瞑想すると眠くなる・・・


8月の【夏の瞑想】をテーマの行ったスポット・クラスが終わりました。

Yoga Bija 清水町教室

瞑想をしていると、呼吸が深まり、リラックスが深まりすぎて、眠くなる・・・

そんな経験はありませんか?

私はよくあります。

そんな時は仕切り直します。

【夏の瞑想】に参加してくれたAさんが「ヨーガ・ニドラーは眠くなりませんでした」と、感想をシェアしてくれました。

ヨーガ・ニドラーは仰向けになって行います。

「おやすみなさい」の姿勢でも、眠ってはいけないんです。

聞こえてくる声に従い、意識を回し、気づきをもち続け、リラックスしている時にサンカルパを使います。

私はヨーガ・ニドラーでも何度か寝てしまったことがありますが、過去の参加者でも、40分近く行うヨーガ・ニドラーですが、あっという間だったと感想をいただくことが多いです。

9月は瞑想がより深まるように、プラーナーヤーマのクラスも行おうと思っています。

また、詳細は後日お伝えします。

Yoga Bijaではヨーガ・ニドラーだけのクラスもあれば、アーサナとヨーガ・ニドラーを行うクラスもあります。

現在はどちらもオンラインで開催しています。

●ヨーガ・ニドラーだけのクラス

木曜日21:30〜(30分)

【オンライン】眠りのヨーガ

●アーサナとヨーガ・ニドラーのクラス

水曜日と日曜日20:00〜(90分)

【オンライン】夜のヨーガ

わからないことは何でも聞いてください。

ご質問、ご予約は以下から

ylsbija@gmail.com または 09079122282(加藤)

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Yoga Bija

加藤


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