2021年8月のスケジュール
梅雨が明けました。
途端に夏空で、青い空、白い雲、そして太陽。
そして、いよいよ東京オリンピックも開催です。
伊豆市はオリンピックの会場にもなっていますので、姫之湯教室や、月に一度の東府やヨーガ、毎週月曜日に担当しています修善寺 フイットスパ倶楽部にお越しの方は、渋滞もあると思います。気をつけてお越しくださいね。
レッスン料金改定します
ビージャでは2021年9月よりレッスン料金の見直しをします。
また、詳細は改めてお知らせしますが、最低でも毎週1回はヨーガができるようなチケット制と、1回ずつ都度払い（ドロップイン）でご参加いただけるもの、そして、体験レッスン3回チケットは今まで通りになります。
8月のスポットクラス〈その1〉
バージョンアップ↑スーリヤ・ナマスカーラ（太陽への礼拝）を覚えよう！
8月10日（火）と17日（火） 10時〜（90分） ＊追加で15日（日）8時〜（90分）
サティヤーナンダ さんの『スーリヤ・ナマスカーラ』の一部を加えて、ヴァージョンアップしたスリーヤ・ナマスカーラ（太陽の礼拝）の講義と実践を通して、毎日自分でできるように練習していきましょう♪
受講料金：チケット1回分 または 3,000円
8月のスポットクラス〈その2〉
8月7日と14日と21日 18時〜（60分）
瞑想すると寒暑に惑わされることがないと言います。
ぜひ、この暑い時に坐ってみて、実感してみましょう。
瞑想も色々あるので、3つのやり方で行います。自分に合うやり方が見つかるといいですね♪
8月7日（土） ヨーガ瞑想／8月14日 （土）マインドフルネス瞑想／8月21日（土）ヨーガ・ニドラー
受講料金：各クラス毎 チケット1回分 または 3,000円
＊【2回連続受講特典】7日と14日の両日共にご参加いただいた方は21日のみアンケートにご協力いただける方は無料でご参加いただけます。
8月からはじまるクラス〈その１〉
【オンラインOK】第1日曜日／伊豆・姫之湯開催『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ編
8月1日（日）13時〜（90分）
今月から姫之湯でもヨーガの教典を学ぶ学習会がスタートします。
ハタ・ヨーガについてバランスよく書かれている『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の第1章を学んでいきます。
全6回をイメージしていますが、少し長くなる可能性があります。
ハタ・ヨーガについて知識を深めたい方にオススメです！
オンラインでも受講可能です。
受講料金：3,000円
用意するもの：『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー前編』（成瀬貴良：訳・解説）／オンラインの方はズームのアプリのダウンロードが必要になります。
8月からはじまるクラス〈その2〉
8月28日（土）11時30分〜（90分）
月に一度、第四土曜日開催です。
リクエストにお応えして、週末の午前のクラスです。
午前と言っても、ギリギリ午前の開催ですが、週末をリラックスして過ごしたい方ご参加ください。自分の状態が、いつも機嫌よくいられるように、ヨーガを日常に♪
日程：第4土曜日 11:30～13:00
講師：加藤照美（Yoga Bija 主宰）
定員：9名
受講料：チケット1回分 または 1回 1,500円 ＊決済もオンラインで行います。
ご準備いただくもの：動きやすい服装 ／ヨーガマット／zoomアプリを使って行いますので、ダウンロードの準備をお願いします。
8月からはじまるクラス〈その3〉
火曜日15時〜（90分）
マタニティ・ヨーガのクラスが火曜日の15時〜もスタートします。
清水町教室での開催です。
伊豆市でも引き続き行います。
また、毎週水曜日14時〜の伊豆市で行っているマタニティ・ヨーガはオンラインでも開催しています。
主治医の先生から口頭で構わないので、許可を得てご参加ください。
マタニティ・ヨーガクラスでは、出産で大切なリラックスの練習をしていきます。
赤ちゃんはお母さんのリラックスと共に生まれてきます。
陣痛の時にリラックスできるようにヨーガの色々なポーズと向き合いながら、身体と呼吸を感じて練習していきます。
妊婦さんは安定していれば身体を動かすことが大切です。
呼吸も深まりますので赤ちゃんの為にマタニティ・ヨーガに参加してみてください。
また、リラックスしたゆっくり動くヨーガがお好きな方は妊娠されていなくてもぜひ参加下さいね。
受講料金： チケット1回分 または 都度払い（ドロップイン）2,500円
2021年8月のスケジュール
それでは、曜日別に2021年8月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
10：00〜（90分） バージョンアップ↑スーリヤ・ナマスカーラ（太陽への礼拝）を覚えよう！
（＊10・17日開催です。）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ
（＊17日開催です。9月は21日開催です。）
15：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊24日開催です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
（＊4・11・18日開催です。）
●木曜日
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊7・14・21日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊28日開催です。）
15：00～（90分） 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会～ ／ 成瀬貴良先生
（＊28日開催です。予約締切は26日です。）
18：00～（60分） 夏の瞑想
（＊7日ヨーガ瞑想 ／ 14日マインドフルネス瞑想 ／ 21日ヨーガ ・ニドラー）
●日曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊1日は東府やヨーガになります。）
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章アーサナ
（＊1日開催です。9月は5日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、気軽にお問い合わせください。
ご予約方法と締切について
教室への参加、オンラインへの参加共に、資料を使って行うクラス（学習会など）へのご参加は、資料の準備がありますので、3日前までにご予約ください。
その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、ライフスタイルの一部にして、軽やかに、機嫌よく毎日を過ごしましょう。
お待ちしています。
8月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
8月のプラーナーヤーマは、【シータリ・プラーナーヤーマ】です。
今月もまた季節に合わせて身体を涼しくする呼吸です。
ただ、お口で吸って、鼻で吐く呼吸なので教室では実際に行いません。
参加の方々に合わせたプラーナーヤーマを行います。
オンラインのレッスンはこの【シータリ・プラーナーヤーマ】を練習していきます。
お家でヨーガもいいものです。
オンラインレッスンもぜひご参加くださいね。
プラーナーヤーマはアーサナ（ポーズ）よりも強いものです。
覚えてしまえば、いつでもどこでも自分を整えることができます。
少しずつ深めていきましょう。
お問合せ／ご予約は
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
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