瞑想すると眠くなる・・・
8月の【夏の瞑想】をテーマの行ったスポット・クラスが終わりました。
瞑想をしていると、呼吸が深まり、リラックスが深まりすぎて、眠くなる・・・
そんな経験はありませんか？
私はよくあります。
そんな時は仕切り直します。
【夏の瞑想】に参加してくれたAさんが「ヨーガ・ニドラーは眠くなりませんでした」と、感想をシェアしてくれました。
ヨーガ・ニドラーは仰向けになって行います。
「おやすみなさい」の姿勢でも、眠ってはいけないんです。
聞こえてくる声に従い、意識を回し、気づきをもち続け、リラックスしている時にサンカルパを使います。
私はヨーガ・ニドラーでも何度か寝てしまったことがありますが、過去の参加者でも、40分近く行うヨーガ・ニドラーですが、あっという間だったと感想をいただくことが多いです。
9月は瞑想がより深まるように、プラーナーヤーマのクラスも行おうと思っています。
また、詳細は後日お伝えします。
Yoga Bijaではヨーガ・ニドラーだけのクラスもあれば、アーサナとヨーガ・ニドラーを行うクラスもあります。
現在はどちらもオンラインで開催しています。
●ヨーガ・ニドラーだけのクラス
木曜日21:30〜（30分）
●アーサナとヨーガ・ニドラーのクラス
水曜日と日曜日20:00〜（90分）
わからないことは何でも聞いてください。
ご質問、ご予約は以下から
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
メール、お電話、予約サイトから受付しています。
Yoga Bija
加藤
