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2020年4月のスケジュールです

2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 terumi555 Bijaの事

2020年4月のスケジュールです

3月は新型コロナウイルスに振り回された方も多かったと思います。

ヨーガ教室でできることは、日常を変えず、ヨーガのクラスを提供し続けることでした。

心と身体はお互いに影響しあうといいますが、ハタ・ヨーガ的に言えば、呼吸から取り入れるエネルギー（プラーナ）と身体は影響しあいます。

3月はレッスンの前に、図書館で借りてきた『それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの？』

という本から色々とご紹介させていただきましたが、これを読んでもヨーガは免疫力を高めることがわかりました。

鼻呼吸。

腹式呼吸。（＊ヨーガの呼吸は腹式呼吸だけではありませんが・・・。）

毎日行える運動。（＊ヨーガは運動だけにはとどまりませんが・・・。）

楽しく行う。

マイペースに行う。

リラックスする。

ヨーガを行う時のポイントが沢山書かれていました。

4月も一緒にヨーガを行って免疫力を高めていきましょう。

◎伊豆市姫之湯 MOTHERでヨーガレッスンがはじまります◎

◎朝ヨーガ

伊豆市姫之湯MOTHERで行う水曜日朝10時からのヨーガクラス。
朝にヨーガをするとその日一日を気持ちよく過ごせます。

そしてこの姫之湯という自然豊かな場所で行うヨーガを満喫ください。

レッスン後は庭を開放しますので、のんびり過ごしていただけたら嬉しいです。

◎【4/15・4/29　伊豆市姫之湯開催ヨーガ講座】①ヨーガの聖僧講和録から学ぶ知っておきたいヨーガ用語

講和録を使い、ヨーガ用語の解説を優しい言葉で正しく解説していきます。受講いただくことで自然とヨーガが深まり、日常生活にもヨーガをいかす方法を知ることができます。

【予約サイト】

◆　予約サイト

一足早く【予約サイト】は4月のスケジュール公開とともに、予約もできるようになっています。

ただ、予約サイトでのお申し込みは24時間前までになっている場合もあり、直前の予約ができない場合もあります。

予約はメールまたはお電話でも受付けていますので以下よりご予約ください。

●メール：ylsbija@gmail.com

●電話：090・7912・2282

お待ちしています。

【体験レッスン】

また、体験レッスンはいつでも可能です。

体験レッスンの料金は、

●1回　2,500円　または

●3回　3,500円（18日間）になります。

3回のチケットは初回限定のお得なチケットです。

初回に来ていただいた日が1回目。

その後、17日の間に2回クラスにご参加頂けます。

3回はどのクラスでも（＊通常クラスのみ、学習会は除きます）清水町と姫之湯でも、ご参加頂けます。

継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。

【初心者のためのはじめてのヨーガ】

4月は9日と23日木曜日19時から【初心者の為のはじめてのヨーガ】を行います。

このクラスは定員5名の少人数のクラスです。

質問をどんどん受付ながら行なっています。

ヨーガがはじめての方、初心にかえりたい方、基本をしっかりと学びたい方、ビージャのヨーガがはじめての方・・・

ご参加お待ちしています。

1月参加頂いた方の感想は

「終わったあと、身体がスッキリし、軽くなった」

「視界が変わり、明るくなった」

と、いうものでした。

最近良く言われるのが「視界が変わる」というご感想です。

「ヨーガしたあとは、視界が明るくなる」と。

きっと、深い呼吸がもたらしてくれる恩恵ですね。

私たちは日々の生活の中で、無意識にできている呼吸へどれだけ気持ちをむけられているでしょうか？

ぜひヨーガで身体だけではなく、呼吸も深めてくださいね。

呼吸法も丁寧に指導させていただきます。

【深いリラックス・ヨーガ】

【深いリラックス・ヨーガ】のクラスは12月から30分になっています。

毎週火曜日21時から30分です。

よりリラックスの時間をとっていただくため、お気軽に参加いただけるよう30分に変わりました。

【深いリラックス・ヨーガ】では、ヨーガ・ニドラーだけを行います。

ヨーガ・ニドラーは眠りのヨーガという意味です。

仰向けで、インストラクターの指示に従って、身体や呼吸に意識をもっていきながらリラックスを

深めていきます。

受講料も一回毎500円で参加できます。

ヨーガ・ニドラーも毎日行なった方がいいと言われます。

究極の癒しと言われるヨーガ・ニドラーをぜひご体感ください。

[ヨーガ教典学習会]

Bijaでは通常のレッスンの他にヨーガの教典を学ぶ学習会も開催しています。

成瀬貴良先生をお迎えして行う【サット・サンガ　現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会】では『グル・タットヴァ』と『バガヴァッド・ギーター』を学んでいます。

他にも、私達の実践しているハタ・ヨーガの教典を学ぶ『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』学習会も行っています。

◆『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ

「学ぶことで、道しるべみたいなものができる。学習会は楽しいです。」と、感想をいただいています。

学習会も下記よりお申込くださいね。

さらに、ヨーガのことを深く専門的に学びたい方やヨーガ・インストラクターを目指している方に向けた、【ヨーガ指導者育成コース】もマンツーマンで行っています。

現在は平日だけの受講生募集になります。

また、上記にも書きましたが、水曜日に伊豆市姫之湯でシヴァーナンダさんが伝えてくれた総合的にヨーガを学べる環境、ヨーガの学校がはじまります。

●　ヨーガの学校開校について

ヨーガについて学ぶなら、この本！という、様々なヨーガスタジオでテキストとして使われている、私の師、成瀬喜良先生の書かれた『いまに生きる　インドの叡智』を使って行うコースはぜひ受講して欲しい基本です。

ヨーガ・インストラクターやヨーガ講師の方でも、哲学は自信がないとおっしゃる方がいますが、ぜひこのクラスで学んでみてください。

自分が伝えているヨーガの背景、意味、哲学、教典に書かれていることなど、基本的なことを学ぶと、クラスの誘導も変わると思いますし、自信がもてると思います。

それでは、曜日別に2020年4月のスケジュールをご紹介させていただきますね。