ヨーガで自分のケア
ヨーガと言えばアーサナ＝ポーズがイメージだと思います。
Bijaではこの写真のような前屈のやり方はしませんが・・・
ただ坐るだけでも、だんだんと自分の調子が分かってきます。
すっきりと坐れる時もあれば、落ち着かない時もある。
そんな時にもアーサナをしたり、プラーナーヤーマ（＝調気法・呼吸法）をしてもう一度坐りなおすと、とっても落ち着きます。
一度でその感覚がわかる方もいれば、身体のことを疎かにしているとわかりにくいかもしれません。
よく、ヨーガを深めましょう！って言いますが、繰り返しの練習がヨーガを深めることにも繋がっていきます。
繰り返すことが一つの秘訣かもしれません。
そして、落ち着いて坐れない時には、何か原因があるものです。
ヨーガはそれに気づく時間で、その原因は日常生活の中にあるので、それを振返り正していきます。
姿勢かもしれません。
食べているものかもしれません。
思考パターンかもしれません。
・・・
また、それぞれが複雑に絡み合っているかもしれません。
毎日が実験です。
楽しいです。
そして、実体験で得た感覚は自分のものになります。
自分の身体と心のケアの為にヨーガは必要なもので、顔を洗ったり、歯を磨いたり、身支度を整えるように、ヨーガが皆さんの日常になっていくと嬉しいです。
Bijaではそんなヨーガライフのお手伝いをしていきたいと思ってます。
12月説明会 12月6日10時～ 12月13日10時～
予約制です。
お申し込みはメール：ylsbija@gmail.com または お電話にて
●希望日時
●お名前（フルネーム）
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◆ ヨーガ指導者育成コースは、受講価格が2017年より変わります。
現在3名と楽しく行っています。次回の募集は2月になります。
ただ、2016年内に受講希望された方は開始時期が2月以降でも変更前の受講料にて受付けています。
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お申し込みはメール：ylsbija@gmail.com または お電話にて
Bija
加藤
