30分でどんなヨーガを行えばよいのでしょうか?


毎月第4土曜日は成瀬貴良先生をお迎えして行なうサット・サンガです。

但し、1年に一度12月だけは第2土曜日開催となりますので、来月はお間違えないようにお願いします。

 

今月は、11月25日に11月のサット・サンガをおこないました。

ビージャのサット・サンガはキールタンからはじまります。

そして、成瀬貴良先生に解説いただきながら、スヴァーミー・サティヤーナンダの講話録と教典『バガヴァッド・ギーター』を学んでいます。

その後はアーサナを成瀬先生の誘導で行います。

アーサナの後の余韻は、先生を囲みお茶を飲みながら歓談です。

 

 

キールタンから参加される方は少ないのですが、インド、シヴァーナンダ・アーシュラムではキールタンからサット・サンガがはじまります。

キールタンのことをわかりやすく【歌うヨーガ】ってお伝えしていますが、歌の上手い、下手は関係ないんです。

短いフレーズの簡単なものから練習していきましょう。

キールタン参加費は初回は500円(歌集代)。2回目以降はドネーション(お気持ち♡ お支払できる金額で参加ください)。

(*写真は成瀬先生誘導のキールタンの様子です。サット・サンガの時のキールタンは成瀬先生の誘導ではありません。)

 

今回のスヴァーミー・サティヤーナンダさんの講話録は【サーダナに対する質疑応答】でした。

サーダナの意味は修行です。

講話録の中で「30分でどんなヨーガを行えばよいのでしょうか?」という質問に、スヴァーミー・サティヤーナンダさんが答えています。

スヴァーミー・シヴァーナンダさんの高弟のひとりでもあり、インド政府が認めたビハール・スクール・オブ・ヨーガの創始者であるサティヤーナンダさんの提案は、難しいものではなく、基本的なものが紹介されていました。

そして、ただ本から学ぶと読んで理解して終わりですが、成瀬貴良先生から直接学ぶことができるサット・サンガの良さは、先生の解説が入ること、またわからないことは質問することもできます。

今回は先生ご自身の朝のサーダナについて教えていただくことができました。

先生は毎朝1時間30分くらいかけてアーサナからプラーナーヤーマを行っているという話でした。

そのアーサナの内容が気になるところですが、毎日スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)を6回行っているという具体的なことも聞くことができました。

これから寒くなってくると、ヨーガの練習を休みたくなりますが、そんな時に場所は違うけど成瀬先生も練習しているんだ!って思うと頑張れそうです。

皆さんもこれを励みに、毎日30分くらいから練習してみませんか?

そんなことを言われても・・・30分もできないな~って思う方はぜひクラスに参加くださいね。

ビージャはほぼ毎日クラスがあります。

1ヶ月通い放題のフリーチケット(加藤のクラスのみ)は10,000円です。

また、瞑想だけのクラスもあります。

こちらは毎週月曜日と金曜日の週に2回、30分の瞑想クラスです。

こちらは1ヶ月4,000円です。

朝を気持ちよくスタートできると、その日一日ず~っとその感覚が続きます。

これは味わったら忘れることができない感覚です。

【朝活】って言葉もありますが、ヨーガでは古来より知られている智慧です。

いつからでもスタートできます。

わからないことは下記よりお問い合わせくださいね。

 

お問合せ/予約

●メール:ylsbija@gmail.com

●電話:090-7912-2282 (加藤まで)

 

次回のサット・サンガは12月9日です。

 

【日程】

2017年12月9日

●キールタンは13時~14時

●学習会受付14時30分~

●学習会 15時~16時30分

●アーサナ・クラス受付16時30分~

●アーサナ・クラス 16時45分~18時15分

●お茶会 18時20分~19時頃

 

【場所】

The Yoga Life Society Bija(Y.L.S.三島校)

駿東郡清水町新宿257-1 analog 2階

 

【講師】

成瀬貴良先生(ヨーガ・サンガティ主宰、Y.L.S.専任講師)

 

【学習会とアーサナ・クラスの受講料】

継続意志がある方と、1回だけの単発受講の場合と2通りあります。

3ヶ月以上継続で受講意志がある方は、1回3,000円。

1回単発受講の方は、1回4,000円。

そして、それぞれに資料代500円です。

また、アーサナも学習会との同時受講と、アーサナだけの受講の2通りになります。

同時受講の方は、1回2,000円。

アーサナのみ受講の方は、1回3,000円。

まとめますと ↓

●学習会3ヶ月以上受講意志の方(資料代含む):3,500円

●学習会3ヶ月以上受講意志の方(資料代含む)+アーサナ受講:5,500円

●学習会単発受講の方(資料代含む):4,500円

●学習会単発受講の方(資料代含む)+アーサナ受講:6,500円

●アーサナ受講のみ:3,000円

●お休みの場合の資料:1回1,500円

 

【持ち物】

●学習会には筆記用具。椅子ではなく床に座って行なう学習会ですので、楽な服装がお薦めです。

●アーサナ・クラスには動きやすい服装。ヨーガ・マット。食後2時間以上あけた身体で参加ください。

 

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●電話:090-7912-2282 (加藤まで)

 

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Bija

加藤


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