【2月】暮らしのヨーガ｜Peace of Mind：どんな時も揺るがない「心の平安」を育む2回シリーズ

〜しなやかに、ととのい、受け入れる。聖者シヴァーナンダが説いた「生きる知恵」を日常に〜

1月のテーマ「Health is Wealth（健康は富である）」では、土台となる体と心の健やかさを見つめ直しました。

続く2月のテーマは、さらに一歩内側へ。

「Peace of Mind（心の平安）」です。

暦の上では春を迎えましたが、寒暖差や環境の変化により、心も体も「ざわざわ」と波立ちやすいこの季節。

周りの状況や自分の感情に振り回されず、いかに穏やかな場所に戻ってこれるか。

聖者スヴァーミー・シヴァーナンダが遺した、一生モノの「心のととのえ方」を共に学び、実践していきましょう。

今月の学びの指針：Adapt, Adjust, Accommodate

今月、私たちが取り組むのは、シヴァーナンダさんが大切にした知恵の一つです。

• Adapt（順応する）
• Adjust（調整する）
• Accommodate（受け入れる）

私たちは日々、無意識のうちに自分の「好き・嫌い」というフィルターで世界をジャッジし、それが思い通りにいかない時にストレスを感じます。

「こうあるべき」というこだわりを少しだけ手放し、目の前の状況にしなやかに寄り添うこと。

これが、どんな荒波の中でも心に平和をもたらす「最強のセルフケア」になります。

「雷の音（Da）」の教えに導かれて

クラスのヒントになるのは、古代インドの神話に登場する「雷の音（Da）」という不思議なお話。

天から響いたこの一音には、現代を生きる私たちのトゲトゲした心を丸くし、日常を楽にする「自制・布施・慈悲」のメッセージが込められています。

「なんだか最近、疲れやすい」 「ついイライラして自分を責めてしまう」

そんな方が、ふっと肩の力を抜いて、柔らかい自分に戻れるような「実験」をクラスの中で行っていきます。

【クラス内容】

第1週（2/5・2/7）：自分を「整える」

自分の「好き・嫌い」の波に気づき、今の自分にちょうどいい加減（中道）を見つけます。

第3週（2/19・2/21）：世界と「調和する」

こだわりを脇に置き、他者や環境をそのまま受け入れる「心の余白」を作ります。

【日時・詳細】

※どちらの曜日も同じ内容です。ご都合に合わせてお選びください。

• 木曜クラス（午前）：2月5日・19日（10:00〜11:00）
• 土曜クラス（夜間）：2月7日・21日（19:00〜20:00）

■ 形式： 木曜日クラス／清水町教室でオンライン同時開催　土曜日クラス／オンラインのみ

■ 準備するもの： 動きやすい服装、筆記用具（気づきをメモするため）

■ お申し込み： 以下、予約サイトまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで

木曜日クラス

土曜日クラス

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「順応し、調整し、受け入れなさい。これが最高のヨーガです。」 — Swami Sivananda

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スヴァーミー・シヴァーナンダ（1887-1963）

現代ヨーガの偉大な先駆者であり、医師でもあった聖者。

マレーシアで医師として多くの人々の命を救っていましたが、「肉体だけでなく、心の根本的な苦しみから人々を救いたい」という強い願いから出家し、ヒマラヤのリシケーシュで生涯をヨーガの普及に捧げました。

シヴァーナンダさんの教えの核心は、非常にシンプルで実践的です。

「Serve, Love, Give, Purify,Meditate,Realize」 （奉仕し、愛し、与え、浄化し、瞑想し、悟りなさい）

マットの上でポーズをとることだけがヨーガではなく、日々の暮らしの中で他者を思いやり、自分の心を整え、誠実に生きることそのものが「最高のヨーガ（サーダナ）」であると説きました。

この「暮らしとヨーガ」のクラスでは、シヴァーナンダさんが残した深い智慧を、現代の私たちの生活に活かせる形で大切に受け継いでいます。

最後に

ヨーガは色々あって迷われている方のお話を聞くことがあります。

そんなな時は頭で考えずにはじめてみたら間違えることはないと思います。

色々理由が欲しくて、頭の中でこねくり回しても、自分に合っていなけば本物に出会えるまで何度も繰り返すと思います。

ぜひ、呼吸が気持ちよくなる方を選んではじめてみてください。

また、分からないことがありましたら何でもお気軽に上記のメールにてお問合せくださいね。

Yoga Bija

加藤