ・ニドラー
●日曜日
10:00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊14・28日開催です。）
10:00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊7・21日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日13時～／火曜日13時～／木曜日19時〜／金曜日16時〜20時～／土曜日12時〜17時／日曜日12時～17時
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
60分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
5月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
5月のプラーナーヤーマはは【ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ】です。
このプラーナーヤーマはぜひ覚えて欲しいプラーナーヤーマ（呼吸法／調気法）です。
プラーナーヤーマのプラーナは「気」「エネルギー」と訳されます。
このプラーナーヤーマは疲れたなって感じた時に行うと元気がでてきます。
身心共に元気（これも「気」ですね）になりましょう♪
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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毎日の更新は諦めはじめましたが、お付き合いくださいね♪
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加藤
