暮らしのヨーガ

HOME
暮らしのヨーガ
【暮らしのヨーガ：6月】Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく

2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年6月14日 terumi555 暮らしのヨーガ

【暮らしのヨーガ：6月】Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく

6月の暮らしとヨーガのテーマは

【適応】

Yoga Bija（ヨーガ・ビージャ）で行っている

ヨーガ哲学から紐解くココロとカラダを整えるクラス【暮らしのヨーガ】の6月のテーマは

Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく　です。

(【暮らしのヨーガ】詳細とご案内はページ下部まで）

毎日を過ごす中で、私たちは天気だけでなく、日々のスケジュールや人間関係など、

たくさんの【変化】の中に生きています。

特に6月は、梅雨特有のジメジメとした空気や気圧のアップダウンがあり、

自律神経も消耗しがちです。

「なんだか今日はやる気が出ないな」

「いつもなら気にならないことにイライラしてしまう」

そんな風に、自分の思い通りにならないカラダとココロに戸惑うこともあるかもしれません。

暮らしの中で起きるそんな小さな揺らぎを、

ただの【不調】で終わらせず、

【自分を観察し、ととのえるチャンス】に変えていく。

それこそが、暮らしのヨーガの目的です。

今月は、この梅雨の季節を味方につけて、

私たちの内側にある【変化を受け入れる力】を少しずつ育んでいきませんか？

その大切なヒントとなるのが、シヴァーナンダ・アーシュラムで大切に受け継がれている教えです。

愛と奉仕に生きたヨーガの聖者シヴァーナンダさんの教えの中に出てくるAdapt。

意味は適応する。

少し難しそう・・・と思われるかもしれませんが、

でもシヴァーナンダさんはいつもヒントをくれるのです。

Adaptに続いて

Adjust　調整する

Accommodate　受け入れる

が、一つのセットになっています。

ともすれば、最初の適応する・・・で、つまづいてしまいそうですよね。

この適応とは、私たちは好き嫌いの中で生きていますが、好きを受け入れて順応するのは簡単ですが、

嫌いなことにも適応させていく練習をします。

難しいテーマですが、実践していく中で掴めたことがあります。

それが、Adjust　調整する　Accommodate　受け入れる　です。

うまくできない自分を責めるのではなくて、

我慢するのではなく調整して、

それさえも自分の中に受け入れて、

繰り返して練習していきます。

これもまた、気づいたことですが、

自分にとってできない課題は乗り越えるまで何回もチャンスをくれるかのように目の前に立ちはだかります。

上手く避けたつもりでも、それは自分の中で工夫して、クリアしないと前に進めないゲームのような感じです。

それがわかっただけで、目の前の霧がパーッと晴れたような感覚になりました。

６月もヨーガの基本、マイペースを忘れずにAdaptと向き合って、日々を軽やかに過ごしていきましょう。

【内容とタイムテーブル】

・「Adapt」をヨーガ哲学から紐解く時間（わかりやすい言葉でお伝えします：約10分）
・やさしいアーサナ（ヨーガといえばアーサナ／ポーズですが、観察しながら無理なく進めていきます：約20分）
・呼吸法（参加者や季節に合わせて行います。ナーディーショーダナーに向けて練習していきましょう：約10分）
・短い瞑想（まずは集中の練習をしましょう：約15分）
・日常に生かすための観察と実践のヒント（これがないと、ヨーガの意味がありません。工夫していきましょう：約５分）

【日程】

※今月から月曜日の午後のクラスが増えます。

※どちらの曜日も同じ内容です。ご都合に合わせてお選びください。

月曜クラス（午後）：6月8日・22日（14:00〜15:00）姫之湯教室でオンライン同時開催
木曜クラス（午前）：6月11日・25日（10:00〜11:00）清水町教室でオンライン同時開催
土曜クラス（夜間）：6月6日・20日（19:00〜20:00）オンラインのみ

■ 準備するもの： 動きやすい服装、筆記用具（気づきをメモするため）

■ お申し込み： 以下、予約サイトまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで

月曜日クラス

木曜日クラス

土曜日クラス

【詳細】

●月曜日の姫之湯教室

伊豆市姫之湯248-1

駐車場：店舗前と店舗裏にあります。

●木曜日の清水町教室

駿東郡清水町新宿257−1

駐車場：店舗前にあります

●オンライン

Zoomを使って行っています。事前に準備くださいね。

わかりにくい時は聞いてください。

前もってお試しもやっています。

前日までにミーティングIDとパスワードをお伝えしています。

【料金】

● 一般　3,500円

● プレミアム会員1回分または2,000円　

＊オンラインでも同一料金になります。

参加者の皆さんの感想

許可を得て、先日行われたクラスの感想を書いていただいたのでご紹介します。

私は東京在住なので、オンラインでクラスを受けています。オンラインクラスは忙しい私には大変ありがたいシステムです。わざわざクラスに出かけていく時間がなかなか取れないので、自宅でオンラインで取り組めるのはとってもありがたいです。

暮らしのヨーガのクラスは毎月テーマを持って取り組むということで、先生が”今月のテーマ”を決めて、生活に取り入れられるように投げかけて下さいます。

例えば今月は、Adapt、適応する、になっています。

大らかで行動力があり、ヨガ愛が深い加藤先生は、ヨーガ哲学も日々勉強されていて、ただヨーガのポーズを行うだけではない先生であるというところが大好きです。

そんな視点を持って、心と体を整えるヨーガに取り組めるのはとても味わい深いことで、いつの間にか「暮らしのヨーガ」のクラスが生活に好影響しています。

不調や不満、不安も、さえぎったり、全否定したりするのではなく、そういう時の自分も観察していくことにより、

暮らしの中に起こる小さな変化を受け入れて、適応させていこう、そんな視点さえ生まれてくるようになったのです。

そんなことは、今までは日々の中では意識して感じて来なかったことなので、このお教室に出会えたこと、加藤先生と一緒にヨーガに取り組ませていただけることに心から感謝しています！

「暮らしのヨーガ」の感想について

この数か月、環境の変化もあり、自分と向き合うことが難しくなっていました。毎月

「暮らしのヨーガ」の記事は拝見していてずっと興味を持っていましたが、なかなか参加できずに今回やっと『暮らしのヨーガ』のレッスンに参加することができました。

今回のテーマである

Adapt （適応する）

Adjust（調整する）

Accommodate（受け入れる）

自分という存在から少し離れて観察することで「出来ていない」ではなく、まずは「今はそういう時期なんだ」と受け入れて、そこに気づきを持つこと。どんな境遇に立たされても、その時にはいろいろな新しい発見や気づきが持てるタイミングなのかなと感じました。

先生がよく仰る「まずは日常の中でコツコツ続けてみること」。頭の中で考えるだけよりも実践することが重要だと。今回のレッスンを通して、その第一歩を踏み出せたように思います。続けることで見えてくるものがあると感じながら、日々実践していきたいです。参加させていただき、ありがとうございました。

ご感想ありがとうございました。

人格って変えることができるそうです。

自分の癖を知って、変えたいところは変えていきましょう♪