30分でどんなヨーガを行えばよいのでしょうか？
毎月第4土曜日は成瀬貴良先生をお迎えして行なうサット・サンガです。
但し、1年に一度12月だけは第2土曜日開催となりますので、来月はお間違えないようにお願いします。
今月は、11月25日に11月のサット・サンガをおこないました。
ビージャのサット・サンガはキールタンからはじまります。
そして、成瀬貴良先生に解説いただきながら、スヴァーミー・サティヤーナンダの講話録と教典『バガヴァッド・ギーター』を学んでいます。
その後はアーサナを成瀬先生の誘導で行います。
アーサナの後の余韻は、先生を囲みお茶を飲みながら歓談です。
キールタンから参加される方は少ないのですが、インド、シヴァーナンダ・アーシュラムではキールタンからサット・サンガがはじまります。
キールタンのことをわかりやすく【歌うヨーガ】ってお伝えしていますが、歌の上手い、下手は関係ないんです。
短いフレーズの簡単なものから練習していきましょう。
キールタン参加費は初回は500円（歌集代）。2回目以降はドネーション（お気持ち♡ お支払できる金額で参加ください）。
（＊写真は成瀬先生誘導のキールタンの様子です。サット・サンガの時のキールタンは成瀬先生の誘導ではありません。）
今回のスヴァーミー・サティヤーナンダさんの講話録は【サーダナに対する質疑応答】でした。
サーダナの意味は修行です。
講話録の中で「30分でどんなヨーガを行えばよいのでしょうか？」という質問に、スヴァーミー・サティヤーナンダさんが答えています。
スヴァーミー・シヴァーナンダさんの高弟のひとりでもあり、インド政府が認めたビハール・スクール・オブ・ヨーガの創始者であるサティヤーナンダさんの提案は、難しいものではなく、基本的なものが紹介されていました。
そして、ただ本から学ぶと読んで理解して終わりですが、成瀬貴良先生から直接学ぶことができるサット・サンガの良さは、先生の解説が入ること、またわからないことは質問することもできます。
今回は先生ご自身の朝のサーダナについて教えていただくことができました。
先生は毎朝1時間30分くらいかけてアーサナからプラーナーヤーマを行っているという話でした。
そのアーサナの内容が気になるところですが、毎日スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を6回行っているという具体的なことも聞くことができました。
これから寒くなってくると、ヨーガの練習を休みたくなりますが、そんな時に場所は違うけど成瀬先生も練習しているんだ！って思うと頑張れそうです。
皆さんもこれを励みに、毎日30分くらいから練習してみませんか？
そんなことを言われても・・・30分もできないな～って思う方はぜひクラスに参加くださいね。
ビージャはほぼ毎日クラスがあります。
1ヶ月通い放題のフリーチケット（加藤のクラスのみ）は10,000円です。
また、瞑想だけのクラスもあります。
こちらは毎週月曜日と金曜日の週に2回、30分の瞑想クラスです。
こちらは１ヶ月4,000円です。
朝を気持ちよくスタートできると、その日一日ず～っとその感覚が続きます。
これは味わったら忘れることができない感覚です。
【朝活】って言葉もありますが、ヨーガでは古来より知られている智慧です。
いつからでもスタートできます。
わからないことは下記よりお問い合わせくださいね。
お問合せ／予約は
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤まで）
次回のサット・サンガは12月9日です。
【日程】
2017年12月9日
●キールタンは13時～14時
●学習会受付14時30分～
●学習会 15時～16時30分
●アーサナ・クラス受付16時30分～
●アーサナ・クラス 16時45分～18時15分
●お茶会 18時20分～19時頃
【場所】
The Yoga Life Society Bija（Y.L.S.三島校）
駿東郡清水町新宿257－1 analog 2階
【講師】
成瀬貴良先生（ヨーガ・サンガティ主宰、Y.L.S.専任講師）
【学習会とアーサナ・クラスの受講料】
継続意志がある方と、1回だけの単発受講の場合と2通りあります。
3ヶ月以上継続で受講意志がある方は、1回3,000円。
1回単発受講の方は、1回4,000円。
そして、それぞれに資料代500円です。
また、アーサナも学習会との同時受講と、アーサナだけの受講の2通りになります。
同時受講の方は、1回2,000円。
アーサナのみ受講の方は、1回3,000円。
まとめますと ↓
●学習会3ヶ月以上受講意志の方（資料代含む）：3,500円
●学習会3ヶ月以上受講意志の方（資料代含む）＋アーサナ受講：5,500円
●学習会単発受講の方（資料代含む）：4,500円
●学習会単発受講の方（資料代含む）＋アーサナ受講：6,500円
●アーサナ受講のみ：3,000円
●お休みの場合の資料：1回1,500円
【持ち物】
●学習会には筆記用具。椅子ではなく床に座って行なう学習会ですので、楽な服装がお薦めです。
●アーサナ・クラスには動きやすい服装。ヨーガ・マット。食後2時間以上あけた身体で参加ください。
お問合せ／予約は
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282 （加藤まで）
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Bija
加藤
