【暮らしのヨーガ：6月】Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく

6月の暮らしとヨーガのテーマは

【適応】

Yoga Bija（ヨーガ・ビージャ）で行っている

ヨーガ哲学から紐解くココロとカラダを整えるクラス【暮らしのヨーガ】の6月のテーマは

Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく　です。

(【暮らしのヨーガ】詳細とご案内はページ下部まで）

毎日を過ごす中で、私たちは天気だけでなく、日々のスケジュールや人間関係など、

たくさんの【変化】の中に生きています。

特に6月は、梅雨特有のジメジメとした空気や気圧のアップダウンがあり、

自律神経も消耗しがちです。

「なんだか今日はやる気が出ないな」

「いつもなら気にならないことにイライラしてしまう」

そんな風に、自分の思い通りにならないカラダとココロに戸惑うこともあるかもしれません。

暮らしの中で起きるそんな小さな揺らぎを、

ただの【不調】で終わらせず、

【自分を観察し、ととのえるチャンス】に変えていく。

それこそが、暮らしのヨーガの目的です。

今月は、この梅雨の季節を味方につけて、

私たちの内側にある【変化を受け入れる力】を少しずつ育んでいきませんか？

その大切なヒントとなるのが、シヴァーナンダ・アーシュラムで大切に受け継がれている教えです。

愛と奉仕に生きたヨーガの聖者シヴァーナンダさんの教えの中に出てくるAdapt。

意味は適応する。

少し難しそう・・・と思われるかもしれませんが、

でもシヴァーナンダさんはいつもヒントをくれるのです。

Adaptに続いて

Adjust　調整する

Accommodate　受け入れる

が、一つのセットになっています。

ともすれば、最初の適応する・・・で、つまづいてしまいそうですよね。

この適応とは、私たちは好き嫌いの中で生きていますが、好きを受け入れて順応するのは簡単ですが、

嫌いなことにも適応させていく練習をします。

難しいテーマですが、実践していく中で掴めたことがあります。

それが、Adjust　調整する　Accommodate　受け入れる　です。

うまくできない自分を責めるのではなくて、

我慢するのではなく調整して、

それさえも自分の中に受け入れて、

繰り返して練習していきます。

これもまた、気づいたことですが、

自分にとってできない課題は乗り越えるまで何回もチャンスをくれるかのように目の前に立ちはだかります。

上手く避けたつもりでも、それは自分の中で工夫して、クリアしないと前に進めないゲームのような感じです。

それがわかっただけで、目の前の霧がパーッと晴れたような感覚になりました。

６月もヨーガの基本、マイペースを忘れずにAdaptと向き合って、日々を軽やかに過ごしていきましょう。

【内容とタイムテーブル】

・「Adapt」をヨーガ哲学から紐解く時間（わかりやすい言葉でお伝えします：約10分）
・やさしいアーサナ（ヨーガといえばアーサナ／ポーズですが、観察しながら無理なく進めていきます：約20分）
・呼吸法（参加者や季節に合わせて行います。ナーディーショーダナーに向けて練習していきましょう：約10分）
・短い瞑想（まずは集中の練習をしましょう：約15分）
・日常に生かすための観察と実践のヒント（これがないと、ヨーガの意味がありません。工夫していきましょう：約５分）