2022年2月のスケジュール
先週から新型コロナの感染者数が激増しています。
静岡県もまん延防止等重点措置の適用を要請しています。
今後もどうなるか？本当にわからないので、その時々に合わせて対応していきます。
そして、新規の方は感染が落ち着くまでは教室ではなく、オンラインでのレッスンでしたら対応は可能なので、下記の問合せからお申込みください。
LINE、メール、お電話など、使いやすいツールをお使いくださいね。
オンラインレッスン体験希望の方へ
現在、オンラインでのレッスンは
●水曜日10時〜 朝ヨーガ
●水曜日14時〜 マタニティ・ヨーガ
●水曜日20時〜 夜ヨーガ
●木曜日21時30分〜 眠りのヨーガ
●土曜日11時30分〜 リラックス・ヨーガ ＊第4土曜日のみ
●日曜日10時〜 朝ヨーガ ＊第1・3・5日曜日のみ
●日曜日20時〜 夜ヨーガ
になります。
姫之湯のレッスンと同時開催しているクラスもあります。
（＊同時開催は水曜日10時〜 朝ヨーガ／日曜日10時〜 朝ヨーガ ＊第1・3・5日曜日のみ になります。）
◆オンラインレッスンの受講料について
・プレミアム会員はオンラインレッスンは受け放題です。
・1回ごとは 1,650円になります。
また、Zoomを使って行うので、操作が不安な方は事前に練習していますので、お気軽にお問合せください。
2月からはじまる新しいクラス
こんな時期でもありますし、ご要望もあったので【プレミアム会員限定】のクラスをオンラインでも行います。
ヨーガの実技を基本から覚えられるクラスです。
今月は【①ヨーガ実技の基本 坐ること】です。
【日程】
●2月20日（日）18：00〜（60分）
●2月23日（火）18：00〜（60分）
予約は予約サイトではなく下記よりお願いします。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
予約期日：前日までにお申し込みください。
2022年2月のスケジュール
それでは、曜日別に2022年2月のスケジュールをご紹介させていただきますね。
★すべてのクラス・コースは予約制になっています。
上記まで予約お待ちしています。
●月曜日
6：30～（60分） 【オンライン限定レッスン】早朝ヨーガ
（＊早朝ヨーガは予約サイトで予約ができません。LINE、メール、お電話でお申込みください。）
19：30～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●火曜日
13：00～（90分） 『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章プラーナーヤーマ
（＊8日開催です。3月も8日開催です。）
14：00～（90分） 産前のマタニティ・ヨーガ
（＊調整中です。）
19：00～（90分） 夜のルーティンワークヨーガ
●水曜日
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
14：00～（90分） 姫之湯【オンライン対応】産前のマタニティ・ヨーガ
（＊2・16・23日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
●木曜日
18：00～（60分） 【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本⑤坐位
（＊10・24日開催です。）
21：30〜（30分） 【オンライン限定レッスン】眠りのヨーガ （ヨーガ・ニドラー）
●金曜日
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
●土曜日
8：00～（90分） ウィークエンドヨーガ
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊5・12・19日開催です）
11：00～（90分） 【オンライン限定】リラックスヨーガ
（＊26日開催です。）
15：00〜（90分）【オンライン限定】サット・サンガ＊無料
（＊26日開催です。）
17：00〜（90分）【オンライン限定】読書会＊無料
（＊26日開催です。）
18：00～（60分）【プレミアム会員限定クラス】ヨーガの基本④立位
（＊5日・12日・19日開催です。）
●日曜日（＊清水町教室でのヨーガ初めは6日からです）
10：00～（90分） 朝のルーティンワークヨーガ
（＊13・27日開催です。）
10：00〜（90分） 姫之湯 【オンライン対応】朝のヨーガ
（＊6・20日開催です。）
20：00〜（90分） 【オンライン限定レッスン】夜のヨーガ
プラーイベート・レッスン
★その他、手作りヨーガ（プライベートレッスン）も行っています。
月曜日17時30分～／火曜日17時～／木曜日17時以降～／金曜日21時～／土曜日15時～17時～／日曜日12時～17時～
＊既に予約済みの枠がありますが、お気軽にお問い合わせください。
コロナへの感染が心配でヨーガのレッスンをお休みされている方はプライベートレッスンはいかがでしょうか？
初回90分 プレミアム会員 6,000円 ／ 一般 12,000円
＊初回は自宅で迷わずできるように、料理でいったらレシピ本のような、プラーベートレッスンで行ったひとつひとつのやり方がわかる解説を受講後にお送りしています。
2回目以降は60分のクラスも可能です。
プレミアム会員 4,200円 ／ 一般 8,400円
お気軽にお問合せください。
プレミアム会員の方だけが参加できるクラス
【プレミアム会員限定】のクラスは予約サイトではなく、直接予約でお願いします。
予約は資料の用意がありますので、3日前までにお願いします。
LINEで予約できるようになりました。
メールやお電話でも受付しています。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
ただし、お電話はレッスン中や移動中は出られません。
ご了承ください。
ご予約方法と締切について
資料を使って行うクラス、教典学習会や【ヨーガの基本】へのご参加は、資料の準備がありますので、前日までにご予約ください。
その他のクラスは、24時間前までにお申込みください。
ご予約は、LINE や下記記載のメールやお電話、予約サイトからお申込みいただけます。
現時点でキャンセル料はいただいていません。
キャンセルの時もご連絡お願いします。
LINEで予約できるようになりました。
ylsbija@gmail.com または 09079122282（加藤）
継続してヨーガを行うことで、暮らしが変わります。
いつからでもはじめられ、いくつになってもできるのがヨーガです。
体験レッスンは【プレミアム会員限定】クラスや、学習会以外でお申し込みくださいね。
2月のプラーナーヤーマ／呼吸法・調気法
2月のプラーナーヤーマは【バストリカー】です。
身体が熱くなる呼吸法です。
ただ、強い呼吸法なので、やり方を第1週で説明し、クラスでは免疫力を高める深い呼吸とリラックスできる呼吸をお伝えしていきます。
プラーナーヤーマ（呼吸法・調気法）は、私たちが思っている以上に身体や心に与える影響が強いので、じっくり、ゆっくりと行っていきましょう。
【バストリカー】は高血圧の方は行わないでください。
アーサナ同様、プラーナーヤーマも身体と対話しながら行います。
風邪や呼吸器疾患にも効果的なプラーナーヤーマですが、深い呼吸ができないと難しいので、まずは深い呼吸を練習しましょう。
そして、わからないことがありましたら、なんでも聞いてください。
お問合せ／ご予約は
●LINEhttp://
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090－7912－2282
または
↑ 簡単ネット予約です
Bija（ビージャ）について
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◆ 料金
ヨーガ・インストラクターになりたい方へ
現在は地域によっては受付できませんが、一度ご相談ください。
・インスタやってます。
だいぶサボっていましたが、Instagramを使ってヨーガ的な発信をしていこうと！思いここ3日は毎日投稿しています。
ぜひフォロー＠yoga_bijaしてください。
励みになります♪
ヨーガについてわからないことは上記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
Yoga Bija
加藤
