「毎日なんだか、心が休まらない。」
忙しい仕事や人間関係のストレスで、心がいつもざわざわしていませんか？
夜、布団に入っても考え事ばかりで、なかなか眠りにつけない…。
それは、心の中が、知らず知らずのうちにたくさんの荷物でいっぱいになっているサインかもしれません。
過去の悩み、未来への不安、誰かに対する小さなイライラ。
これらを静かに見つめ、手放していくことで、心のスペースに深い安らぎが生まれます。
当教室の瞑想クラスで、心に本当の休息を与えませんか？
瞑想は、そんな心の荷物を一つひとつ「お片付け」していくような作業です。
「心が軽くなると、目の前の物事に集中できるようになります。」
「人間関係や日々の出来事を、穏やかな気持ちで受け止められます。」
当教室の瞑想は、ただ坐るだけではありません。
愛と奉仕の聖者スヴァーミー・シヴァーナンダ師の教えに基づき、身体を動かすハタ・ヨーガと心を静める瞑想を統合したインテグラル・ヨーガとして学びを深めます。
瞑想クラスの曜日と時間
⚫︎月曜日
・5:45〜6:45（60分）【オンライン】早朝ヨーガ
【内容】坐位のアーサナ、スーリヤ・ナマスカーラ、プラーナーヤーマ、瞑想
⚫︎火曜日
・6:30〜7:00 （30分）【プレミアム会員限定】呼吸瞑想
【内容】呼吸を深め、呼吸に集中する瞑想
⚫︎木曜日
・6:30〜7:00 （30分）【プレミアム会員限定】呼吸瞑想
【内容】呼吸を深め、呼吸に集中して行う瞑想
⚫︎金曜日
・22:00〜22:30 （30分）【オンライン】眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
【内容】究極の癒しと言われる、仰向けの姿勢でリラックスしながら行う誘導瞑想
⚫︎土曜日
・22:00〜22:30 （30分）【オンライン】【プレミアム会員限定】プラーナーヤーマと瞑想
【内容】夜に行う坐禅（夜坐）にヒントを得て、ヨーガだからプラーナーヤーマ（呼吸法）からの瞑想
⚫︎日曜日
・20:00〜〜21:30（90分）【オンライン】夜ヨーガとヨーガ・ニドラー
【内容】坐位のアーサナと骨盤周りを整えながら、後半は仰向けで行うヨーガ・ニドラー（仰向けの姿勢でリラックスしながら行う誘導瞑想）
料金
⚫︎【プレミアム限定】と書いてあるクラスはプレミアム会員のみのクラスです。
⚫︎【オンライン】早朝ヨーガと【オンライン】夜ヨーガとヨーガ・ニドラー クラス
1回 1,650円
⚫︎【オンライン】眠りのヨーガ（ヨーガ・ニドラー）
1回 600円
体験レッスンの申し込み方法
● 予約サイト
クラス名の下の予約ボタンからそれぞれのクラスの予約ページに飛べます。
● メール：ylsbija@gmail.com
● 電話：09079122282 （加藤）
Q&Aコーナー
Q：「瞑想初心者ですが大丈夫ですか？」
A：「お片付けと同じように、まずは小さな一歩から始めましょう」
他にも質問などありましたら、上記の連絡先へお問い合わせくださいね。