2020年10月のスケジュールです
秋分を過ぎ、一段と涼しくなってきた伊豆の里山です。
にゃんこも押入れで過ごす時間が増えました。
季節の変わり目は自律神経も乱れやすいです。
毎日、機嫌良く過ごす為にもぜひヨーガでととのえていきましょう♪
レッスンは予約制です
◆ 予約サイト
一足早く【予約サイト】は9月のスケジュール公開し、予約もできるようになっています。
ただ、予約サイトでのお申し込みは24時間前までになっている場合もあり、直前の予約ができない場合もあります。
予約はメールまたはお電話でも受付けていますので以下よりご予約ください。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090・7912・2282 加藤まで
お待ちしています。
【体験レッスン】希望の方へ
体験レッスンはコロナの感染状況に合わせて変えていきますが、定員5名の少人数で行います。
受講料は1,000円です。
また、レッスン終了後に体験3回チケットをご購入頂いた方は3,500円を3,000円で購入頂けます。
お一人さま1回のみのご利用になります。
●平日午前中のクラス希望の方は
10月20日／10月27日 火曜日10時〜11時
●夜のクラスを希望の方は
10月16日／10月30日 金曜日19時〜20時
●週末のクラスを希望の方は
10月24日 土曜日 10時〜11時
または上記の電話かメールにてお申込みください。
お問合せも上記まで。
ご都合の合わない方はお問合せいただけたらと思います。
◉この時にだけ購入できる体験3回のチケットは初回限定のお得なチケットです。
初回に来ていただいた日が1回目。
その後、17日の間に2回クラスにご参加頂けます。
3回はどのクラスでも（＊通常クラスのみ、学習会は除きます）清水町と姫之湯でも、ご参加頂けます。
継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。
[ヨーガ教典学習会]
Bijaでは通常のレッスンの他にヨーガの教典を学ぶ学習会も開催しています。
成瀬貴良先生をお迎えして行う【サット・サンガ 現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会】では『グル・タットヴァ』と『バガヴァッド・ギーター』を学んでいます。
他にも、私達の実践しているハタ・ヨーガの教典を学ぶ『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』学習会も行っています。
◆ 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ
「学ぶことで、道しるべみたいなものができる。学習会は楽しいです。」と、感想をいただいています。
学習会も下記よりお申込くださいね。
さらに、ヨーガのことを深く専門的に学びたい方や、ヨーガ・インストラクターを目指している方に向けた、【ヨーガ指導者育成コース】もマンツーマンで行っています。
ビージャではヨーガを深く学びたい、大好きなヨーガを仕事にしたい方を応援しています。
自然豊かな伊豆の里山で自然の力もかりながら、学びを深めていきましょう。ヨーガの学校は伊豆市姫之湯にて開催です。
ヨーガについて学ぶなら、この本！と言われる、様々なヨーガスタジオでテキストとして使われている、私の師、成瀬喜良先生の書かれた『いまに生きる インドの叡智』を使って行うコースはぜひ受講して欲しい基本講座です。
ヨーガ・インストラクターやヨーガ講師の方でも、哲学は自信がないとおっしゃる方がいますが、ぜひこのクラスで学んでみてください。
自分が伝えているヨーガの背景、意味、哲学、教典に書かれていることなど、基本的なことを学ぶと、クラスの誘導も変わると思いますし、自信がもてると思います。
『いまに生きる インドの叡智』だけを学びたい方もお問合せください。
ヨーガを体系的に学ぶことができます。
オンラインでの講義も対応したいと思っています。
11月生は21日水曜日スタートです。
締切は11月17日19時までになります。
10月のワークショップ情報
今月は二つのワークショップを行います。
ひとつは
10月2日（金曜日）開催 19：00～（90分）
10月31日（土曜日）開催 19：00～（90分）
満月開催！月の礼拝とメディテーション
もうひとつは
10月28日（水）開催 1９：00～（90分）骨盤の歪み改善ヨーガ
です。
2020年10月のスケジュール
それでは、曜日別に2020年10月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●火曜日
10：00〜（60分） 初心者の為の初めてのヨーガ ／ 加藤
（＊20・27日開催です）
13：00〜（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ】 ／ 加藤
（＊6日開催です）
13：00～（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ】 ／ 加藤
（＊20日開催です）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●水曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 夏実
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ ／ 加藤
12:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊14・28日開催です。）
14:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊14・28日開催です。）
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ ／ 加藤
17:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊14・28日開催です。）
19:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊14・28日開催です。）
19:00 ～（90分） 【ワークショップ】骨盤の歪み改善ヨーガ ／ 夏実
（＊28日開催です。）
●木曜日
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）／ 加藤
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
19：00～（90分） 【ワークショップ】満月開催！月の礼拝とメディテーション
（＊2日開催）
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
（＊5・12・19日開催です。）
15：00～16：30 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会と講演録～ ／ 成瀬貴良先生
（＊24日開催です。予約締切は22日です。）
19：00～（90分） 【ワークショップ】満月開催！月の礼拝とメディテーション
（＊31日開催）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ ／ 加藤
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、気軽にお問い合わせください。
10月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
10月のプラーナーヤーマは9月から深めてきた呼吸を使い【アヌローマ・ヴィローマ】を行います。
教室ではBijaの講師陣が丁寧に腹式呼吸・胸式呼吸・鎖骨式呼吸を誘導し、一息の中でこれらの呼吸を行う完全呼吸／基本呼吸へと誘導していきます。
そして徐々にこの深い呼吸を行いながら
そして、11月のプラーナーヤーマ【ナーディショーダナ・プラーナーヤーマ】に向かって少しずつ呼吸を深めていきましょう。
以前、サット・サンガで成瀬先生は
「【ナーディショーダナー・プラーナーヤーマ】は別格です。」
と仰っていました。
やはりその為にも基本をしっかりと学んでいきましょう。
インドに初めて行った時に、スヴァーミー・ヴィシュワルーパナンダから、成瀬先生の弟子と言うことで通常は一定期間が必要なプラーナーヤーマのプログラムを、3日間でしたが理論と実技を学ぶことができました。
インド、リシケーシでもアーサナを教えられるヨーガ教師はいても、プラーナーヤーマの指導ができる方はなかなかいないと聞きました。
貴重な機会でした。
また、スヴァーミーはヨーガ教師ではなく、ヨーガの道に生きているお坊さまです。
そして、スヴァーミーが来日された時もプラーナーヤーマを繰り返し練習しました。
そんなスヴァーミーから教わったプラーナーヤーマをお伝えしていきます。
お問合せ／ご予約は
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
または
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