明日からいよいよ7月。今年も半分が過ぎましたね。 蒸し暑い日中、仕事や家事で疲れを感じていませんか？

「なんだか気分が上がらない」「体がだるい、腰が痛い…」 そんな心身の不調は、目標達成の妨げになるだけでなく、日々の生活の質まで下げてしまいます。

特にこの時期は、日中の活動で溜まった熱や疲れを夜にきちんとリセットすることが大切です。 そこでおすすめしたいのが、心身をメンテナンスする「夜のヨーガクラス」です。

自宅で気軽にできるオンラインと、落ち着いた空間で集中できる対面。 どちらでも、今日の疲れをすっきりと解放し、明日への活力を養う時間を提供します。

7月の夜ヨーガレッスンについて

今月は、気温も少し落ち着く夜のクラスで皆さんの夏の不調を解消するプログラムを強化しています。

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【オンラインもOK】7月「夜のヨーガクラス」で心身のメンテナンスを始めませんか？

明日からいよいよ7月。今年も半分が過ぎましたね。 蒸し暑い日中、仕事や家事で疲れを感じていませんか？

「なんだか気分が上がらない」「体がだるい、腰が痛い…」 そんな心身の不調は、目標達成の妨げになるだけでなく、日々の生活の質まで下げてしまいます。

特にこの時期は、日中の活動で溜まった熱や疲れを夜にきちんとリセットすることが大切です。 そこでおすすめしたいのが、心身をメンテナンスする「夜のヨーガクラス」です。

【清水町教室】

⚫️月曜日 19:30〜（90分） 夜のルーティンワーク・ヨーガ

⚫️火曜日 19:00〜（90分） 夜のルーティンワーク・ヨーガ

【内容】一日の疲れをとりぐっすり眠れるようにゆったりしたプログラム
このクラスでは暑くて生活運動量が減り【むくみ】やすくなるので解消していきましょう♪

【オンライン同時開催】

⚫️月曜日 19:30〜（90分） 夜のルーティンワーク・ヨーガ

⚫️火曜日 19:00〜（90分） 夜のルーティンワーク・ヨーガ

【内容】一日の疲れをとりぐっすり眠れるようにゆったりしたプログラム
このクラスでは暑くて生活運動量が減り【むくみ】やすくなるので解消していきましょう♪

【オンライン／プレミアム会員限定】

⚫️木曜日22:00〜（30分） 機能改善ヨーガ

【内容】このクラスでは骨盤低筋群を中心にととのえていきます。尿もれ、子宮脱などを改善します。姿勢が変わってきます。腰痛や肩こりの解消にもなります。

⚫️土曜日22:00～（30分）　プラーナーヤーマと瞑想

【内容】夜に行う坐禅（夜坐）にヒントを得て、ヨーガだからプラーナーヤーマ（呼吸法）からの瞑想で心のバランスをとっていきましょう。

【オンライン限定】

⚫️金曜日22:00～（30分）　眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）

【内容】究極の癒しと言われる、仰向けの姿勢でリラックスしながら行う誘導瞑想。

【だるさ】の解消にもなります。

⚫️日曜日20:00〜（90分） 夜のヨーガ とヨーガ・ニドラー 

【内容】坐位のアーサナと骨盤周りを整えながら、後半は仰向けで行うヨーガ・ニドラー（仰向けの姿勢でリラックスしながら行う誘導瞑想）

身体を動かすことで【むくみ】を解消して、誘導瞑想で【だるさ】も克服していきましょう。

＊プレミアム会員はオンラインレッスン受け放題なので、この機会にぜひプレミアム会員もご検討くださいね。

◆プレミアム会員と料金について

◆予約サイトにいただいたレビュー①

◆予約サイトにいただいたレビュー②

お問合せ／ご予約は

ご予約は、24時間前までにお申込みください。

LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。

現時点でキャンセル料はいただいていません。

キャンセルの時もご連絡お願いします。

●LINE

●メール：ylsbija@gmail.com

●電話：090－7912－2282

お問い合わせもお気軽に上記まで。

あなたにぴったりなヨーガご提案します！

ビージャは種子という意味があります。

ヨーガの種まきをしているので、色々な場所でヨーガを伝えていますし、夜ヨーガ以外にも様々はクラスをご用意しています。

自分にどんなヨーガが合うのか？と思われる方はぜひご相談くださいね。

ちなみにビージャの他のスケジュール

◆スケジュール

◆予約サイト

◆体験レッスンはいつでも大歓迎です

体験レッスンについて

◆ヨーガ・インストラクターになりたい方へ

今年は日程次第ですが2名受付中です！

ヨーガ指導者育成コース

◆企業が学校、サークルでヨーガをしたい時は

出張レッスンについて

最後に

最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。

7月は、夏の疲れをリセットし、心身を深く整える絶好の機会です。 特におすすめの「夜のヨーガクラス」で、明日への活力を養いませんか？

ご自宅から参加できるオンライン、じっくりと集中できる対面、ご都合に合わせてご選択いただけます。

夜のヨーガクラスの詳細・ご予約はこちら

また、ヴェーダーンタの学びを深める読書会も定期的に開催しております。 ヨーガ用語の解説を交えながら、本質的な理解を深める貴重な時間です。 ご興味のある方は、ぜひ下記ページをご覧ください。

◉読書会について

◉前回までのまとめ

日々のクラスの様子や最新情報は、SNSでも発信中です。

• Instagram: yoga_bija
• Twitter: ＠yoga_bija

ご質問やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 皆様とお会いできる日を心より楽しみにしております。

Yoga Bija

加藤