【3月】暮らしのヨーガ｜Prana：生命エネルギーをめぐらせる2回シリーズ

春は気温差や環境の変化で、体も呼吸も揺れやすい季節です。

今月の暮らしのヨーガでは、日常の中で呼吸が自然にめぐる練習を行います。
クラスでは春に適した調気法／呼吸法（ブラーマリー）も取り入れながら、無理なく静かな状態へ向けていきましょう。

今月の学びの指針：プラーナとは、宇宙に現れているすべてのエネルギーの総体である

“Prana is the sum total of all energy that is manifest in the universe.”

プラーナとは、宇宙に現れているすべてのエネルギーの総体である

シヴァーナンダさんの本『The Science of Pranayama』の中の一文です。

クラスでプラーナの話をしますが、なかなか一言で言い表せないな〜と思っていたところ・・・

上記の言葉を見つけました。

私たちが見ているもの、見えないもの、でもそこにあるもの全てにエネルギーがあると考えるのがヨーガの考え方で、それにプラーナという名前がついています。

プラーナは日本語で「気」よ訳されるけど、やっぱりプラーナはプラーナなんですよね。

今月はこのプラーナを掴みに行くのではなく、ただ感じる練習をご一緒にしていきましょう。

【クラス内容／日時・詳細】

※どちらの曜日も同じ内容です。ご都合に合わせてお選びください。

第1回：身体の門を開く（春のデトックスと解放）

・14日(土)19:00〜　オンラインのみ

・19日(木)10:00〜　清水町教室＊オンライン同時開催

第2回：息吹を巡らせる（プラーナの調和）

・21日(土)19:00〜　オンラインのみ

・26日(木)10:00〜　清水町教室＊オンライン同時開催

■ 準備するもの： 動きやすい服装、筆記用具（気づきをメモするため）

■ お申し込み： 以下、予約サイトまたはメール（ylsbija@gmail.com)／電話（09079122282）加藤まで

・オンラインクラス

・清水町クラス

最後に

12月頃から自分の練習の中にもプラーナを感じることを行っています。

瞑想のクラスでも、この感覚を皆さんと分かち合う練習を繰り返しています。

・朝の呼吸瞑想クラス

火曜日／木曜日　6:00〜6:30

・プラーナーヤーマと瞑想クラス

土曜日　22:00〜22:30

【暮らしとヨーガ】のクラスへの参加が難しい方は上記のクラスはいかがでしょうか？

プレミアム会員限定クラスですが、ヨーガを日々の暮らしの中で深めたい方にご利用いただいています。

（その他のスケジュールはこちらから）

シヴァーナンダさんも毎日朝、晩の瞑想を大切にされていました。

コツは定期的に行うことです。

短い時間でも、坐ったらすーっと集中できる練習をしていきましょう。

Yoga Bija

加藤