2021年12月のスケジュール
今年も残すところあとひと月とちょっと。
年々1年が早く感じるようになるのは、自分の年齢が増えるからだとか・・・
しかたありませんね。
バタバタしながらこのひと月を過ごすのも、バタバタだけではなくヨーガの時間を持つのとでは、バタバタの内容が変わってきます。
ぜひ、一緒にヨーガしましょう♪
年末年始のスケジュール
Yoga Bijaの教室でのヨーガ納めは12月28日火曜日です。
オンラインでは【プレミアム会員限定】で、31日までできる方法を検討していますのでお楽しみに♪
また、新年も【プレミアム会員限定】でオンラインで2日にヨーガ初めを考えています。
教室でのヨーガ初めは、1月5日水曜日の姫之湯教室と同時開催のオンラインレッスンからになります。
お正月休みでしたら、ぜひ静かな姫之湯で一緒にヨーガしませんか？
寒いので暖かい格好で参加くださいね。
また、オンラインでもご参加お待ちしています♪
12月からはじまる新しいクラス
リクエストをいただいたので、月曜日の朝のオンラインレッスンがはじまります。
時間は寒い季節に入ったので6時30分スタート！
レッスン時間は60分で、プラーナーヤーマを長めに行い、時間がゆるす方はそのまま瞑想の時間をゆっくりととってくださいね。
12月6日月曜日からはじまります。
1週間のはじまりをぜひ気持ちよくスタートさせる為に使ってくださいね。
【プレミアム会員】はオンラインレッスンはひと月で何回でも受講可能です。
日時：毎週月曜日 朝6時30分〜7時30分位まで。
場所：オンラインレッスンです。Zoomを使うので、アプリをダウンロードください。
講師：加藤
内容：アーサナを45分位と、後半の15分をプラーナーヤーマ（調気法／呼吸法）と瞑想にあてます。
アーサナだけ参加したい方も、プラーナーヤーマと瞑想だけ参加したい方も、ただ、誘導を聞きたい方もご自身のペースではじめてみてください。
朝、起き抜けのノーメイクでも心配せず、ご自身のビデオをオフしてご参加いただくのもOKです。
上手く使って1週間のスタートを気持ちよくはじめましょう。
受講料：【プレミアム会員】は受講料かかりません。オンラインレッスンのドロップインは1,650円です。
予約：予約が必要です。キャンセル料はかからないので朝寝坊しても大丈夫です。
LINEでご予約できるようになりました。http://
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
予約期日：前日までにお申し込みください。
2021年12月のスケジュール
それでは、曜日別に2021年12月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
6：30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ
（＊14日開催です。1月は18日開催です。）
13：00～（90分）【プレミアム会員限定クラス】呼吸を深める
（＊23日開催です。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊21・28日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日 （＊29日〜年末の休みです）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
（＊1・8・22日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
●木曜日 （＊29日〜年末の休みです）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ実技の基本③ねじる
（＊9・23日開催です。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日 （＊29日〜年末の休みです）
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
15：30～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ瞑想
（＊12日・19日・26日開催です。）
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊4・18・25日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊11日開催です。）
15：00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ
（＊11日開催です。）
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会
（＊11日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ・ニドラー
（＊4・25日開催です。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊7・19日は東府やヨーガになります。）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ
（＊5日開催です。1月は休講で2月は6日開催です。）
18：00～（90分） 【坐学】ヨーガ哲学入門
（＊5日開催です。1月は休講で2月は6日開催です。）
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガ実技の基本③ねじる
（＊26日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
初回90分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
2回目以降は60分のクラスも可能です。
プレミアム会員 4,200円 ／ 一般 8,400円
お気軽にお問合せください。
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
このクラスは予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
LINEで予約できるようになりました。http://
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
ご予約方法と締切について
資料を使って行うクラス、教典学習会や【ヨーガ実技の基本】へのご参加は、資料の準備がありますので、3日前までにご予約ください。
その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
本日より、LINEで予約できるようになりました。http://
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
体験レッスンは【プレミアム会員限定】クラスや、学習会以外でお申し込みくださいね。
12月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
12月のプラーナーヤーマは【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
いつでも、どこでもできるのが【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】です。
12月は師走。
師も走るくらい忙しいといわれます。
【ウッジャーイー・プラーナーヤーマ】のリラックス効果は抜群です。
忙しくても、それだけで終わらせず、同じくらいリラックスの時間を撮りたいものですが、それは・・・「無理！」という方も、このプラーナーヤーマはいつでも、どこでもできるのでやってみてくださいね♪
お問合せ／ご予約は
●LINEhttp://
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
または
↑ 簡単ネット予約です
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