2021年6月のスケジュール
今年は例年より早い梅雨入りで寒い梅雨ですね。
梅雨の時期は苦手という方も、ぜひヨーガをして心身ともに体調を整えていきましょう。
レッスン料金改定にともなうお願い
ビージャでは2021年9月よりレッスン料金の見直しをします。
つきましては、振替え分を2021年8月31日までに消化いただきたいと思っています。
9月以降は振替え分が使えなくなりますが、皆さんが通いやすいように見直しますので、ご了承ください。
新しい料金については、また改めてお知らせします。
また、料金改定に伴い、6月から8月は入会金無料で行います。
この機会にビージャでヨーガをはじめてみてください。
ご参加お待ちしています。
初めて教室に来られる方／ヨーガが初めての方
体験レッスンは、どのクラスでもご参加いただけます。
また、今月も【初心者の為の初めてのヨーガ】を行います。
【初心者の為の初めてのヨーガ】は定員5名の少人数で行います。
またこんな状況ですから、引き続き6月も静岡県東部にお住まいの方限定で行います。
6月も第二水曜日開催です。
6月9日（水曜日）10：00〜11：00 （60分）
ビージャは予約制になります。
以下、予約サイトでも ↓
または下記の電話かメールにてお申込みいただけます。
受講料はおひとりさま、1回限定で1,000円になります。
また、初回限定のお得なチケット【体験3回チケット】があるのですが、この日にご購入いただければ、通常3回3,500円が3,000円になる特典があります。
このチケットは有効期限が18日間になります。
初回に来ていただいた日が1回目。
その後、17日の間に2回クラスにご参加頂けます。
3回はどのクラスでも（＊通常クラスのみ、ワークショップや集中コース、学習会は除きます）清水町と姫之湯の両方でご参加頂けます。
継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。
そして、初心者のクラスだけではなく、体験レッスンはどのクラス（＊通常クラスのみ、ワークショップや集中コース、学習会は除きます）でもご参加いただけます。
ぜひ時間に余裕をもってクラス開始の30分前にお越しください。
クラス開始前に、ビージャのヨーガについてや、基本的な動きや呼吸についてのお話をさせていただきます。
安心してご参加くださいね。
通常クラスへは、初心者の方やビージャが初めての方のご参加は、各クラス限定１組または1名になります。
気になっている方は、先着順なので早めにお申込みください。
そして、体験レッスンに参加された方に寄り添いながら、どんな方法ならヨーガを継続していけるか？アドヴァイスさせていただきます。
ご予約は予約サイト ↓
または電話かメールにてお申込みください。
お問合せやご質問も下記まで。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、ライフスタイルの一部にして、軽やかに、機嫌よく毎日を過ごしましょう。
2021年6月のスケジュール
それでは、曜日別に2021年6月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●火曜日
13：00～（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ】 ／ 加藤
（＊8日開催です。7月は13日開催です。）
13：00～（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ】 ／ 加藤
（＊15日開催です。7月は20日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●水曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 夏実
（＊2・16・23・30日開催です。）
10：00〜（60分） 初心者の為のはじめてのヨーガ ／ 夏実
（＊9日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ ／ 加藤
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分）【オンライン限定レッスン】リラックス・ヨーガとマインドフル瞑想 ／ 加藤
21：00〜（30分）【オンライン限定レッスン】マインドフルネス瞑想 ／ 加藤
●木曜日
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）／ 加藤
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
15：00～（90分） 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会～ ／ 成瀬貴良先生
（＊26日開催です。予約締切は24日です。）
18：00〜19：30 【ヨーガを深める講座】ヨーガ哲学入門 ／ 加藤
（＊5・19日開催です。予約締め切りは3日前の水曜日です。）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ ／ 加藤
6月からはじまる新しいクラス
1週間の真ん中の水曜日の夜、早めに食事を済ませ、自分の為のリラックスタイムにヨーガと瞑想をしましょう。
ぜひ習慣にして毎日機嫌良く過ごせるようにしていきましょう。
このクラスは60分の坐位中心のリラックスヨーガと30分のマインドフル瞑想を行います。
日程：毎週水曜日20:00～21:30
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名受講料：（会員）1回 ３,000円 ／ （一般） 3,500円 ＊決済もオンラインで行います。
準備いただくもの：動きやすい服装でお越しください。 ／ zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
締切：開催日3日前の日曜日19時まで
また、このクラスは後半21時〜はじまるマインドフルネス瞑想だけの参加も可能です。
アーサナされている方がシャヴァ・アーサナしている20時50分頃からZoomに参加いただけます。を時間まで待合室でお待ちください。
そして、ミュートをオフにしてご参加ください。
6月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
6月のプラーナーヤーマは【ウッジャーイー】です。
先月練習したプラーナーヤーマも本当に気持ちいいものでしたが、手を使って行うのでいつでもどこでもできるものではありません。
しかし、6月に練習する【ウッジャーイー】は、いつでもどこでも、運転していても、本を読んでいても、料理をしていても、お散歩の時もできるものです。
血圧を下げる効果があるくらい落ち着くプラーナーヤーマです。
深い呼吸から練習していきましょう♪
昨日（5月27日）のレッスンもかなりの雨でしたが、参加者の方が「雨音を聞きながらのレッスンもいいものですね」と、感想をいただきました。
ほんと、いいBGMになりました。
雨ばかりだと太陽が恋しくなりますが、梅雨時期ならではのしっとりとしたヨーガで、自分の内側の気づきを深めていきましょう♪
Yoga Bija
加藤
