【2月プレスタート】心と身体をリセットする木曜の夜

【ととのうラジオ】＆【おやすみヨーガ】

木曜日の夜、一日の終わりに「ホッ」と一息つく時間をご一緒しませんか？

新しく、耳で聴く坐学「ととのうラジオ」と、そのまま眠りにつける「おやすみヨーガ」が始まります。

忙しい毎日の中で、つい後回しにしてしまう自分の心と身体。

「こうあるべき」という思考を一度手放して、ありのままの自分に戻るための、優しいひとときをお届けします。

◆ プログラムの内容

① 21:00〜21:45

【ととのうラジオ】（LINEグループ配信 / 2月は参加無料／3月からドネーション制）

「坐学って難しそう…」そんなイメージを覆す、耳で聴く心のヨーガです。

シヴァーナンダ・ヨーガの教えや、インドの智慧を、日常に活かせるよう噛み砕いてお話しします。

• 耳活スタイル： 家事の手を動かしながら、お茶を飲みながら。画面を見ずに「聴くだけ」でOK。
• アーカイブ配信： LINEのボイスメモで残るので、お好きな時に聞き返せます。
• 使用テキスト： 『毎日ヨーガ』『インドの智慧』・・・など。眠っている小冊子を「宝の持ち腐れ」から「日々の支え」に変えていきましょう。

② 21:50〜22:20

【おやすみヨーガ】（オンライン・プレミアム会員限定）

ラジオで心がととのった後は、身体をゆるめる時間です。 難しいポーズはありません。パジャマのまま、お布団の上で、心身の力みをほどいていきます。

• 頑張らないヨーガ： 機能改善よりも「心地よさ」を優先。
• 深い眠りへ： 呼吸をととのえ、緊張をリリースし、最高のリラックス状態で眠りへと誘います。

◆ スケジュールと参加方法

【2月：プレスタート期間】 まずはお気軽にご体験ください（参加費：無料）。

• 日程： 2月12日、26日（木曜日）
• 場所： 専用のLINEグループにて配信

【3月：本格スタート】

• 日程： 毎週木曜日 21:00〜
• 参加費： ドネーション制（PayPayまたは教室のBOXへ） ※3月以降『毎日ヨーガ』（小冊子￥500+送料￥180）の購入も可能です。

【お申し込み】

公式LINEからだとスムーズなのでコメントくださいね。（私だけが確認できるのでご安心ください。）

⚠️追加だけではお知らせできないので「ラジオ」とコメントをお願いします！！

【お問合せ】

090-7912-2282 ／ ylsbija@gmail.com　までお気軽に

最後に

私はいつからでしょうか・・・？

2016年には活用していたと思うのですが、よく動画ではなくポッドキャスト（音声配信）を聞いています。

車移動の時、掃除しながら、料理しながら、資料を作ったりPCと向かう時にも耳活しています。

とても便利で、好きな番組は遡って最初から聞いたり、いい話はメモを取ったり、何度も聞き返したりしています。

なので、そんな「便利で豊かな時間」を私も提供したい！と長年思っていましたが、ポッドキャストのハードルはちょっと高くて、そんな時に思い出したのが、私が参加しているキールタンのグループはLINEグループでした。

LINEグループをラジオのように活用していて、「これならできるかも！」とはじめて思え、ようやく一歩踏み出す決心がつきました。

「身体だけのヨーガじゃもったいない！」

心と身体、両方を整えて、一日の最高のしめくくりをご一緒しませんか？

ラジオの後の【プレミアム会員限定】クラス（おやすみヨーガ）にも、ご興味があればぜひ続けてご参加ください。

心身ともにリラックスしてぐっすり眠ると、一体どんな変化が起きてくるのか？

ぜひ、ご自身の心と体で体験してみてくださいね。

◉スケジュールはこちらから

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

Yoga Bija

加藤