2021年10月のスケジュール
秋分の日ですね。
伊豆では少し前から朝晩は肌寒さを感じるようになってきました。
東洋医学では、秋は「肺」の季節で、「肺」に関係するのが「皮膚」だと教えていただいたことがあります。
アトピー性皮膚炎なので、この時期は気をつけて過ごすようにしています。
皆さんも、ヨーガで呼吸を深めていつも機嫌良く過ごせるように工夫していきましょう♪
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
ビージャでは2021年9月から料金を改定しました。
それに伴い、プレミアム会員の方だけが参加できるクラスも新しくはじまっています。
10月は、ヨーガの実技を基本から覚えられるクラスがはじまります。
①ヨーガ実技の基本 坐ること
②背骨を柔軟にしましょう
③気持ちよくねじりましょう
④立って行う実技
⑤坐って行う実技
⑥うつ伏せと仰向けの実技
⑦バランスの実技
⑧スーリヤ・ナマスカーラ
⑨チャンドラ・ナマスカーラ
⑩パンチャ・マンダラ・ナマスカーラと瞑想
・
・
・
などなど。
また、季節に合わせたものなどを行う予定です。
スケジュールは以下を参照ください。
このクラスは予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
本日より、LINEで予約できるようになりました。
http://
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
2021年10月のスケジュール
それでは、曜日別に2021年10月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ
（＊19日開催です。11月は16日開催です。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊12・26日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
（＊6・20・27日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
●木曜日
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
（＊7日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】究極の癒しヨーガ・ニドラー
（＊14日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ実技の基本 坐ること
（＊21日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
（＊28日開催です。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ実技の基本 坐ること
（＊15日開催です。）
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊2・9・16・30日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊23日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
（＊2日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
（＊9日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】究極の癒しヨーガ・ニドラー
（＊16日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ実技の基本 坐ること
（＊30日開催です。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊3日は東府やヨーガになります。）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ
（＊3日開催です。11月は7日開催です。）
18：00～（90分） 【坐学】ヨーガ哲学入門
（＊3日開催です。11月は7日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
初回90分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
2回目以降は60分のクラスも可能です。
プレミアム会員 4,200円 ／ 一般 8,400円
お気軽にお問合せください。
ご予約方法と締切について
資料を使って行うクラス、教典学習会や【ヨーガ実技の基本】へのご参加は、資料の準備がありますので、3日前までにご予約ください。
その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
本日より、LINEで予約できるようになりました。
http://
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
体験レッスンは【プレミアム会員限定】クラスや、学習会以外でお申し込みくださいね。
10月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
10月のプラーナーヤーマは9月から深めてきた呼吸を使い【アヌローマ・ヴィローマ】を行います。
教室では丁寧に腹式呼吸・胸式呼吸・鎖骨式呼吸を誘導し、一息の中でこれらの呼吸を行う完全呼吸／基本呼吸へと誘導していきます。
9月はこの呼吸をしっかりと練習したので、たった5分の瞑想への集中が変わってきたのを実感いただけたと思います。
そして徐々にこの深い呼吸を行いながら【アヌローマ・ヴィローマ】を練習していきましょう。
インドに初めて行った時に、スヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダから、成瀬先生の弟子と言うことで通常は一定期間が必要なプラーナーヤーマのプログラムを、3日間でしたが理論と実技を学ぶことができました。
インド、リシケーシでもアーサナを教えられるヨーガ教師はいても、プラーナーヤーマの指導ができる方はなかなかいないと聞きました。
貴重な機会でした。
また、スヴァーミーはヨーガの先生ではなく、出家してヨーガの道に生きているお坊さんです。
そして、スヴァーミーが来日された時もプラーナーヤーマを繰り返し練習しました。
マスクをしていると、【アヌローマ・ヴィローマ】もやりにくいので、工夫しながらスヴァーミーから教わったプラーナーヤーマもお伝えしていきます。
お問合せ／ご予約は
●LINE
http://
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
または
↑ 簡単ネット予約です
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
・インスタやってます。
猫とか庭仕事のこととか、伊豆の里山生活を中心にたまにヨーガのことも♪
フォローお願いします♪
＠yoga_bijaです
ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija
加藤
