【暮らしのヨーガ：6月】Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく

2026年6月のYoga Bija（ヨーガ・ビージャ）で行っている

カラダとココロをととのえるクラス【暮らしのヨーガ】のテーマは

Adapt｜揺れながら、何度でも整えていく　です。

毎日を過ごす中で、私たちは天気だけでなく、日々のスケジュールや人間関係など、

たくさんの「変化」の中に生きています。

特に6月は、梅雨特有のジメジメとした空気や気圧のアップダウンがあり、

自律神経も消耗しがちです。

「なんだか今日はやる気が出ないな」

「いつもなら気にならないことにイライラしてしまう」

そんな風に、自分の思い通りにならないカラダとココロに戸惑うこともあるかもしれません。

暮らしの中で起きるそんな小さな揺らぎを、

ただの「不調」で終わらせず、

「自分を観察し、ととのえるチャンス」に変えていく。

それこそが、暮らしのヨーガの目的です。

今月は、この梅雨の季節を味方につけて、

私たちの内側にある「変化を受け入れる力」を少しずつ育んでいきませんか？

その大切なヒントとなるのが、シヴァーナンダ・アーシュラムで大切に受け継がれている教えです。

愛と奉仕に生きたヨーガの聖者シヴァーナンダさんの教えの中に出てくるAdapt。

意味は順応する、適応する。

少し難しそう・・・と思われるかもしれませんが、

でもシヴァーナンダさんはいつもヒントをくれるのです。

Adaptに続いて

Adjust　調整する

Accommodate　受け入れる

が、一つのセットになっています。

ともすれば、最初の順応する・・・で、つまづいてしまいそうですよね。

この順応は、私たちは好き嫌いの中で生きていますが、好きを受け入れて順応するのは簡単ですが、

嫌いなことも順応させていく練習をします。

難しいテーマですが、実践していく中で掴めたことがあります。

それが、Adjust　調整する　Accommodate　受け入れる　です。

うまくできない自分を責めるのではなくて、

我慢するのではなく調整して、

それさえも自分の中に受け入れて、

繰り返して練習していきます。

これもまた、気づいたことですが、

自分にとってできない課題は乗り越えるまで何回もチャンスをくれるかのように目の前に立ちはだかります。

上手く避けたつもりでも、それは自分の中で工夫して、クリアしないと前に進めないゲームのような感じです。

それがわかっただけで、目の前の霧がパーッと晴れたような感覚になりました。

６月もヨーガの基本、マイペースにAdaptと向き合って、日々を軽やかに過ごしていきましょう。

【内容】

・「Adapt」をヨーガ哲学から紐解く時間
・やさしいアーサナ
・呼吸法
・短い瞑想
・日常に生かすための観察と実践

【日程】

※今月から月曜日の午後のクラスが増えます。

※どちらの曜日も同じ内容です。ご都合に合わせてお選びください。

• 月曜クラス（午後）：6月8日・22日（14:00〜15:00）姫之湯教室でオンライン同時開催
• 木曜クラス（午前）：6月11日・25日（10:00〜11:00）清水町教室でオンライン同時開催
• 土曜クラス（夜間）：6月6日・20日（19:00〜20:00）オンラインのみ

■ 準備するもの： 動きやすい服装、筆記用具（気づきをメモするため）

■ お申し込み： 以下、予約サイトまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで

月曜日クラス

木曜日クラス

土曜日クラス

【詳細】

●月曜日の姫之湯教室

伊豆市姫之湯248-1

駐車場：店舗前と店舗裏にあります。

●木曜日の清水町教室

駿東郡清水町新宿257−1

駐車場：店舗前にあります

●オンライン

Zoomを使って行っています。事前に準備くださいね。

わかりにくい時は聞いてください。

前もってお試しもやっています。

前日までにミーティングIDとパスワードをお伝えしています。

【料金】＊

● プレミアム会員1回分または2,000円　

● 一般　3,500円

＊オンラインでも同一料金になります。

＊ビージャのクラスに初めて参加される方は公式LINEにご登録いただくと1500円でご参加いただけます。

登録後に　〈○月○日　○時〜　体験希望　（お名前）〉　とLINEくださいね。　

【お申し込み・お問合せ】

Yoga Bija は小さなヨーガ教室なので、事前のご予約をお願いしています。

■ お申し込み・お問合せ： 以下、予約サイトまたは

メール（ylsbija@gmail.com)　／　電話（09079122282）加藤まで

月曜日クラス

木曜日クラス

土曜日クラス

【ヨーガをもっと深めたい方へ】

Yoga Bijaでは、

• 毎日のヨーガクラス
• 『バガヴァッド・ギーター』学習会
• サット・サンガ（ヨーガ哲学を暮らしに生かす時間）

なども行っています。

身体を動かすだけではなく、
ヨーガの智慧を日々の暮らしに生かしていく時間を大切にしています。

最後に

リシケーシのアーシュラムのことを『シヴァーナンダ・ヨーガ』の著者、成瀬貴良先生が沢山教えてくれました。

そして、今では、マキ・ユングハイム先生から教わっています。

月に一回、便利なツールでリシケーシのあき子さんとも繋がって、キールタン（唄うヨーガ）の時間ももてています。

このままでは繋がってはいるものの

2017年に3度目の渡印してから、あっという間に10年が経ってしまいます。

そろそろ重い腰を上げなくては・・・

インド、リシケーシ行きたい方はいらっしゃいますか？

あき子さんには「行きたい！行きます！」と・・・話しているわりに

実行できていないのが引っかかっています。

また、毎週木曜日の【ととのうラジオ】では、

最近成瀬先生のインド紀行を読んでいます。

興味がある方はこちらから

ととのうラジオ一覧

プレ#1自己紹介

プレ#2この世という映画

#1_ととのうとは？ ― 木曜日の実験 

#2_迷った時に開きたくなるヨーガの本

#3_やらなきゃならないのに、できない理由

#4_丈夫になりたいあなたへ_ヨーガが教える健康の本質

#5_ヨーガの基本的動作と注意点

#6_ヨーガとBTS_答えは自分の中にある

#7_ヨーガ愛が深くなったときに起きること _家族とヨーガの距離感

#8_師との出会いが、学びを深める（インド紀行 #1はじまり）

#9_インドを知るとヨーガが少し近くなる（インド紀行 #2 ボンベイからローナワラへ）

#10_コンビニでもできる？頑張らない腸活（インド紀行 #3 アナン・ニケータンへ）

#11_睡眠より深い休息 〜ヨーガの眠りの実習〜

Yoga Bija

加藤