2022年7月のスケジュール
夏至を過ぎて、暑い夏に向かっていますね。
夏至は北半球では最も昼が長い日でした。
ほんと、日がのびたました。
集中して作業していると晩ご飯の支度が遅くなってしまうことがあります。
さぁ！梅雨のしっとりがまだまだ残る7月かなと思います。
梅雨時期には日中はしっかりと動いて、夕方からは瞑想的な時間を増やすといいようです。
そして、暑くなる時期に入りますが、シャワーで済ませずに湯船につかってみてくださいね。
身体に溜まっているいらない水分はしっかりと出して、心身共に軽やかに過ごしましょう♪
Yoga Bijaではヨーガのクラスを沢山用意して皆さんの軽やかで穏やかな暮らしの応援をしていきます。
瞑想の時間が増えます
【プレミアム会員限定】になるのですが
【ヨーガ瞑想】のクラス
●清水町教室
毎週月曜日18:00〜19:00
●オンライン教室
毎週水曜日18:00〜19:00
また、アーサナも瞑想的に行いながらさらに瞑想も行う
【マインドフルネス・ヨーガ】のクラス
●清水町教室
第四木曜日18:00〜19:00
第一・第二・第五土曜日18:00〜19:00
となります。
プレミアム会員は入会金なしでいつからでも始められます。
ぜひ厳しくない瞑想の時間を楽しんでください。
また、継続して【ヨーガ・ニドラー】眠りのヨーガも仰向けで行う瞑想のひとつです。
●オンライン教室
毎週木曜日21:30〜22:00 ／ 660円
そして、坐位のアーサナとヨーガ・ニドラーを行うクラスは
●オンライン教室
毎週水曜日・毎週日曜日20:00〜21:30 ／ 1,650円
です。
こちらはドロップインで参加可能です。
オンラインで決済できます。
2022年7月のスケジュール
以下、曜日別です。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。
●月曜日
5：45～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
（＊早朝ヨーガは予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18:00：～（60分） 【プレミアム会員限定】ヨーガ瞑想
19:30〜（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10：00〜（60分） 初めてのヨーガ
（＊12日開催。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。））
10：00〜（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊19・26日開催）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第3章ムドラー
（＊12日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊5・19・26日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
(＊姫之湯改装中につき、月曜日にスケジュールをSNSでお知らせします。）
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
(＊姫之湯改装中につき、月曜日にスケジュールをSNSでお知らせします。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
（＊予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
●木曜日
10：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
（＊7日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定】アーサナの基本⑧スーリヤ・ナマスカーラ
（＊21日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
（＊28日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊2・9・16・30日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊23日開催です。）
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊23日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】マインドフルネス・ヨーガ
（＊2・9・30日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑨チャンドラ ・ナマスカーラ
（＊16日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊10・24日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊3・31日開催です。）
18：00～（60分）【オンライン／プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑥仰臥位
（＊3日開催です。予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
18：00～（60分）【オンライン限定レッスン】ヨーガ哲学入門
（＊17日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
7月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
7月のプラーナーヤーマは【シート・カーリー・プラーナーヤーマ】です。
身体を涼しくする呼吸です。
そして気持ちも落ち着く呼吸です。
ただ、梅雨が明けるまでは７月と言っても肌寒く感じる時があるので、その日に合わせて調整していきます。
プラーナーヤーマはアーサナ（ポーズ）よりも強いものです。
覚えてしまえば、いつでもどこでも自分を整えることができます。
少しずつ深めていきましょう。
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
【プレミアム会員限定】のクラスはヨーガを深めたい方にもぴったりな内容になっています。
1ヶ月5回参加できチケットは通常クラスもこの【プレミアム会員限定クラス】どちらでも可能です。
予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
ご予約とご予約締切について
24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
LINEで予約できるようになりました。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
最後に
ヨーガにいつでも触れられるように、今まで猫や花などの投稿が多かったInstagramを活用して今気になっているヨーガの本から引用して紹介しています。
毎日アップを目標にしていますので、フォローしていただくと励みになります。
＠yoga_bijaです。
よろしくお願いします。
ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija
加藤
