普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす全8回集中コース

ビージャでは、ヨーガを毎日楽しめるクラスがあったり、ヨーガ哲学まで学べるクラスがあったり、静岡県にいながらヨーガの指導者を育成するコースもある、正しいヨーガを伝えています。
そしてそのBijaの特色を生かした【普段の生活にヨーガを活かしストレスを減らす全8回集中コース】はじめます。

Bijaに体験レッスンにお越しになる方の中に「ヨーガって汗をかかないんですね」と、仰る方が最近増えています。

身体を使うハタ・ヨーガの教典には

「若い人、老いた人、はなはだ老いた人、あるいは病人、あるいは虚弱な人もまた、
たゆまないすべてのヨーガの実習によって成功する」
と、書かれています。
～ヨーガは若い人も、老いた人も虚弱体質でもヨーガはできます。
それがヨーガの特徴です。
他のスポーツとは異なり、マイペースでできるのです。
ただ、病気の人は医師と相談してから行なうのが良いでしょう。
今のアメリカナイズされたヨーガは難しいアーサナや激しい動きが目立ちますが、本来ヨーガは静かな動きです。
体操ではなくて瞑想です。
自分の身体と対話しながら行いますので怪我をしたり身体を痛めたりすることはありません。
ですから年老いた人でも虚弱な人でも実習できるのです。
また、難しいアーサナだからといって効果が沢山あるわけではありません。
静かな簡単なアーサナだからといって効果が少ないわけでもありません。
たまにたくさん時間をかけて行なうよりも、毎日少しでも良いから実習することをお勧めします。
習慣になれば、そして、ヨーガの効果や素晴らしさを知れば止められなくなります。～
（『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー　前編』成瀬貴良：著　Ⅰ-64より）

上記の教典の内容からみれば、汗をかくような激しい動きはヨーガかな？って感じます。

動きにいつも意識を向けておかなくては、見た目がどんなにヨーガでも、中身がヨーガではありません。

激しい動きの中で、身体の変化に気づくことは難しいです。

このコースは1回90分のプログラムで
●身体をたしかめる（身体のストレスの開放）
だるさ、肩こり、便秘、腰痛、アトピー、冷え性、ゆがみ・・・
●呼吸を深める（身体と心を調える）
基本的な呼吸、ヨーガのプラーナーヤーマ（調気法）・・・
●スヴァーミーの教え（心の栄養）
選択の仕方、ストレスへの対応・・・

この3つを盛り込んだクラスです。

私はヨーガと出逢い、生活が楽になりました。ポジティヴ変換が上手にできるようになりました。
元々明るく見られるタイプでしたが、それなりに悩みはありました。

でもヨーガをはじめて、ヨーガ哲学にふれて悩まなくなりました。
だから、日々の生活が楽になったんです。

ヨーガは色々ありますが、ストレスを減らすことができるヨーガを皆さんに伝えていきます。

全8回のプログラムです。

お休みの振替は手作りヨーガのクラスまたは次のコースで受講下さい。

期間：1月16日スタートです。そして、隔週第1・第3・第5土曜日に開催し、4月17日まで。19時00分～20時30分（90分）

会場：The Yoga life society Bija 駿東郡清水町新宿２５７－１　analog 2階

講師：加藤照美（The Yoga life society Bija 主宰）

定員：5名

受講料：（会員）全8回一括　24,000円　／　1回　5,000円　（一般）全8回一括　32,000円　／　1回　6,000円

締切：開催日3日前の水曜日19時まで