初心者の為のはじめてのヨーガ
久しぶりの開催です。
この機会にビージャのヨーガがはじめての方、ぜひご参加くださいね。
やってみて難しかったこと。
先日、夫と一緒にヨーガを行いました。
首を回したり、腕を回したり、姿勢をととのえたりは何度も行なったことがあるのですが、本格的にレッスンのようにヨーガを行なったのははじめてでした。
その夫の難しいと感じたものが【呼吸】でした。
【呼吸】って無意識にできているものなので、改めて言われると難しいと感じるようです。
初心者の方の感想でも「呼吸が難しかった。」と言われることが多いです。
でも、大丈夫！
呼吸は自然な呼吸で行なってください。
何回か行う間に絶対にわかってきます。
これは、妊婦さんにも言えることです。
出産の時に役立つのが【呼吸】です。
初心者のクラスも妊婦さんに対応していますのでぜひご参加ください。
参考：マタニティクラスについて
レッスンの進め方。
ビージャのヨーガレッスンで大切にしている7つのポイントをお伝えします。
静かに坐って、身体と呼吸をただ見る練習をします。
関節周りをほぐすポーズを練習しながら、呼吸と動きの練習を行います。
基本的なポーズを練習します。
ヨーガのポーズは沢山ありますので、初心者のクラスは坐位と立位を中心に行います。
通常のクラスでは皆さん静かに自分と向き合っていきますが、このクラスではわからないことは声に出していただいています。
どんなことでも質問していただけます。
わかるように誘導させていただきます。
終わったあとの感想。
「一緒にやってくれたのでわかりやすかった。」
「腰に痛みがあったが、その日一日は腰が楽だった。」
「マイペースでいいよと言ってくれたので安心した。」と、感想をいただきました。
初心者の為のはじめてのヨーガの日程など
●日時／2020年9月11日（金）19時〜20時（60分）／9月15日（火）10時〜11時（60分）
● The Yoga Life Society Bija
駿東郡清水町新宿257−１ analog 2階
●講師／加藤
●受講料／１回 1,000円（＊当日、次回から使える体験3回レッスンチケット購入の方は通常3,500円を3,000円で購入可能です。）
●駐車場／店舗前をお使いください。大型の車は別の駐車場を紹介しますのでお申込み時にお伝えください。
●定員／５組
●マットをお持ちの方はご持参ください。マットのない方はレンタルマットをお使いください。
●食後2時間以上あけてご参加ください。
●動きやすい服装でご参加ください。（＊着替えスペースあります）
お申込みは
予約制になります。
簡単ネット予約は
予約はメールまたはお電話でも受付けていますので以下よりご予約ください。
●メール：ylsbija@gmail.com
●電話：090・7912・2282 加藤まで
不安なことや、わからないことがありましたら事前になんでも聞いてくださいね。
ご予約、お待ちしています。
Bija
加藤
