【12月】特別集中講座：伝統の浄化法に挑む！坐学と実践で「シャット・カルマ」を徹底習得
あと数日で12月。ということは、今年も残すところ35日となりました。
年の瀬が近づくと、まず思い浮かぶのが『大掃除』ではないでしょうか。家を綺麗に整えることで、心もスッキリと穏やかになりますよね。
私たちにとって、体は魂が宿る大切なお家です。
そこで12月は、家の掃除と合わせて、ヨーガの伝統的な浄化法（シャット・カルマ）を使って、心身ともに徹底的に綺麗にしませんか？
🧹 姫之湯教室に学ぶ：ヨーガの「掃除」は片付けから
掲載している写真は、私がクラスを行っている「姫之湯教室」です。
見ての通り、余計なものが少なく、掃除はとても簡単です。
私たちの部屋も、モノがあるとまず整理整頓をしてからでないと掃除ができませんよね。
ヨーガの浄化法（シャット・カルマ）も、これと似ていて順番があります。
不要な感情や身体の滞りを手放し、効率よく心身を整える。
それが、今回12月に行う【坐学と実践！】の心身の大掃除プログラムです。
💡 坐学と実践の【二輪駆動】で確かな習得へ
この集中講座は全4回で行われます。
ワークショップや単発のクラスでは、その場の体験で「楽しかった」という一時的な満足感で終わってしまうことが多いかもしれません。
しかし、本クラスが目指すのは、着実にブレることなく深まる理解と、内側から湧き上がる確かな充足感です。
教える立場にある方にとっては、指導の核となる揺るぎない自信を構築する機会となるでしょう。
本クラスでは、毎回まず坐学でそれぞれの技法のやり方や意味を深く知り、その後、実践を行います。
このように進めることで、知識がすんなりと体に身につき、定着することができます。
この学習法は、まさに車輪の両輪です。
知識と体験が揃うことで、一歩ずつですが確実に前に進み、ヨーガを深く習得することができます。
単なる体験で終わらせず、自己の本質を支える「確かな技術」として習得していきましょう！
📌 この集中講座で得られること
シャット・カルマの習得： 伝統的な浄化法を理論（坐学）から学び、その効果と安全な実践法を体得します。
心身の根本的な大掃除： 年末の疲労や、一年で溜まった心身の滞りを、ヨーガの技法で根源から解放し、クリアな状態で新年を迎える準備ができます。
質の高いリセット体験： 最終回は至高のリラクゼーション法【ヨーガ・ニドラー】で、心と身体を深く休ませる技術を学びます。
🗓️ 12月の全4回カリキュラム
第1回シャット・カルマ／カパーラ・バーティ
【清水町／オンライン】12/4
【オンライン】12/6
浄化法の意義と効果、正しい呼吸法カパーラ・バーティの実践と、それに続く呼吸の安定化。
第2回シャット・カルマ／ナウリ
【清水町／オンライン】12/11
【オンライン】12/13
内臓を活性化するナウリの準備と効果、ナウリの実践に向けた基礎練習と、消化機能の促進。
第3回シャット・カルマ／トラータカ
【清水町／オンライン】12/18
【オンライン】12/20
集中力を高めるトラータカの理論、目の使い方と注意点トラータカの実践と、それによる心の鎮静化。
第4回ヨーガ・ニドラー
【清水町／オンライン】12/25
【オンライン】12/27
眠りのヨーガの理論、深いリラクゼーションの構造ヨーガ・ニドラーの誘導実践による心身の深いリセット。
ご予約・お問合せ
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 加藤まで
最後に
普段、通常のクラスではなかなか取り入れられないのが、ハタ・ヨーガの伝統的な浄化法であるシャット・カルマです。
本来は6種類の浄化法がありますが、今回の集中講座では、その中からカパーラ・バーティ、ナウリ、トラータカという、比較的安全に取り組めて効果の高い技法を選びました。
✨ 浄化後のクリアな体験を
浄化の技法を終えた後のスッキリ感は、何とも言えない格別なものです。
以前、トラータカのクラスに参加された方で、頭痛を抱えていらっしゃった方が、「参加して本当に良かったです。頭痛もなくなり、目の前が明るくなりました」という嬉しい感想を教えてくださいました。
私たちは、体調が悪いと何かをプラスする（薬やサプリ、マッサージなど）ことが多いですが、**その逆の「浄化」**でも心身は大きく変わります。この特別な体験と変化を、ぜひご自身で実感してください。
📚 継続的な学びの機会へ
Yoga Bijaでは、今回の【坐学と実践】の集中講座に加え、ヨーガをさらに深く探求し、人生に活かすためのクラスを定期的に開催しております。
- 坐学クラス:
- 『バガヴァッド・ギーター』学習会
- サット・サンガ 『ヨーガとこころの科学』読書会
- 専門コース:
- ヨーガ指導者育成コース（指導者を目指す方はもちろん、自己の学びを深めたい方も歓迎いたします。）
経験豊富な方も、新しくヨーガを始めたい方も、ご自身に合った学びの場を見つけてみてください。
Yoga Bija
加藤
