【ワークショップ】ヨーガ瞑想の基本

多くの経営者やアーティストが実践してきた瞑想。

集中力や想像力、判断力を引き出す事に役立ちます。

スティーブ・ジョブズ氏、松下幸之助氏なども実践してきたとされる瞑想は、瞬時の決断力を必要とされる経営者様や、想像力や集中力を必要とするモノ作りに携わる方々やアーティストの方などが多く実践しています。

ビートルズも大きな影響を受けた瞑想。

クリエイティブな仕事をされる方々にもオススメしています。

先ほど紹介しました、生前のスティーブ・ジョブズ氏が禅の影響を受けており、日常的に瞑想をしていた事が知られています。

科学者が「仏教僧」と「瞑想初心者」を比較したところ、仏教僧の脳の「共感」に関連する領域には顕著な違いが確認されており、仏教僧の脳波を測定したところ、高レベルのアルファ波が計測されています。

アルファ波の増加によって、脳内で消極的な気分・緊張・悲しみ・怒りなどが減少していることを示しています。

瞑想が実際に脳活動に影響を及ぼしていることが「脳波の増加」として計測できたわけですが、瞑想の影響はさらに、脳の形やサイズにまで及びます。

瞑想を「脳のトレーニング」と捉えることで、健康に良い影響を与えることができ、日々リラックスして生活できる事になります。

毎日できる瞑想のやり方を覚え実践しましょう。

日程など

●日時：4月2日（金）15：30〜17：00

●場所：Yoga Bija 駿東郡清水町新宿257-1アナログビル2階

●講師：加藤照美（Yoga Bija主宰）

●定員：6名

●持ち物：資料を使います。メモが必要な方は筆記用具。坐りやすい服装。瞑想マットまたはヨーガマット（貸し出しもあります。）

●受講料：会員 3,000円　／　一般 4,000円

●その他：駐車場については台数に限りがありますのでお問合せください。

●予約締切：4月1日22時まで

お申込み方法

ビージャは予約制です。

上記予約サイトまたは以下のメールかお電話にて受付しています。

ylsbija@gmail.com または　09079122282（加藤）

クラスについてわからないことなども上記よりお問合せくださいね。

そして、継続してヨーガを行うことで変化する身体や心を体験してみてください。

Yoga Bija

加藤