2021年1月のスケジュール
クリスマスが過ぎると、一気にお正月モードになりますね。
どうですか？
心穏やかに、新年を迎えられそうですか？
普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす全8回集中コース
ヨーガの効果は色々ありますが、ストレスを減らし、心穏やかにする効果もあります。
ヨーガで呼吸と共に身体を動かしたことがある方なら実感されていると思いますが、終わったあとの心地よさは、やめられない止まらない魅力のひとつです。
このコースは1回90分のプログラムで
●身体をたしかめる（身体のストレスの開放）
だるさ、肩こり、便秘、腰痛、アトピー、冷え性、ゆがみ・・・
●呼吸を深める（身体と心を調える）
基本的な呼吸、ヨーガのプラーナーヤーマ（調気法）・・・
●スヴァーミーの教え（心の栄養）
選択の仕方、ストレスへの対応・・・
この3つを盛り込んだクラスです。
全8回のプログラムです。
お休みの振替は手作りヨーガのクラスまたは次のコースで受講下さい。
初心者の方にも対応しています。
土曜日の夜にヨーガを深めていきましょう。
期間：1月16日スタートです。
全8回 （1/16 1/30 2/6 2/20 3/6 3/20 4/3 4/17)
19時00分～20時30分（90分）
会場：The Yoga life society Bija 駿東郡清水町新宿２５７－１ analog 2階
講師：加藤照美（The Yoga life society Bija 主宰）
定員：5名
受講料：（会員）全8回一括 24,000円 ／ 1回 5,000円
（一般）全8回一括 32,000円 ／ 1回 6,000円
締切：開催日3日前の水曜日19時まで
お問合せ：ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
2021年1月のスケジュール
2021年1月のヨーガ初めは1月5日火曜日からです。
新しい年にぜひヨーガをはじめて見ませんか？
体験レッスンも行いますので、ぜひ通いやすいクラスにご参加ください。
それでは、曜日別に2021年1月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●火曜日
13：00～（90分） 【『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ】 ／ 加藤
（＊26日開催です）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●水曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 夏実
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ ／ 加藤
12:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊13・27日開催です。）
14:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊13・27日開催です。）
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ ／ 加藤
17:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊13・27日開催です。）
19:00 ～（90分） アスリートの為の身体作りヨーガ ／ 夏実
（＊13・27日開催です。）
20:00〜（90分） 【オンラインワークショップ】新月開催！月の礼拝とメディテーション ／ 加藤
（＊13日開催です。）
●木曜日
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）／ 加藤
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
（＊９・16・23日開催です。）
10：00〜（60分） 初心者の為の初めてのヨーガ ／ 加藤
（＊23日開催です）
15：00～16：30 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会と講演録～ ／ 成瀬貴良先生
（＊23日開催です。予約締切は21日です。）
19：00〜（90分） 普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす全8回集中コース ／ 加藤
（＊16/30日開催です）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ ／ 加藤
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、気軽にお問い合わせください。
1月のワークショップ情報
1月はオンラインでワークショップを行います。
新月にお月様への礼拝とメディテーションを行いましょう。
ヨーガ初心者の方も、瞑想が初めての方も安心してご参加いただけます。
わからないことは下記の【レッスンは予約制です】をご覧ください。
お申込みお待ちしています。
【体験レッスン】希望の方へ
どのクラスでも参加いただけますが、【初心者の為の初めてのヨーガ】クラスも用意しています。
【初心者の為の初めてのヨーガ】はコロナの感染状況に合わせて変えていきますが、定員5名の少人数で行います。
受講料は1,000円です。
また、レッスン終了後に体験3回チケットをご購入頂いた方は3,500円を3,000円で購入頂けます。
お一人さま1回のみのご利用になります。
今月は1回のみの開催です。
1月23日 土曜日 10：00〜11：00 （60分）
または下記の電話かメールにてお申込みください。
お問合せやご質問も下記まで。
ご都合の合わない方はお問合せいただけたらと思います。
◉初回のみ購入できる【体験3回のチケット】は初回限定のお得なチケットです。
初回に来ていただいた日が1回目。
その後、17日の間に2回クラスにご参加頂けます。
3回はどのクラスでも（＊通常クラスのみ、ワークショップや集中コース、学習会は除きます）清水町と姫之湯でも、ご参加頂けます。
継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。
レッスンは予約制です
◆ 予約サイト
一足早く【予約サイト】は2021年1月のスケジュールを公開し、予約もできるようになっています。
ただ、予約サイトでのお申し込みは24時間前までになっている場合もあり、直前の予約ができない場合もあります。
予約はメールまたはお電話でも受付けていますので以下よりご予約ください。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090・7912・2282 加藤まで
お待ちしています。
1月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
1月のプラーナーヤーマは【】です。
いつでも、どこでもできるのが【完全呼吸】です。
完全呼吸は、基本呼吸とも言います。
ヨーガの基本的な呼吸なので、じっくりと練習していきましょう。
【お問合せ／予約】
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤まで）
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