4月のスケジュールです
4月のスケジュールが決まりました。
教室では金曜日から配布しています。
必要な方には郵送もしていますので下記まで連絡くださいね。
皆さんに活用いただいている予約サイトはすでにOPENしています。
◆ 予約サイト
ただ、予約サイトでのお申し込みは24時間前までになっています。
それ以降はメールかお電話でご予約お待ちしていますね。
●メール：ylsbija@gmail.com ●電話：０９０－７９１２－２２８２
また、体験レッスンはいつでも可能です。
●1回 2,500円 または ●3回 3,500円（18日間）
すべてのクラス・コースは予約制になっています。
それでは、曜日別に4月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
●月曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ ひろみ
（＊9・16・23日開催です。予約は前日までにお願いします。）
15：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ ／ 加藤
（＊30日祝日のみマタニティ・ペア・ヨーガのワークショップに変更になります。）
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
21：30～（60分） 深いリラックス・ヨーガ ／ 加藤
●火曜日
14：00～（90分） ママヨーガ（ハイハイまでのお子さんと一緒に参加できるクラス） ／ 加藤
（＊3・10・24日開催です。1回毎1,700円）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
●水曜日
8：00～（60分） はじめての瞑想 ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
15：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ ／ Hiromi
（＊11・18日開催です。予約は前日までにお願いします。）
●木曜日
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ 千尋
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
（＊13・27日開催です。）
19：15～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ ／ なみこ
（＊6・13日開催です。予約は前日までにお願いします。）
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
（＊7・14・21日開催です。）
15：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第1章教典学習会 ／ 加藤
（＊14日開催です。予約締切りは4月12日です。）
15：00～16：30 【サット・サンガ】現代にいかすヨーガの智慧～ヨーガ教典学習会と講演録～ ／ 成瀬貴良先生
（＊28日開催です。予約締切りは4月26日です。）
16：45～18：15 【ワークショップ】ヨーガ・ニドラー ／ 成瀬貴良先生
（＊28日開催です。）
18：30～ Yogaお茶会
（＊28日開催です。参加は無料です。成瀬貴良先生を囲んでお茶と共にヨーガ談義しましょう。）
●日曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ ／ 加藤
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ ／ 加藤
★その他、手作りヨーガ（個人レッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／水曜日12時～／木曜日10時～と16時以降～／金曜日12時～と21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますので、気軽にお問い合わせください。
お問合せ／予約は ●メール：ylsbija@gmail.com ●電話：090－7912－2282
そして、4月のプラーナーヤーマは【アヌローマ・ヴィローマ】を練習します。
成瀬貴良先生の『ヨーガ事典』からご紹介します。
【アヌローマ・ヴィローマ（プラティローマ）】互い違い。交互に。アヌローマは「毛並みに従うこと、順」、ヴィローマ（プラティローマ）は「毛並みに逆らうこと、逆」。①プラーナーヤーマの一つ。 呼吸を左右の鼻孔で交互に行なうこと。 クンバカを入れる方法と入れない方法とがある。 クンバカを入れるとナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマになる。 また、ナーシカーグラ・ムドラーで、左右の鼻孔を押さえる方法と意識だけを使う方法とがある。②『マヌ法典』などに見られる古代インドのヴァルナ制度（四姓制度、あるいはカースト制度＝上位順にブラーフマナ、クシャトリヤ、ヴァイシャ、シュードラ）における婚姻の慣習。アヌローマ婚とは上位の男性と下位の女性との間の結婚で、生まれた子供は父親のヴァルナに屬すことができるが母親の出身が劣るために軽視された。プラティローマ婚は女性が上位で男性が下位の場合で、許されないものとされた。中でも母親がバラモンで父親がシュードラの場合は生まれたこどもはチャンダーラと呼ばれ最も汚れたものとされた。
上記①の部分がプラーナーヤーマの紹介です。
簡単なやり方で、すごく気持ちが良く、バランスがとれると言われています。
春は寒暖差が激しく、また新しい生活、新しい環境、新しい人間関係など緊張が続くことが多いと思います。
ぜひ日々の生活にヨーガをいかしてくださいね。
Bijaの場所について
◆ 教室の場所
Bijaの料金について
◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
我が家の玄関先に苺の苗とブルーベリーの木があります。
それぞれお花が咲いたり、芽吹いたりと春を感じさせてくれます。
そしてこれからは桜の花も楽しみの一つです。
教室では借景ではありますが、桜が見れるんです。
桜を見ながらヴリクシャ・アーサナなんていかがでしょうか？
この季節になるとどうしてもしたくなるアーサナの一つです♪
ヨーガに関してわからないことがありましたら何でも聞いてください。
Bija
加藤
