8月の【暮らしのヨーガ】を振り返って｜アヒンサー

8月の【暮らしのヨーガ】は、アヒンサー（非暴力）をテーマに行いました。

アヒンサーという言葉を聞くと、「暴力をふるわないこと」を思い浮かべるかもしれません。

でも、ヨーガでいうアヒンサーは、それだけではありません。

思い、言葉、行為によって、いかなるものにも害を与えないこと。

自分の身体だけでなく、言葉や思考まで含めて「傷つけないこと」を考えていきました。

アヒンサーは、まず自分から

シヴァーナンダの教えをもとに、アヒンサーの実践についてお話ししました。

怒りや憎しみ、復讐心にまかせて反応してしまうとき、私たちは相手を傷つける言葉や行動を選んでしまうことがあります。

だからこそ、反応する前に一度立ち止まる。

そして、自分の感情や衝動を観察し、

「私は今、どうしてこんなふうに反応しているんだろう？」

と見つめてみる。

身体の行為から始まり、言葉、そして思考へ。

アヒンサーを少しずつ深めていくことは、単に「人に優しくする」ということではなく、自分の心をコントロールする力を育てることでもあります。

アーサナと瞑想でも

アーサナでは、身体を無理に動かすのではなく、自分の身体の感覚を観察しながら、やさしく動いていきました。

そして最後には、アジャパ・ジャパの瞑想を。

呼吸とともにマントラを自然に繰り返しながら、静かに自分の内側を見つめる時間です。

ヨーガの智慧を「知識」として聞くだけでなく、身体や呼吸、心を通して体験してみる。

そんな時間を過ごしました。

参加された方から、こんな感想をいただきました

「暮らしとヨーガありがとうございました。
書き留めたことを振り返り、調べたりしながら、自分が知らなかった事を知ることができて、次回も楽しみにしています。」

この感想をいただいて、とても嬉しく思いました。

その場で聞いて終わるのではなく、持ち帰ったことを振り返り、さらに自分で調べてみる。

学びが、その人の暮らしの中でも続いている。

「暮らしのヨーガ」で大切にしたいことの一つです。

9月は【自分を知る】

8月は「アヒンサー」をテーマに、
「傷つけない」ということを、身体・言葉・思考のそれぞれから見つめました。

そして9月は、また新しいテーマです。

「自分を知る」
― どう見て、どう考えて、どう反応している？ ―

自分を知ることは、自分探しではありません。

日々の暮らしの中で、

「私は、今どう見ているんだろう？」
「どう考えているんだろう？」
「そして、どう反応しているんだろう？」

と、自分の心の動きを観察してみる。

そんな実践を、ヨーガの智慧とともに行います。

【暮らしのヨーガ】は、毎月テーマが変わります。

初めての方も、その月のテーマから気軽にご参加いただけます。

9月も、一緒にヨーガを深めていきましょう。

Yoga Bija

加藤