呼吸を深める


10月のスケジュールでもふれましたが、秋は「呼吸を深めるといい」というのが東洋医学の考えのようです。

そんな季節に合わせて【プレミアム会員限定クラス】呼吸を深めるを行います。

文字通り呼吸を深めたい方にもぴったりですし、自律神経の乱れを整えたい、不眠を解消したい、そして【肺】を整えると【皮膚】に良い影響があるので、肌荒れが気になる方にもオススメなクラスです!

pics_kartubによるPixabayからの画像

お花の良い香りをかぐ時のように呼吸を深めていきましょう♪

このクラスでは、インドのスヴァーミー(お坊さん)から教わった方法で行います。

ヨーガのプラーナーヤーマを行う前の段階で、呼吸へ気づき、ブランケットを使いながら深い呼吸へ導いていきます。

普段何気なくしている呼吸は、カラダとココロの架け橋とも言われます。

呼吸が深くなることで受ける恩恵は様々あります。

それは身体にも、意識にも影響するからです。

そして、この呼吸でプラーナーヤーマ(調気法)ができますし、さらにその先の瞑想に繋がっていきます。

このクラスは仰向けや、うつ伏せになって行います。

深い呼吸への練習は、身体を締め付けるように下着などは着用せず、ゆるゆるとしたリラックスできる服装でご参加ください。

日程

【プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める

●日時

10月2日(土)、28日(木)

18:00〜19:00

●講師

加藤照美

●準備いただくもの 

・ゆったりとした服装で参加ください。

・食後2時間以上あけてご参加ください。

・ヨーガマット(*レンタルもあります。)

ご予約方法と締切について

教室への参加、オンラインへの参加共に、資料を使って行うクラス(学習会など)へのご参加は、資料の準備がありますので、3日前までにご予約ください。

その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。

ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。

現時点でキャンセル料はいただいていません。

キャンセルの時もご連絡お願いします。

ラインでも受付しています。

ylsbija@gmail.com または 09079122282(加藤)

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加藤


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