2024年8月のスケジュール
パリではオリンピックがはじまっていますね。
1896年からはじまったんですね。
インドとギリシャでは神様がとても似ています。
アーリア人がインドまで大移動したので、元々は同じ民族になります。
インド・ヨーロッパ語族と言われ、言葉も似ていると言われます。
なので神話に出てくる神様は、インドとギリシャでは悪魔と神様が逆になっていたり、ギリシャ神話で人気の神様もインドでは人気がイマイチなどなど・・・。
共通点があるようで、違うこともあったりで、どこでどう変化したのか面白いです。
インドの神様は、ヴェーダの神様とヒンドゥー教の神様といて、ギリシャの神々と近い神様はヴェーダの神々です。
インドの神様についてキールタンの時に紹介していますので、興味があったら一緒に歌いましょう♪
暑い日が続く時の楽しみは、姫之湯教室に咲く百日紅（サルスベリ）です。
3箇所で楽しめるのですが、まだ1箇所咲いていません。
暑い夏に合う、はっきりとした色の百日紅。
一番薄いピンクの百日紅が一番遅咲きです。
これからの楽しみです。
さぁ、夏は暑いものです♪ちょっと暑すぎるのは否めませんが・・・ヨーガで体調管理していきましょう♪
坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ（太陽への礼拝）
スヴァーミー・サティヤーナンダの著書から学ぶスーリヤ・ナマスカーラ
サティヤーナンダさんの経歴については → こちらから
成瀬貴良先生から教わった本で、先生とはスーリヤ・マントラまで学び、残りがとっても気になっていました。
8月の内容は以下のようになっています。
ぜひ、理論と実践の両輪でヨーガの道を確実に前に進めていきましょう。
【場所と日時】
・清水町教室 木曜日19:00~20:00
・オンライン 土曜日19:00~20:00
【内容とスケジュール】＊参加者により多少変更があります
④ 子供のためのスーリヤ・ナマスカーラ／プラーナの発生
【清水町】8/1【オンライン】8/3
⑤ 精神力学／人生のリズム
【清水町】8/8【オンライン】8/10
⑥ 治療原理／重要な器官との相互作用／内分泌系
【清水町】8/22【オンライン】8/24
⑦ 脊椎の扱い（操作）／筋肉への効果／実践の発展
【清水町】8/29【オンライン】8/31
【受講料】
・1回毎 プレミアム会員 1回分または2,000円 ／ 一般 3,500円
その他、『ヨーガ・スートラ』、『バガヴァッド・ギーター』、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』などの教典を学びたい方は以下よりお問い合わせください。
プレミアム会員をお考えの方へ
ビージャでは【プレミアム会員】と1回ごとの【ドロップイン】の2種類のご用意があります。
【プレミアム会員】の特典は
・入会金なし
・1ヶ月5回受講可能です
・振替最大5回まで可能です
・オンラインレッスンは受け放題です
・プレミアム会員だけが参加できるクラスがあります
・同居ご家族でしたら全員合わせて受講回数1ヶ月5回まで可能です
・プライベートレッスン受講料が通常の半額6,000円（60分）です
どのクラスにも参加ができるのですが、現在土曜日8時からの【ウィークエンド・ヨーガ】は、お車で参加の場合は定員がいっぱいになっています。
自転車や徒歩で参加の場合なら大丈夫なのですが、お車でしか参加できない場合はキャンセル待ちになります。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。
キャンセル待ちは
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤）まで。
また、わからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
8月からのオンラインレッスン
8月からは清水町クラスもオンラインの同時開催になります。
⚫︎月曜日
・5:45〜7:45 （60分）早朝ヨーガ
【内容】坐位のアーサナ、スーリヤ・ナマスカーラ、プラーナーヤーマ、瞑想
・19:30〜21:00 （90分）夜ヨーガ
【内容】一日の疲れをとりぐっすり眠れるようにゆったりしたプログラム
⚫︎火曜日
・6:30〜7:00 （30分）【プレミアム会員限定】呼吸瞑想
【内容】呼吸を深め、呼吸に集中する瞑想
・19:00〜20:30 （90分）夜ヨーガ
【内容】一日の疲れをとりぐっすり眠れるようにゆったりしたプログラム
⚫︎木曜日
・6:30〜7:00 （30分）【プレミアム会員限定】呼吸瞑想
【内容】呼吸を深め、呼吸に集中して行う瞑想
・22:00〜22:30 （30分）【プレミアム会員限定】腰痛改善
【内容】関節周りをほぐし、骨盤周りを中心に行うプログラム
⚫︎金曜日
・10:00〜11:30（90分）朝ヨーガ
【内容】ベーシックなアーサナ、プラーナーヤーマ、ちょっとの瞑想
・22:00〜22:30 （30分）眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
【内容】究極の癒しと言われる、仰向けの姿勢でリラックスしながら行う誘導瞑想。
⚫︎土曜日
・8:00〜9:30（90分）ウィークエンドヨーガ
【内容】ベーシックなアーサナに腰痛改善メニューをプラス、プラーナーヤーマ、ちょっとの瞑想
10:00〜11:30（90分）朝ヨーガ
【内容】ベーシックなアーサナ、プラーナーヤーマ、ちょっとの瞑想
・22:00〜22:30 （30分）【プレミアム会員限定】プラーナーヤーマと瞑想
【内容】夜に行う坐禅（夜坐）にヒントを得て、ヨーガだからプラーナーヤーマ（呼吸法）してからの瞑想
⚫︎日曜日
・10:00〜〜11:30（90分）朝ヨーガ
【内容】ベーシックなアーサナ、プラーナーヤーマ、ちょっとの瞑想
・20:00〜〜21:30（90分）夜ヨーガとヨーガ・ニドラー
【内容】坐位のアーサナと骨盤周りを整えながら、後半は仰向けで行うヨーガ・ニドラー
体験レッスンについて
体験レッスンはどのクラスでも大歓迎です。
ただ、上記の通りウィークエンド・ヨーガのみキャンセル待ちになります。
オンラインから始められる方もいらっしゃいます。
ぜひ、お気軽に、はじめの一歩を踏み出してみてください。
身体が硬くても、運動経験がなくても、運動が嫌いでも、ヨーガはできます。
90分レッスンが基本ですが、やってみると思うほど長くないですよ。
また、年齢を気にされる方もいらっしゃいますが、何歳からでもはじめられるのがヨーガのいいところでもあります。
ヨーガがラジオ体操のように浸透していくといいな〜と思っているので、何か気になることがありましたらどんなことでも聞いてくださいね。
成瀬貴良先生はよく「ラジオ体操もヨーガのやり方で行えばヨーガになるし、ヨーガもやり方を間違うとただの体操になってしまう。」とおっしゃっていました。
ぜひ一緒にヨーガしましょう♪ 続けましょう♪
ビージャのヨーガが初めての方はLINEに友達追加いただくと
初回のみ１回だけ利用できるクーポンをプレゼントします。
ぜひ、友達追加して体験してみてください。
クーポンは
●体験レッスン
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２種類ご用意しました。
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2024年8月のスケジュール
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
LINE／メール／お電話でご予約受付しています。（下記まで）
★予約サイトが2023年から変わっています。
★清水町教室、姫之湯教室ともにオンラインで開催するクラスには【オンライン】と表記しました。
★マタニティクラスはオンラインのみ開催していますが、どのクラスでもご参加いただけます。
●月曜日
5:45～（60分） 【オンライン限定】早朝ヨーガ
18:30～（30分）【清水町教室／プレミアム会員限定】マントラ・ヨーガ
19:30〜（90分） 【清水町教室／オンライン】夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
9:00〜（90分） 【清水町教室】ハタ・ヨーガ・プラディーピカー第4章ラージャ・ヨーガ
(＊27日開催です）
17:30〜（60分 ) 【清水町教室】キールタン／初回500円（歌集代）2回目以降はドネーション
19:00～（90分） 【清水町教室／オンライン】夜のルーティンワークヨーガ
●木曜日
6:30～（30分）【オンライン／プレミアム会員限定】朝の呼吸瞑想
10:00～（90分）【清水町教室／オンライン】坐学じっくりヨーガを学ぶ『インドの叡智』学習会
（＊開催日は8月1日に決まります）
19:00～（60分）【清水町教室】坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ
（＊1・8・22・29日開催です）
22:00〜（30分） 【オンライン／プレミアム限定】腰痛解消しよう！
●金曜日
10:00～（90分） 【清水町教室／オンライン】朝のルーティンワークヨーガ
22:00～（30分） 【オンライン限定】眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
●土曜日
8:00～（90分） 【清水町教室／オンライン】ウィークエンドヨーガ
8:00～（90分） 【姫之湯教室／オンライン】ウィークエンドヨーガ
10:00～（90分） 【清水町教室／オンライン】朝のルーティンワークヨーガ
17:00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ 読書会＊無料
（＊24日開催です）
19:00～（60分）【オンライン限定】坐学と実践！スーリヤ・ナマスカーラ
（＊3・10・24・31日開催です）
22:00～（30分） 【オンライン／プレミアム限定】プラーナーヤーマと瞑想
●日曜日
10:00〜（90分） 【姫之湯教室／オンライン】朝のヨーガ
（＊4・11・25日開催です）
20:00〜（90分） 【オンライン限定】夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー
プラーイベート・レッスンについて
手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
現在対応できる時間帯
清水町教室
・月13:00〜18:00
・火13:00〜17:00（＊但し不定期／月に2回午前も空きあり）
・金15:30〜17:00
姫之湯教室
・水15:00〜18:00
・日13:00〜19:30
共通
・木10:00〜18:30（＊但し不定期／月に2回は午後のみ）
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
【プライベート60分クラス】 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
以下よりお気軽にお問合せください。
企業向けヨーガクラス／オフィスヨガ（オンライン対応）
会社での福利厚生の一環としてビージャのヨーガを取り入れていただいています。
【定期的に行うクラス】
10名まで90分15,000円
1名増える毎に＋1,000円
【スポットクラス】
90分 30,000円
オンラインや時間など調整もできますので、お気軽にご相談ください。
また、PTAなどの学校関係の行事で行う場合はドネーションで行っています。
こちらもお気軽にご相談くださいね。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤）
8月のプラーナーヤーマ
8月のプラーナーヤーマは、【シータリ・プラーナーヤーマ】です。
今月もまた季節に合わせて身体を涼しくする呼吸です。
暑い日が続くので今月は回数も増やせたらいいな〜と思っています。
口の中に感じる冷たさをぜひご体感くださいね。
プラーナーヤーマはアーサナ（ポーズ）よりも強いものです。
覚えてしまえば、いつでもどこでも自分を整えることができます。
少しずつ深めていきましょう。
お問合せ／ご予約は
ご予約は、24時間前までにお申込みください。
LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
●LINE
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
お問い合わせもお気軽に上記まで。
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
最後に
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お知らせが多いですが、今月はいつもより投稿頑張りました。
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最後まで読んでいただきありがとうございます♪
Yoga Bija
加藤
2024年7月のスケジュールは以下の通りです。＊クラスは変更になることがあります
