2021年4月のスケジュール
今年はいつもより早く桜の花が開花しましたね。
伊豆半島の真ん中に住んでいるので、清水町の教室までの行き帰りは、桜並木を通ったり、桜のトンネルを通り抜けたりしながらなので、約1時間の通勤も楽しい時間です。
結局、静岡県はいつ開花したのかな？と思い、調べて見たら、開花日は3月20日でした。
そして、満開予想日は3月28日でした。
桜は散っていくのも、絵になります。
もう少し楽しめそうです。
初めて教室に来られる方／ヨーガが初めての方
体験レッスンは、どのクラスでもご参加いただけます。
また、今月は【初心者の為の初めてのヨーガ】復活です。
【初心者の為の初めてのヨーガ】は定員5名の少人数で行います。
またこんな状況ですから、4月は静岡県東部にお住まいの方限定で行います。
4月は第二水曜日開催です。
4月14日 （水曜日） 10：00〜11：00 （60分）
ビージャは予約制になります。
以下、予約サイトでも ↓
または下記の電話かメールにてお申込みください。
受講料はおひとりさま、1回限定で1,000円になります。
また、初回限定のお得なチケット【体験3回チケット】があるのですが、この日にご購入いただければ、通常3回3,500円が3,000円になる特典があります。
このチケットは有効期限が18日間になります。
初回に来ていただいた日が1回目。
その後、17日の間に2回クラスにご参加頂けます。
3回はどのクラスでも（＊通常クラスのみ、ワークショップや集中コース、学習会は除きます）清水町と姫之湯の両方でご参加頂けます。
継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。
そして、初心者のクラスだけではなく、体験レッスンはどのクラス（＊通常クラスのみ、ワークショップや集中コース、学習会は除きます）でもご参加いただけます。
ぜひ時間に余裕をもってクラス開始の30分前にお越しください。
クラス開始前に、ビージャのヨーガについてや、基本的な動きや呼吸についてのお話をさせていただきます。
安心してご参加くださいね。
通常クラスへのご参加は、各クラス１組または1名に限定させていただきます。
そして、体験レッスンに参加された方に寄り添いながら、どんな方法ならヨーガを継続していけるか？アドヴァイスさせていただきます。
ご予約は予約サイト ↓
または電話かメールにてお申込みください。
お問合せやご質問も下記まで。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。
2021年4月のスケジュール
それでは、曜日別に2021年4月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●火曜日
13：00～（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ】 ／ 加藤
（＊20日開催です。5月は11日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●水曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 夏実
(＊7・21・28日開催です。)
10：00〜（60分） 初心者の為のはじめてのヨーガ ／ 夏実
（＊14日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ ／ 加藤
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分）【オンライン限定レッスン】呼吸を深めてエネルギーチャージ！ ／ 加藤
●木曜日
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）／ 加藤
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
15：00～16：30 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会と講演録～ ／ 成瀬貴良先生
（＊24日開催です。予約締切は22日です。）
19：00〜（90分） 普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす全8回集中コース ／ 加藤
（＊3・17日開催です）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ ／ 加藤
新しいオンライン限定クラスはじまります
毎週水曜日に呼吸を深めるクラスをオンライン限定で開催します。
それはぐっすりと寝ていただきたいからです。
呼吸を深めたい、自律神経の乱れを整えたい、不眠を解消したい方にオススメなクラスです！
このクラスでは、ヨーガのスヴァーミー（お坊さん）から教わった方法で行います。ヨーガのプラーナーヤーマを行う前の段階で、呼吸へ気づき、深い呼吸へ導いていきます。普段何気なくしている呼吸は、カラダとココロの架け橋とも言われます。呼吸が深くなることで受ける恩恵は様々あります。それは神経を改善するからです。そして、この呼吸を覚えるとプラーナーヤーマ（調気法）に繋がり、瞑想に繋がっていきます。
日程：毎週水曜日20:00～21:30開催！
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名
受講料：（会員）1回 ３,000円 ／ （一般） 3,500円 ＊決済もオンラインで行います。
準備いただくもの：動きやすい服装でお越しください。 ／ 座布団１枚 または 厚めのブランケット ／ zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
締切：開催日3日前の日曜日19時まで
お問合せ・ご予約：ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
または、以下予約サイトからも簡単にできます。
6月はマインドフルネスのクラスを開催予定です。
普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす集中コース
集中コースもあと2回になりました。
ヨーガの効果は色々ありますが、ストレスを減らし、心穏やかにする効果もあります。
ヨーガで呼吸と共に身体を動かしたことがある方なら実感されていると思いますが、終わったあとの心地よさは、やめられない止まらない魅力のひとつです。
このコースは1回90分のプログラムで
●身体をたしかめる（身体のストレスの開放）
だるさ、肩こり、便秘、腰痛、アトピー、冷え性、ゆがみ・・・
●呼吸を深める（身体と心を調える）
基本的な呼吸、ヨーガのプラーナーヤーマ（調気法）・・・
●スヴァーミーの教え（心の栄養）
選択の仕方、ストレスへの対応・・・
この3つを盛り込んだクラスです。
初心者の方にも対応しています。
土曜日の夜にヨーガを深めていきましょう。
期間：あと4回になりました（ 4/3 . 4/17)
19時00分～20時30分（90分）
会場：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿２５７－１ analog 2階
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：5名
受講料：（会員）1回 5,000円
（一般）1回 6,000円
締切：開催日3日前の水曜日19時まで
お問合せ：ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日10時〜13時〜15時〜17時～／木曜日17時30分以降～／金曜日15時30分〜／土曜日17時30分～／日曜日17時30分～
＊上記は清水町教室の開催日です。姫之湯教室は水曜日16時以降で対応しています。
＊既に予約済みの枠がありますが、気軽にお問い合わせください。
レッスンは予約制です
◆ 予約サイト
一足早く【予約サイト】は2021年4月のスケジュールを公開し、予約もできるようになっています。
ただ、予約サイトでのお申し込みは24時間前までになっている場合もあり、直前の予約ができない場合もあります。
予約はメールまたはお電話でも受付けていますので以下よりご予約ください。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090・7912・2282 加藤まで
お待ちしています。
4月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
4月のプラーナーヤーマは【アヌローマ・ヴィローマ】です。
バランスの取れる、気持ちいい呼吸法です。
瞑想にも使うことができます。
ヨーガの呼吸も少しずつ深めていきましょう。
お問合せ／ご予約は
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
または
↑ 簡単ネット予約です
Bija（ビージャ）について
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
最近はインスタをのんびりやっています。
＠yoga_bijaです。
加藤が行っている出張レッスンなど、プロフィール欄に書いてありますので、ご覧ください。
また、ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija
加藤
